Восстановится ли нервная система после отказа от курения

Дышите глубже и приятного аппетита!

После отказа от курения в организме происходят разнообразные биохимические процессы, большинство из которых для человека проходят незаметно. Но уже в конце первых суток появляются явные субъективные ощущения: становится легче делать глубокий вдох. Одна из причин такого явления — нормализации тонуса кровеносных сосудов, в том числе снабжающих легкие. Другая причина — выведение из организма монооксида углерода (угарного газа) и диоксида углерода (углекислоты), которые угнетают функцию легких.

Это ощущение появляется на второй – третий день после последней выкуренной сигареты, одновременно с улучшением обоняния. Принцип в этом случае аналогичен предыдущему, только улучшается функция не рецепторов, а эпителиальных ворсинок в полости носа, гортани и бронхах.

Будь здоров и не кашляй

Побежали? Запросто!

А теперь немного физиологии кровообращения. Дело в том, что никотин влияет на сосуды, изменяя показатели общего периферического сопротивления сосудов потоку крови. Чем выше тонус (а именно это происходит под определенной дозой никотина), тем сильнее сопротивление, увеличивается вязкость крови. Это приводит к тому, что эритроциты переносят гораздо меньший объем кислорода, чем того требуется для организма. Исподволь развивающая в результате курения хроническая кислородная недостаточность приводит к снижению выносливости, одышке, неритмичному дыханию, сердцебиению, нарушениям сердечного ритма.

Исчезновения такого фактора как никотин пусть не сразу, но улучшает вышеперечисленные показатели гемодинамики, что со временем обуславливает восстановление кислородного снабжения органов и систем, затем повышается и общая выносливость с исчезновением легочных и сердечных симптомов.

Берегите нервы

К сожалению, нервная система восстанавливается гораздо сложнее. Причина в том, что никотин и другие компоненты сигарет разрушают миелиновые оболочки нейронов, а нервные клетки, как известно, не восстанавливаются. Конечно, функции погибших нейронов берут на себя другие, и создается обманчивое впечатление благополучия. К счастью, после отказа от курения разрушительный фактор исчезает и хотя бы отчасти функционал нервных клеток сохраняется.

Кроме того, курение несет в себе огромное психологическое значение, формируя зависимость на всех уровнях: от физического до психологического. Никотин стимулирует образование дофамина — гормона удовольствия, ритуал курения создает видимость стабильности и защищенности. Когда же никотин не поступает, в головном мозге падает уровень дофамина, организм испытывает дистресс, который снять привычным методом нельзя — ведь отказ от курения был сознательным (теперь становится ясным, почему неэффективен принудительный отказ от курения и почему в этом случае после отказа от курения развивается больше негативных последствий). Вот почему так важно после отказа от курения найти себе какое–то увлечение, интерес, хобби — что–то, что снизит уровень тревожности, раздражительность и астению.

Читайте также:  От нервов магний в6

Жизнь после курения наполнена давно забытыми ощущениями: чистым воздухом, насыщенным вкусом еды, здоровым дыханием, отличным самочувствием и внешним видом. А трудности отказа от курения лишь добавят остроты к ощущению счастья и удовлетворения в тот день, когда бывший теперь уже курильщик гордо скажет: Я сумел!

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Принимая решение избавиться от вредной привычки, человек поступает мудро. Если сосчитать, сколько денег тратит человек на отравление собственного организма, то можно ужаснуться. После отказа от курения запускается процесс очищения организма. На этом фоне в норму приходят все его органы. Узнаем о том, как происходит восстановление нервной системы.

О нагрузке на нервы

Если сравнивать с другими системами организма, то нервная приходит в норму тяжелее и длительно. А причина в том, что после отказа от табакокурения именно она испытывает самый большой стресс. От ее крепости зависит, сможет ли курильщик распрощаться с пагубным пристрастием раз и навсегда или возвратится к нему снова.

В первые дни нервная система вчерашнего зависимого ощущает настоящую ломку (синдром отмены). Ее признаками являются раздражительность, беспокойство, порой даже вспышки агрессии. Ведь в организм не поступает очередная доза наркотика, которым является никотин. Порой сигареты даже снятся зависимому, и это тоже симптом синдрома отмены. Никотиновая ломка может продолжаться месяц. Только через этот период центральная нервная система обновит здоровую схему импульсов, приведет ее в норму. А бывший курильщик ощутит это успокоением, уменьшением раздражительности. Приступы агрессии пройдут, сон станет более глубоким и спокойным. Перестанут также трястись конечности. Восстановление центральной нервной системы бывший зависимый ощутит улучшением общего самочувствия, обострением обоняния, внимания. Улучшатся также мыслительные процессы: внимание, запоминание, анализ. Это значит, что повысится и работоспособность, выносливость.

Читайте также:  Нерв застужен на шее

Если человек курил длительное время, то его психика полностью восстановится примерно через полгода. Нервная система человека обладает хорошими компенсаторными возможностями. Поэтому можно говорить о ее полном восстановлении после того, как человек покончит с вредным пристрастием.

Как помочь восстановиться нервной системе

Не каждый курильщик сможет перебороть никотиновую ломку и справиться с отвыканием. Поэтому половина из тех, кто курил длительно, в течение месяца возвращаются к вредной привычке. В связи с этим такой категории людей нужны вспомогательные средства для успокоения нервной системы. Если человек предпочитает народную медицину, то можно готовить настои трав. Для этого подойдет лаванда, мята, пустырник, мелисса. Как вариант — применение готовых аптечных настоек трав, чтобы сэкономить время на приготовлении таких снадобий. Многие отдают предпочтение ароматерапии и вдыхают пары эфирных масел мелиссы, лаванды, мяты. Это рекомендуется делать перед сном. Можно также несколько капель вышеуказанных масел накапать на подушку. Тогда сон будет гораздо спокойнее и дольше.

Что касается аптечных антидепрессантов, то их должен назначить врач. По этому поводу лучше проконсультироваться с врачом-наркологом.

Самым лучшим антидепрессантом и средством успокоения является понимание и поддержка близких людей. Вчерашний курильщик часто раздражается по малейшим поводам и устраивает скандалы. Надо понимать, что это реакция его нервной системы на отказ от курения. Поэтому нужно проявлять мудрость и лишний раз промолчать в ответ на упреки, агрессию, ярость, гнев. Таким образом, скандал просто не разгорится, и человек не бросится в магазин покупать сигареты для успокоения.

Не менее важно вчерашнему курильщику быть занятым. Особенно это касается занятий для рук. Поможет переключиться с мыслей о табаке работа, которая требует концентрации внимания и сосредоточенности.

Чтобы восстановить нервную систему и не сорваться, важно избегать компаний курильщиков, запаха сигаретного дыма. Это те провоцирующие факторы, которые служат толчком к срывам. Трудно избегать тех людей, с которыми курил каждый день. В большинстве случаев это коллеги по работе, соседи, друзья. Поэтому психологи настоятельно рекомендуют в первые две недели отказа от курения менять привычную обстановку.

Читайте также:  Может ли сердце болеть из-за нервов

Вариантов много: командировка, поездка на море, в деревню к родителям, в отпуск в горы. Там даже свежесть воздуха поможет нормализовать нервную систему и успокоиться.

Очищению всего организма помогает сауна, баня русская, турецкая. Парные ускоряют обмен веществ, выводят из организма накопленные токсины.

Результат, отказа от злоупотребления будет — можно в этом не сомневаться. Динамика позитивных изменений, примерно следующая — через неделю первые положительные ощущения от окончания абстиненции — нормализация обменных процессов, через месяц когда даже остатков токсинов в организме не будет, начнется масштабное восстановление от алкогольных, никотиновых и так далее повреждений. Через полгода явные нарушения организм при правильном здоровом образе жизни восстановит, однако более менее полностью от хронической интоксикации обновиться только через год. С психикой все, к сожалению сложнее, и положительный прогноз по срокам носит слишком приблизительный характер.

После отказа от курения и употребления алкоголя человеку становится лучше и лучше с каждым днем.

А в Вашем вопросе радости мало, в нем — беспокойство, тревога.

С этим — на прием к психотерапевту. На очный прием. Никакие «графики восстановления» Вас не успокоят. Нужно поработать со специалистом.

При написании мне личного сообщения, пожалуйста, указывайте номер вопроса, на который я Вам ответил, или давайте ссылку на него.

  • Если у Вас есть вопросы к консультанту, задайте его через личное сообщение или воспользуйтесь формой \»задать вопрос\» на страницах нашего сайта.

Так же Вы можете связаться с нами по телефонам:

  • 8 495-632-00-65 Многоканальный
  • 8 800-200-01-09 Звонок по России бесплатный

Ваш вопрос не останется без ответа!

Мы были первыми и остаемся лучшими!

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы — неавторизованный пользователь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Читайте также:
Adblock
detector