Стала очень нервной и раздражительной срываюсь на ребенке что делать

Здравствуйте! Мне очень нужна помощь, т.к. понимаю что сама я уже не справляюсь, стала раздражительной, завожусь с полуоборота, часто срываюсь на ребенке.
Я очень осознанная мама с повышенным материнским инстинктом, с рождения ребенок был для меня центром вселенной, я ушла полностью в него, тщательно следила за питанием, много гуляла, разговаривала с ребенком, читала и пела круглосуточно. Из-за того что ребенок нуждался во мне постоянно я ничего не могла делать, не могла приготовить или убрать дома, часто даже покушать было некогда. Я очень уставала, выматывалась и своё раздражение срывала на муже. Что привело в итоге к тому что наши отношения с мужем охладели, накопились обиды, претензии и непонимание. В итоге муж изменил и после этого последовало несколько лет обоюдной работы над отношениями. Мы вышли на новый уровень, начали с чистого листа, много разговариваем. Но последний год я чувствую, что у меня наступило материнское выгорание, меня раздражает ребенок, и вообще много чего раздражает. Я устала, ничего не хочется, наваливается лень и апатия. Ребенок пошел в сад только в 5 лет, и за это время я поняла что выгорела и мне совсем не хочется заниматься ребенком. Вернее я делаю всё что необходимо: накормить, помыть, помочь одется, почитать перед сном и прочее, но все что требуется отдачи я не могу, ресурс закончился. Я очень люблю своего ребенка, когда у меня хорошее настроение я с удовольствием с ним оьгимаючь, зацеловываю и балуюсь, но потом снова начинаю на автомате всё делать. Меня пугает это, ведь я так люблю своего ребенка, но я понимаю причину: я слишком много себя отдавала первые годы ребенка и выдохлась, закончился ресурс, мне хочется чтобы меня не трогали и оставили в покое. Всё чаще стала разговаривать с ребенком командным тоном, ультимативной формой, желательно чтобы ребенок играл сам и меня не трогал, зачастились фразы: «я занята», «поиграй один», «займись чем-нибудь» «не трогай меня». Пишу это, а у самой слезы текут и ком в горле. Мне хочется убежать от всех куда-нибудь, закрыться и побыть одной, чтобы никто не трогал, чтобы можно было делать то, что хочешь, а не то что надо. И мне так жалко моего ребенка, он ведь не заслужил такого отношения, он идеальный ребенок, очень умный, понимающий, но всё чаще стал переходить на крик в своих требованиях и может швырнуть чем-то, когда сердится и я понимаю что он зеркалит меня и копирует моё поведение. А я очень этого не хочу! Ведь я была такой спокойной и сдержанной, когда он был маленький, столько вложила в него и в то, чтобы он рос уравновешенным, уверенным, смелым, целеустремлённым, а теперь сама же ломаю психику ребенка своими истериками. Я понимаю что во мне кричит мой внутренний ребенок, который просто хочет отдохнуть и делать то, что хочется, хочет свободы, хочет читать книги когда хочется и пить чай с вкусняшками в тишине. Я много читала книг и статей по воспитанию детей и про отношения, много знаю, понимаю, а на деле применить не могу, или силы воли нет или не знаю чего. Всё лень. Понимаю, что нужно взять себя в руки, написать себе идеальную картинку своей жизни, найти в ней время лично для себя, для занятий спортом и физической активности, правильным питанием, наладить режим сна и тогда я буду отдыхать и буду спокойней. Но мне ничего не хочется, апатия. Чувство нереализованности тоже присутствует. Я настроила столько планов к тому времени, когда ребенок будет ходить в детский сад, чтобы навести дома порядок, разобрать все шкафы, перечитать все книги и т.д. Но когда ребенок пошел в детский сад, я через неделю сломала ногу и пролежала месяц с гипсом, и ничего не могла делать. Но при этом не чувствовала себя отдохнувший, целыми днями лежала залипаая в телефон и компьютер, а когда реьенку приезжал вечером домой мне всё равно хотелось чтобы меня не трогали. И тут у меня ступор- я же могу целый день читать книги, пить чай с шоколадками и смотреть фильмы- то, о чем мечтала, а радости нет. Сейчас когда нога уже в порядке и прошли все праздники реьенок уже второй раз на больничном. И не хочет идти в сад, хотя там чудесная воспитательница
(такая,о которой я мечтала для ребенка). А мне так хочется чтобы реьенок пошел в сад, у меня в голове столько планов чтобы наконец навести порядок дома и закончит все незаконченные дела, съездить в город по своим делам, заняться своим здоровьем и прочее. Мои нарисованные планы срываются и я злюсь из-за неоправданных ожиланий. Дома с ребенком целый день, но по факту я только присутствую, потому что делаю всё на автопилоте, всё время прошу чтобы поиграл сам и занял себя, а сама в это время погружаюсь в виртуальную реальность ( Инстаграмм, мессенджеры) , я как-будто ухожу туда, чтобы спрятаться там от реальности. Уже и зрение стало садиться и шея болеть, а я как зомби не могу оторваться от экрана, прокручивая там всё новые и новые интересные статьи и истории.
Помогите мне пожалуйста выбраться из этого состояния! Я ужасно не нравлюсь себе когда я злюсь, я разздражаюсь на ребенка, кричу на него, а потом мучаюсь от стыда и вины, прошу у ребенка прощения и говорю что ты не виноват, это просто у мамы такое настроение, мама устала, сердиться и поступила плохо

Читайте также:  Как привести нервную систему в порядок в домашних условиях

До такой степени все бесит уже, что нет сил.

Понимаю что из -за усталости, недосыпа, постоянных проблем. Больше года можно сказать не сплю. То сын ел грудь не переставая, потом дерматит с мокнутием -не спала, максимум 2 часа за всю ночь, держала руки -ноги, чесал все. Прошел дерматит попали в больницу. Опять никакого сна. Потом стресс у ребенка -ночью не отпускал вообще недели две. Потом зубы, если посплю с 4-6 то хорошо. Теперь все подряд зубы, истерики, дерматит. Не могу уже. Все время орет, ничего делать не дает. Спать уложить днем невозможно, орет. Я понимаю, ему не хорошо, чешется все, зубы беспокоят. Беру на руки -не хочет. Только я сяду, сразу лезет. Сажаю, орет, слезает. Не могу слышать эти оры. Даже желания идти узнавать причину не хочу. Начала бить посуду, не специально конечно. С психу. В коридоре стоят 2 мешка собачьего корма, как психоз нападает бегу и пинаю эти мешки.

Валерьянка, пустырник не помогают.

Вот сейчас, опять истерика, орал дурниной, я разревелась, говорю не надо орать, пожалуйста, хочешь спать так ложись и спи. Сам звял и лег.Спит.

Что выпить? Чтобы хоть немного успокоиться.

Я понимаю, период такой. Но чувствую, что уже на грани.

Каждая мама в какой-то момент чувствует, что конец ее терпению близок. Однажды она проходит точку невозврата: начинает кричать или даже ударяет своего ребенка.

Вам это знакомо? Почему даже любящие мамы иногда срываются и обижают самого родного человечка на свете? Как избежать таких ситуаций и научиться сдерживаться? Читайте статью и вы найдете решение! Многим знакома ситуация, когда родитель срывается на ребенка, выплескивает на него свой негатив. А что в итоге? Разве мама чувствует удовлетворение, успокоение? Нет, она чувствует себя плохой мамой. От этого становится все хуже и хуже, мама начинает постоянно срываться на ребенка. Замкнутый круг.

Читайте также:  Нейропатия наружного кожного нерва бедра


Хотите узнать, что делать, если срываетесь на ребенка?

Откуда что берется? В чем причина ваших срывов на ребенка? Давайте рассмотрим несколько распространенных ситуаций, в которых вам труднее всего держать себя в руках. Бывает так, что ребенок провоцирует вас своим плохим поведением, непослушанием. Но, будучи в хорошем настроении, вы на такое поведение только покачаете головой, а в другой день будете рвать и метать. Такое непоследовательное поведение взрослых сильно влияет на ребёнка. В итоге имеем ребенка, который все чаще ведет себя неадекватно, а мама все чаще срывается на ребенка.

Вывод: перед тем, как вы выйдете из себя, остановитесь и подумайте, связан ли ваш негатив именно с ребенком. Выплесните свой негатив не на самое родное существо в мире.

Случается, что мама очень устает от хлопот, работы, и дома ей хочется тишины и покоя. А ребенок не дает реализоваться этой мечте. Ему тоже хочется пообщаться с мамой, а если она не уделяет ему внимание по просьбе, то ребенок вынуждает ее это сделать своим отвратительнейшим поведением. Снова и снова усталая мама срывается на ребенка.

Вывод: притормозите и разделите ваши отношения с ребенком от отношений с другими членами семьи. Так же как нельзя приносить негатив с работы домой, так нельзя и переносить негатив от общения с кем-то в ваши отношения с чадом.

И еще одна очень серьезная причина срывов. Бывает такое, что человек на ровном месте становится вспыльчивым. Вроде и нет серьезных причин для усталости и раздражения. Но скачки настроения от веселья до апатии или ярости навещают маму все чаще и чаще. Если вам это знакомо, то обратитесь к эндокринологу. Гормональные проблемы могут значительно влиять на ваше эмоциональное состояние! Здоровья вам!
Вот все причины, по которым родители срываются на детей. Тонкости и ситуации, конечно, у каждого свои.

Теперь вы можете все изменить. Поверьте, вам это по силам! Вот простые и эффективные рецепты, которые принесут облегчение сразу же!

1) Устройте себе разрыв шаблона. Часто мамы постоянно срываются на ребенка в одних и тех же ситуациях. Например, ребенок медленно делает уроки, долго обедает, не убирает комнату. И мама каждый раз реагирует одинаково. Сначала просит, потом мама срывается и орет на ребенка. Раз за разом, день изо дня. Наверняка, у вас найдется несколько примеров из своей жизни! Напишите о них в комментариях, поделитесь с другими. И вы увидите, что проблемы-то у всех одинаковые!

Суть совета не копить негатив в том, чтобы высказывать и выпускать свои эмоции, не давая гневу взять вас под контроль. Пока ваше недовольство еще не превратилось в гнев, вы можете осознавать, что вы говорите и делаете.

Вы можете спокойно сделать ребенку замечание, показав свое недовольство ситуацией или его поведением, но не срываться на крик. Вы можете рыкнуть, топнуть, стукнуть рукой по столу, т.е. спустить пар, но не хвататься за ремень и не лупить ребенка. Если боитесь, что разрешив себе злиться, вы не сможете остановиться, то рекомендую почитать Ирину Млодик, психолога и специалиста по родительскому гневу. Посмотреть книгу!

Подумайте, что вам необходимо для восстановления сил. Кто-то любит читать, кто-то гулять. Кто-то чувствует огромный прилив сил, когда поспит 8 часов. Кому-то необходимо поваляться в горячей ванной с ароматной пеной. Что нужно вам для восстановления сил?
У каждого из нас есть внутренний ресурс, придающий нам сил. Это может быть общение с близкими или, наоборот, уединение. Это может быть физическая активность или созерцание красоты природы. Например, для меня огромный ресурс – это творчество. А для моей мамы – это наведение порядка в доме, так она раскладывает по полочкам не только вещи, но и свои мысли. Экспериментируйте, ищите свой ресурс, свой способ восстановления. Выделите себе в расписании время на восстановление сил. Возможно, сейчас, если вы постоянно срываетесь на ребенке, вам понадобится больше времени на восстановление. Но как только вы придете к балансу, вам нужно будет прикладывать меньше усилий. Кроме того, спустя некоторое время вы заметите, что даже 15 минут в день на себя может быть вполне достаточно, чтобы отдохнуть и восстановить душевное равновесие. Чтобы не срываться на ребенке, маме нужно уделять время себе.

К сожалению, нельзя выучиться на родителя и получить диплом. А это самая сложная работа на свете. Вот этот ролик отлично это демонстрирует!

Часто наше поведение с детьми неосознанно. Мы используем какие-то шаблоны: копируем поведение родителей, подстраиваемся под чужие советы.

Учитесь быть родителем, тогда вы и сами поймете, что делать, чтобы не срываться на ребенке.

Читайте книги по воспитанию, не стесняйтесь задавать вопросы специалистам. Я с радостью отвечаю на все вопросы родителей здесь. А главное – думайте! Когда вы что-то говорите ребенку, что-то от него требуйте, прогнозируйте реакцию ребенка. Зачем вы что-то требуете от ребенка? Это действительно важно и требует немедленного выполнения? Как еще вы можете обратиться к ребенку? Если наказываете ребенка, то анализируйте, зачем вы это делаете, что именно извлечет ребенок из наказания.

В общем, повышайте свою профессиональную родительскую квалификацию. Понимание причин поведения вашего ребенка в разы снижает инциденты, когда мама срывается на ребенка.

Вот теперь вы знаете, как не срываться на ребенка! P.S. чуть не забыла! А самый главный секрет таков: когда очень хочется сорваться, наорать, спросите себя, какие качества вы любите в своем ребенке. Почему вы им гордитесь? Главная материнская сила – это любовь!

Детский психолог, сказкотерапевт, автор серии печатных книг издательства Питер. Специалист по гармонизации детско-родительских отношений. «Дети — лучшая мотивация для самосовершенствования!

ОБ АВТОРЕ


Ирина Терентьева: детский психолог, сказкотерапевт.

Читайте также:
Adblock
detector