Ребенок мало спит советы неврологов

Не так давно мы уже общались с Еленой Мурадовой и задавали ей несколько вопросов о сне детей и взрослых, ответы на которые волнуют каждого. Среди них был вопрос, касающийся сна дошкольников. Ответ на него был столь развернут, что мы решили вынести его в отдельную публикацию.

Итак, Елена Мурадова, сертифицированного консультанта по сну, основателя сервиса BabySleep, спикера SelfMamaForum, дает парам, которые только готовятся к рождению малыша или совсем недавно стали родителями, несколько советов по налаживанию сна у малышей и рассказывает об основных ошибках, с которыми сталкиваются молодые мамы и папы в попытках организовать сон ребенка.

Совет №1: не пугайтесь. Все дети очень разные. Ваш малыш вполне может быть очень спокойным, от природы хорошо спящим. Такие дети есть — когда приходит время спать, они просто засыпают, в любых условиях. Особенно если им не мешать.

Но даже родителям таких детей хорошо иметь базовые знания о культуре детского сна, чтобы избежать ошибок в будущем. Все родители задумываются о правильном и максимально полезном рационе детского питания, но со сном, как правило, русскоязычные мамы и папы терпят, ждут, пока ребенок эти проблемы перерастет.

Расскажу, как эти знания могут помочь вам.

Например, часто родители ждут, чтобы ребенок устал, заплакал — и тогда начинают укладывать его спать. Это одна из самых частых ошибок, приводящая к проблемам со сном малыша. Или наоборот — ребенка укладывают в привычное время, но он подрос, теперь уже не успевает так быстро устать. В результате или он долго не может уснуть, или его сны становятся короткими.

Важно научиться замечать признаки усталости малыша и хотя бы приблизительно знать ориентиры времени бодрствования детей в разном возрасте. К примеру, до 4 месяцев дети могут бодрствовать без переутомления не больше двух часов между дневными снами. А в 7 месяцев речь идет уже о трех часах бодрствования.

Читайте также:  Нервная система человека анатомия

Ребенка укладывают спать слишком поздно

У нас дети часто гуляют до 9-10 часов вечера, а засыпают ближе к 12 ночи. Исследования (например, это) показывают, что дети, которые ложатся спать поздно, спят хуже и чаще просыпаются ночью.

Биоритмы детей и условия жизни большинства семей ориентированы на ранний утренний подъем, и именно раннее укладывание дает ребенку возможность полностью получать необходимую норму ночного сна.

Родители кормят ребенка в момент засыпания

Так они способствуют возникновению ассоциации засыпание=еда. В первые месяцы жизни для малыша нормально и естественно засыпать во время кормления, но в более старшем возрасте это становится причиной частых ночных пробуждений.

Ребенок просыпается после каждого цикла сна (а это 40 минут – 1,5 часа), чтобы уснуть снова, ему необходимо дать поесть. Малыш не голоден, но как уснуть без еды, он не знает.

Проблема едва ли исчезнет сама по себе — родители меняют кормление грудью на бутылочку с молоком, кефиром, компотом или водичкой.

Здравствуйте,нам1,7мальчик.Развиваемся нормально кушать старается сам,разговаривает,играет,но когда плачет трясется бородка,даже если не сильно плачет.По ночам просыпается и кушает каждые 3-4 часа,может просто проснуться плача покачала засыпает дальше.Скажите пожалуйста это нормально. Просто тяжело не спать 1,7 сил уже нет((

На сервисе СпросиВрача доступна консультация детского невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Здравствуйте!
Скорей всего есть какие то проблемы связанные с неврологией- поэтому ребёнка обязательно в ближайшее время нужно к неврологу. Присутствует гиперактмвность и здесь помимо препаратов, которые назначит невролог необходимо исполнять некоторые правила:
1. Укладывать ребёнка не позднее 21 00
2. За 2 часа сократить приём жидкости и максимально спокойные игры.
3 за 30-40 мин до сна тёплая ванна обязательна.
4. За полчаса до сна после ванны можно дать четверть стакан настой чабреца, мяты, мелиссы.
Да и вечерние прогулки обязательны, также как и хорошо пррвтериваемое помещение где ребёнок спит
И извините, за такой вопрос, а что ребёнок кушает ночью. И почему вы др сих пор кормите ребёнка ночью? И если это грудь, то почему вы до сих пор это не прекратили?
Если бы мне давали поесть каждые 3 часа, я бы тоже вставала.

Читайте также:  Почему человек злой и нервный

Каждый пятый ребенок страдает беспокойным сном – так говорит статистика. Что могут сделать в этой ситуации родители, и когда требуется консультация специалиста?

У ребенка должны быть удобная кроватка и подушка, в спальне не должно быть душно, слишком жарко или холодно. Проветривайте комнату или открывайте форточку: наиболее комфортная для сна температура – 18–20 °С.


Читайте также:
Когда малыш не спит в своей кроватке

Сильная усталость мешает засыпать не меньше, чем переживания. Так что слишком много дополнительных занятий не обязательно хорошо! И, разумеется, сон могут легко нарушить любые изменения привычного образа жизни, от новой школы до новой кровати. Чем больше проявлять чуткости в таких ситуациях, чем больше уделять внимание режиму дня и ритуалу отхода ко сну – тем легче ребенку адаптироваться. Если родительских стараний недостаточно – возможно, понадобится помощь психолога. И помните: на качество сна очень влияет негативная эмоциональная обстановка в доме. Это не обязательно скандалы: если родители испытывают стресс, подавленны – ребенок это чувствует.

Читайте также:
Adblock
detector