Нервная система и вес


Нервная система человека состоит из 2-х главных отделов. Первый отвечает за взаимодействие с внешней реальностью, осуществляет большинство психических функций. Его основным образованием считается кора головного мозга. Второй отдел нервной системы — это вегетативная нервная система (ВНС). Данный отдел производит регуляцию организма, следит за нормальной работой его органов, систем. Среди всего прочих процессов, это и регуляция обмена веществ, в том числе.

Склонность к лишнему весу, какой бы причина не была, всегда обнаруживается путем какого-либо нарушения нормализации обмена веществ.

Причины ожирения, как правило, коренятся в сфере психологии.

Это говорит о тесной связи между 2-мя обозначенными отделами нервной системы. Из этого следует ряд правил. Вот наиболее важные.

Не стоит противопоставлять себя своему телу. Когда вы считаете, что являетесь полновластным хозяином собственного организма, и организм должен существовать по вашим принципам, это — ошибка.

К примеру, энерготраты любого человека лишь частично обусловлены образом жизни. В значительной степени они объясняются характером, интенсивностью обмена веществ.

Необходимо учиться прислушиваться к своему организму.

Это, например, значит, что требуется выполнять энергетический баланс. Речь идет о состоянии, когда человек употребляет энергии с пищей столько, сколько нужно для работы. Но не больше, нежели необходимо для жизнеобеспечения.
Нельзя застревать в «накопительном» состоянии. Хотите быть стройной, не застревайте в таком психологическом состоянии, которое допускают, предполагают физическую фактурность.


Например, одно из превосходнейших состояний женщины — роль матери.

Материнство прекрасно. Но это состояние психологически предполагает потребление большого количества питательных, энергетических веществ. Когда женщина застревает в такой роли по психологическим причинам (вне беременности), она значительно рискует обрести излишний вес.

Когда дело обстоит именно так, главной задачей в избавлении от килограммов становится наработка другой роли. Такая смена роли человека не дается так просто, без помощи специалиста. Это важная причина, по которой ненужный вес становится спутником многих людей.

Читайте также:  Невролог что проверяет на медосмотре

Наша нервная система состоит из двух основных отделов. Один из них обеспечивает взаимодействие человека с окружающей реальностью и осуществление большинства психических функций. Его главным образованием является кора головного мозга.

Второй основной отдел нервной системы — так называемая вегетативная нервная система (ВНС). Этот отдел обеспечивает регуляцию организма, нормальную работу всех его органов и систем. Среди прочего это и регуляция обмена веществ.


Так вот, склонность к избыточному весу, какой бы ни была её причина, фактически всегда обнаруживает себя посредством особого нарушения регуляции обмена веществ.

Причина ожирения чаще всего коренится в области психологии. Это свидетельствует о тесной взаимосвязи между двумя означенными отделами нервной системы. Отсюда следует ряд практических правил. Вот самые важные.

Не противопоставляйте себя собственному телу

Например, энерготраты человека лишь отчасти определены образом жизни, а в значительной мере — характером и интенсивностью обмена веществ. При этом попытки искусственно ускорить обмен веществ зачастую ведут к расстройству его регуляции и расстройству здоровья в целом.

Так что в большинстве случаев куда правильнее не организм подтягивать к своему образу жизни, а образ жизни приводить в соответствие организму. Надо учиться слушать свой организм…

Это, в частности, означает что необходимо соблюдать энергетический баланс. Речь о таком состоянии, в котором человек потребляет энергии с пищей достаточно для работы, но и не более, чем требуется для жизнеобеспечения.

Вот пример: одним из лучших по своей природе состояний женщины является роль матери. Материнство, безусловно, прекрасно! Но регуляторно это состояние посредством ВНС предполагает потребление избыточного количества питательных и энергетических веществ.

Как следствие, если женщина застревает в роли Мать по психологическим причинам, т. е. вне беременности или лактации, она сильно рискует обрести избыточный вес.

Читайте также:  Нервная булимия это что

А ведь такое застревание — явление весьма распространённое: многие женщины осуществляют свою руководящую роль на работе или в семье именно из материнского состояния… Если дело обстоит так, первоочередной задачей в деле профилактики или избавления от лишних килограммов является наработка иной роли и изменение стиля руководства.

К сожалению, такая смена психологической роли человека не всегда возможна без помощи специалиста (об этом мы писали в одном из прошлых выпусков). Это одна из причин, по которым лишний вес становится постоянным спутником многих людей.

Узнайте больше о преимуществах программ похудения доктора Семёнова.

Ученые, увы, подтверждают: набор веса – это не всегда только плюшки с булочками и малоподвижность. Стресс и постоянные негативные эмоции, нервные состояния могут не только провоцировать анорексию, но и привести к лишним килограммам.

Интересное исследование провели в Лондонском королевском колледже. На протяжении 20 лет ученые определяли связь между самооценкой и полнотой. Ими было опровергнуто мнение, что именно лишний вес приводит к занижению самооценки, выяснилась обратная тенденция. Полнеют чаще те, чья самооценка изначально, с раннего детства занижена, ко взрослому возрасту они активно заедают свои комплексы, приобретая проблемы еще и с фигурой.

Важно, чтобы процесс похудения стал одним из удовольствий, источником позитивных эмоций. Нужно посмотреть на свой рацион, вспомнить все свои любимые блюда и подумать, какие из них приносят удовольствие, но в них мало калорий. Таких обязательно найдется не одно и не два. Большинство из этих любимых продуктов нужно есть!

  • ее тщательно измельчить, а значит, лучше усвоить;
  • распробовать всю палитру вкуса, а значит, получить от пищи удовольствие;
  • запустить рефлекс насыщения, а значит, меньше съесть в итоге по объему и калорийности.
Читайте также:  Есть ли нервы у молочных зубов у детей

Если же тяга пожевать во время дедлайнов и совещаний, в минуты волнений непреодолима, тогда под рукой должны быть те продукты, которыми можно заесть стресс без опасений за фигуру. Прочь конфеты, печеньки и прочее сладкое. Морковь, авокадо и другие ягоды-фрукты, сухарики из темного хлеба вам в помощь. И пейте больше воды: зачастую мы путаем ощущение жажды и голода, когда организм просит пить. Стоит взять за правило пить воду каждые 15–20 минут по несколько глотков, ориентируясь на свое состояние. Многие помнят: при стрессе или волнении людям дают попить – это успокаивает, устраняет ком в горле и пересыхание полости рта.

Читайте также:
Adblock
detector