Муж бросает курить стал нервным что делать

Такая ситуация, как бросил курить, стал нервным и раздражительным — знакома практически каждому никотинозависимому человеку. Зачастую именно этот фактор и останавливает курильщика от отказа курения. Однако с такими симптомами, как раздражительность, депривация и панические атаки, вполне можно справиться, нужно только знать, как это сделать.

Бросил курить и депрессия — возможные психологические причины

У многих заядлых курильщиков психологическая зависимость гораздо сильнее, чем физиологическая. И если физиологическую зависимость можно объяснить недостатком никотина в организме, то психологическая более многогранна, которую следует определить.


Причины нервозности:

Тем, кто только начал борьбу с табаком, можно пройти тест на курение, который определит степень зависимости и поможет подобрать правильную психологическую тактику отказа от никотина. Нужно понимать, что физически и психологически будет сложно только первое время, поэтому родные, друзья и близкие должны с пониманием отнестись к такой реакции.

Бросил курить и стал нервным — решение психологических проблем

Никотин оказывает легкий возбуждающий эффект, который так необходим тем, кто видит вокруг только серую и монотонную жизнь. Сигарета для них как средство немного изменить скучную жизнь и расслабиться. Если наблюдается такой тип психологической зависимости, необходимо пересмотреть свое отношение к жизни. Нужно постараться найти светлые моменты, сделать все возможное, чтобы наполнить свою жизнь яркими красками.


Застенчивые люди, которые имеют сложности с социальной адаптацией, некомфортно ощущают себя в новой компании или вынуждены находиться в окружении неприятных людей, зачастую заполняют паузы общения курением. Стоит сказать, что в приятной компании друзей такие люди вообще забывают о своем пристрастии и могут обходиться без сигарет. Данному психотипу людей стоит потратить время на развитие уверенности в себе и коммуникативных навыков. Ну а в компании малознакомых людей нужно найти альтернативу курению — это печенье, конфеты, жвачка.

Желание казаться старше и взрослее — это присуще молодому поколению, которое находится на стадии личностного формирования, и пытается найти свое место во взрослой жизни. Курение подростков имеет глобальную проблему, и зачастую такая привычка вырабатывается либо у слишком самоуверенных, либо у слабых духом детей. Если зависимость тянется с юных лет, тогда нужно искать корень проблемы, углубившись в собственную историю.

Социальная внушаемость серьезно воздействует на большинство людей. Те, кто живет по канонам общества, соблюдает значимость курения и полагает, что только курящий может выглядеть стильно, круто и модно, больше всего и страдает от собственного недостатка. Решить такую психологическую проблему не сложно, важно понять, что курение уже вышло из моды. Многие современные и стильные люди гордятся спортивным телом и белоснежной улыбкой.

Как преодолеть паническими атаки и депрессим после отказа


Отказ от курения у каждого человека происходит индивидуально. Кто-то испытывает серьезнейшие панические атаки, впадает в депрессию и постоянно срывается. А кто-то ощущает лишь небольшой дискомфорт, легкую раздражительность и нервозность при отсутствии сигареты в определенных ситуациях. При легких психологических расстройствах можно особо не беспокоиться, так как уже через несколько дней или пару недель человек начнет ощущать себя лучше и к нему вернется доброе расположение духа.

Если же спустя несколько недель нервное напряжение не отпускает, а только нарастает, необходимо предпринимать меры, и лучше всего в данном случае обратиться к специалисту. Распознать нестабильное состояние можно по таким признакам:

  1. Невротизация нарастает, и человек не способен адекватно реагировать на раздражители и правильно воспринимать приятные события.
  2. Начинается депрессия, человек выглядит отрешенным, все чаще уходит в себя и страдает бессонницей.
  3. Развиваются соматические заболевания на фоне психологической нестабильности. Из-за повышенной нервозности могут возникнуть язва желудка, астма, нейродермит, хроническая гипертензия.

Если избавление от пагубной привычки приобретает тяжелые последствия, важно, чтобы человек не оставался наедине с собственной проблемой, и не отказывался от помощи близких. Получить помощь и отвлечься можно при чтении развлекательной или познавательной литературы. Также можно увлечься просмотрами интересных фильмов, заняться спортом или найти отдушину в каком-то домашнем увлечении.

Если синдром отвыкания слишком силен, можно применить специальные средства: никотиновый пластырь Никоретте , таблетки Табекс и жвачки с никотином. Как указывает статистика, те заядлые курильщики, которые минимизировали физиологическую потребность, меньше испытывают психологические неприятности.

Читайте также:  Транзиторная неврологическая дисфункция новорожденного что это

Абстинентный синдром проявляется индивидуально. Бывали случаи, что человек с огромным стажем, и выкуривавший больше пачки в день, бросал легко и испытывал минимальный дискомфорт. И встречаются истории, когда начинающий курильщик, не мог перенести синдром отвыкания, и ощущал серьезные психологические и физиологические проявления.

Не стоит искать для себя оправдание, чтобы закурить. Бросать нужно резко и окончательно, иначе расстаться с вредной привычкой не получится. Если психологическая зависимость слишком сильно проявляется, не нужно заниматься самолечением, устанавливать себе диагноз и прописывать лечение от нервов. Самым правильным решением будет обратиться к специалисту, который пропишет препарат, на основе полученного анамнеза.

я просто схожу с ума. Будто рядом со мной два разных человека. Как только он решает что сегодня он не курит — совершенный монстр, невыносимый! Может быть я его сама так разбаловала — он начала бросать курить где-то года два назад — так я ему чтобы поощрить, во всем потакала в такие дни, прощала все — как же, его жа так колбасит. Но я ж думала что потом пройдет и он 1) бросит курить 2) станет опять кем был. Но он опять неизменно закуривал. Причем теперь процесс «бросания курить» выглядит так — он не курит день-два — в течении них просто позволяет себе такое, что я его видеть не хочу больше. Потом покупает сигареты- и снова прежний, и все вроде бы хорошо. Но такие вот колебания — уже пол года он так «бросает» Ну не могу я больше. У нас ребенок — мне теперь не так весело еще капризы и мужа переносить. Я ему вчера говорю — все, отправляйся, купи себе сигареты. Просто довел. Говорит какие-то фразы, глаза недобрые. Потом ищет бычки в машине и их курит. И так без конца. Я и раньше замечала — он как не покурит часа три — так очень раздраженный становился, не такой пофигист как обычно. Да, всякие никотиновые пачи и жевачки — все пробовали уже раньше — та же история. Ну — не знаю что делать, я уже его почти не навижу из -за этого, мне плевать уже на его здоровье и прочее. Ну не может мужик в руках себя что-ли держать ?
Что делать?

Что делать не знаю. Мой правда бросил один раз, почти три года уже, но Боже что это было. Я уж тоже думала пусть лучше курит. Да и сейчас может здоровье физичесокое и улучшилось, но в психике по моему произошли необратимые изменения. Да. Жизненная активность существенно понизилась, не знаю уж связано это с бросанием курить, но время совпадает.

Надин
но в психике по моему произошли необратимые изменения. Да. Жизненная активность существенно понизилась
______________________________________________

Вот именно! Буквально как вы говорите — в психике происходят необратимые изменения. Ужас!

Действительно, пусть себе курит. Что лучше — он продлит свою жизнь на ? лет (и то не факт) , при етом укоротив Вашу на некоторое кол-во + постоянная жизнь в сстрессах или пусть себе курит, все спокойно, ну, может, здоровя и поубавится, но, опять же, не факт?

Пусть ограничит количество сигарет в день. Начиная с малого — допустим, в течении пары недель курить каждые два дня на одну сигарету меньше. И все. Есть критические моменты, когда без сигарет действительно может быть трудно — допустим, первая сигарета с утренней чашкой кофе, и так далее. От этих пусть не отказывается. Мой МЧ так сократил с полутора пачек в день до шести — десяти штук (смотря какой «тяжести» день) )) . А курил до этого десять лет.

Характер портится адназначна.
Вред от курения очевиден.
Но если чек так нервничает из-за отсутствия никотина, ССЗ ему обеспечено по-любому.
так что пусть уж лучше курит.

Катаржина
Что-то тут не то.
Дело не в курении.
Колитесь давайте, че у вас там вапще происходит.

А может быть тут не в сигаретах дело?
Курение — это же только «отмазка», а причина «монстризма» скорее всего в чем-то другом.
Его что-то другое очень сильно мучает, а курение на время «спасает» от проблемы, с этим можно спорить, конечно.
Нужно искать причину.

Извините за вопрос, а он не колется случайно? Может были предпосылки к етому?

Читайте также:  Двойная гемиплегия продолжительность жизни

Да ну, ерунда. «Слезание» просто с никотина — вполне достаточное объяснение для того, чтобы так себя вести. Мне рассказывали люди именно с многолетней привычкой табакокурения, что при попытке бросить на стену лезли и что это что-то совершенно невыносимое. Помню конкретно один рассказ, муж говорил, что не курил месяц и становился с каждым днем все злее, до патологии. Его жена тоже рассказывала, что . ну, в общем, что вел он себя чудовищно, и в доме находиться было очень трудно. Кстати, курить он так и не бросил — месяц помучался и решил, что ему лучше курить. А так, в повседневном общении — милейший человек.

Катаржина а «в руках себя держать» муж не пробывал?

Я просто спросила. Может и ерунда. Кстати или некстати, моя сестрёнка — бывшая наркоманка. Только не надо говорить, что бывших не бывает. Оне после ломки и всего етого, переехала к нам, и начала пить, курить, вообщем в етом кайф искала. Но вдруг встретилась с одним человеком, он ей понравился. Решили пожениться. И с тех пор курит 1 сигарету в день и пьёт по праздникам. Родила прелестного беби и счастлива по самое не хочу. Она моя лучшая подруга к тому же, так что.
Что — то я отвлеклась, простите за сумбур мыслей.

Да нет, я в том смысле, что поведение мужа, которое описала автор, не говорит о том, что нужно сразу подозревать какие-то более серьезные причины, чем отказ от курения. Это вполне достаточная причина.

Сорри, не въезжаю как в новом форуме цитировать. Спасибо за поддержку. Нет — он не колется (тьфу, тьфу) — знаю точно, поскоку знаю. К тому же это ведь денег стоит — а он уже три месяца не работает, сидит дома — ну и из домашних вещей тоже ничего не пропадает, то есть думаю — что нет. Он вообще негативно к наркотикам всегда относился. То есть остается, как я поняла из того что пишите, что его делает монстром 1) все таки бросание курить 2) что-то еще по жизни, а бросание — лишь повод.
Оно конечно, кроме бросание курить полно в жизни и других тараканов. Не работает — работа сезонная, зимой ее нету, так я уже привыкла — каждую зиму он за домохозяйку. В этом сезоне даже компьютер купили ему новый для сидения дома. И главный ужас-то что мне кажется, что изменения в характере у него все такие начались два года назад — во время бросания курить под моим настойчивых давлением. И он бросил на полгода где-то. И во время тех ломок я ему во всем потакала — тебе плохо, ну тогда сиди перед компьютером, отвлекайся, бедненький, вот тебе морожено, вот орешки. Миньет в любое время суток. И так далее. Никогда не позволяла себе такого отношения к себе как в то первое его бросание. И он, видимо, не догадывался, что так можно. Ну а потом, уж не знаю, курение ли было причиной, или еще что — но как-то он уже тогда изменился, научился что-ли шанатажировать меня — не курением, так еще чем — всегда можно найти чем. Не могу точнее описать. Но что-то треснуло. Стал другой. А потом снова закурил. Снова стал бросать. Если раньше это было хоть раз в месяц — то теперь — раз в три дня. Вчера ему сказала — все, при мне ты больше курить не бросаешь. Но мне кажется, он так изменился — что уже все равно. Не знаю — что и делать, как прекратить его эти бросания — он же сам теперь это делает. Я ему ведь в рот сигарету засовывать не буду. И все таки — я во всем черт возьми виню это бросание курить. Хотя, наверное, напрасно — просто изменился человек наверно с возрастом. Хоть самой пойти с горя обкуриться до тошноты.

Чем вызвано раздражение?

Известно, что активное курение угнетает нервную систему. После применения сигареты никотин в большом количестве оказывает седативное действие на нервную систему, однако оно длится не более получаса, после чего появляется чувство тревоги и раздражительности. Никотин прекращает свое кратковременное действие, создавая дисбаланс в кровообращении, работе клеток мозга. В итоге курильщик приобретает зависимость, потребность в новой дозе.

  • Во время отказа от нового приема табака, нервная система дестабилизируется, ее волокна возбуждаются, что отрицательно сказывается на психологическом состоянии человека.
  • Беспокойство может принести внезапно появившийся кашель, он является результатом никотинового голодания мозга.
  • Помимо данных явлений, нельзя забывать о внутренних переживаниях курильщика по поводу того, что он может сорваться и не выдержать долго без сигарет.
  • Никотин вызывает сильное привыкание, нездоровую тягу к употреблению. Отмечается, что зависимость от данного вещества развивается быстрее, чем от наркотиков.
  • Кроме никотина в табаке присутствует масса других ядовитых веществ, постоянное употребление которых однозначно сказывается на химических процессах в кроветворной системе. Отказ от них вызывает появление абстинентного синдрома (ломки). Он не настолько интенсивный, как при наркомании, но хорошо выражен и требует лечения.
  • Люди, только отказывающиеся от сигарет, не перестают их желать. Вид других курящих людей вызывает у них раздражение и обиду. Ведь им приходится переживать нелегкие времена, тратить нервы, когда другие не думают о вреде, продолжают употреблять табак.
Читайте также:  Настойка для сердца и нервов

Он быстро реагирует на его отсутствие, напрягаясь, вызывая депрессивное состояние, недовольство. Кроме того могут возникнуть аллергические проявления, бессонница, головная боль, головокружение, дрожание рук, запор, потливость, повышение артериального давления, отдышка и др.

Иногда данные явления протекают с большой остротой, заставляют человека искать никотину заменитель в виде еды, алкоголя, антидепрессантов. Можно пропить слабое успокоительное, когда бросаешь курить тяжело, при этом посоветоваться с врачом.

Как долго продолжается нервозность после отказа?

Нельзя точно установить, сколько времени бывшему курильщику придется бороться с желанием повторного приема никотина. Однако часто процесс отказа проходит в следующих стадиях:

В среднем, на полный отказ от мысли закурить уходит до года. Для человека ценен не сам процесс курения, а психологические ощущения, которые оно дарит. Поэтому, нужно немало времени, прежде чем они выветрятся из сознания, памяти, обретут слабый ностальгический характер.

Не стоит забывать и про степень ригидности отдельного индивидуума. В совокупности с постоянно всплывающими воспоминаниями она часто провоцирует новые приступы нервозности и возврат к курению.

Что делать?

Способы, чтобы избавиться от нервного состояния:

  • Не стоит бороться в одиночку. Ищите поддержки у близких. Выговаривайте все причины вашего раздражения. Наверняка они поймут и поспособствуют успокоению.
  • Воспользуйтесь услугами психотерапевта. Опытный профессионал обязательно подберет комплекс эффективных мер, как избежать нервозности.
  • Обогащайте рацион полезными продуктами, которые укрепят нервную систему. Это овощи, фрукты, орехи, жирная рыба, чистая вода.
  • Принимайте препараты, вызывающие неприязнь к сигаретам, например, табекс.
  • Много гуляйте на свежем воздухе, добывайте кислород для мозга.
  • Избегайте общения с активными курильщиками.

Не нужно принимать сильные успокоительные препараты, ведь часто они могут вызвать нарушения в органах, повторную зависимость, только теперь уже от седативных веществ. Воспользуйтесь легкими средствами, типа ново-пассит.

Читайте также:
Adblock
detector