Муж бросает курить стал нервным что делать

Такая ситуация, как бросил курить, стал нервным и раздражительным — знакома практически каждому никотинозависимому человеку. Зачастую именно этот фактор и останавливает курильщика от отказа курения. Однако с такими симптомами, как раздражительность, депривация и панические атаки, вполне можно справиться, нужно только знать, как это сделать.

Бросил курить и депрессия — возможные психологические причины

У многих заядлых курильщиков психологическая зависимость гораздо сильнее, чем физиологическая. И если физиологическую зависимость можно объяснить недостатком никотина в организме, то психологическая более многогранна, которую следует определить.


Причины нервозности:

Тем, кто только начал борьбу с табаком, можно пройти тест на курение, который определит степень зависимости и поможет подобрать правильную психологическую тактику отказа от никотина. Нужно понимать, что физически и психологически будет сложно только первое время, поэтому родные, друзья и близкие должны с пониманием отнестись к такой реакции.

Бросил курить и стал нервным — решение психологических проблем

Никотин оказывает легкий возбуждающий эффект, который так необходим тем, кто видит вокруг только серую и монотонную жизнь. Сигарета для них как средство немного изменить скучную жизнь и расслабиться. Если наблюдается такой тип психологической зависимости, необходимо пересмотреть свое отношение к жизни. Нужно постараться найти светлые моменты, сделать все возможное, чтобы наполнить свою жизнь яркими красками.


Застенчивые люди, которые имеют сложности с социальной адаптацией, некомфортно ощущают себя в новой компании или вынуждены находиться в окружении неприятных людей, зачастую заполняют паузы общения курением. Стоит сказать, что в приятной компании друзей такие люди вообще забывают о своем пристрастии и могут обходиться без сигарет. Данному психотипу людей стоит потратить время на развитие уверенности в себе и коммуникативных навыков. Ну а в компании малознакомых людей нужно найти альтернативу курению — это печенье, конфеты, жвачка.

Желание казаться старше и взрослее — это присуще молодому поколению, которое находится на стадии личностного формирования, и пытается найти свое место во взрослой жизни. Курение подростков имеет глобальную проблему, и зачастую такая привычка вырабатывается либо у слишком самоуверенных, либо у слабых духом детей. Если зависимость тянется с юных лет, тогда нужно искать корень проблемы, углубившись в собственную историю.

Социальная внушаемость серьезно воздействует на большинство людей. Те, кто живет по канонам общества, соблюдает значимость курения и полагает, что только курящий может выглядеть стильно, круто и модно, больше всего и страдает от собственного недостатка. Решить такую психологическую проблему не сложно, важно понять, что курение уже вышло из моды. Многие современные и стильные люди гордятся спортивным телом и белоснежной улыбкой.

Как преодолеть паническими атаки и депрессим после отказа


Отказ от курения у каждого человека происходит индивидуально. Кто-то испытывает серьезнейшие панические атаки, впадает в депрессию и постоянно срывается. А кто-то ощущает лишь небольшой дискомфорт, легкую раздражительность и нервозность при отсутствии сигареты в определенных ситуациях. При легких психологических расстройствах можно особо не беспокоиться, так как уже через несколько дней или пару недель человек начнет ощущать себя лучше и к нему вернется доброе расположение духа.

Если же спустя несколько недель нервное напряжение не отпускает, а только нарастает, необходимо предпринимать меры, и лучше всего в данном случае обратиться к специалисту. Распознать нестабильное состояние можно по таким признакам:

  1. Невротизация нарастает, и человек не способен адекватно реагировать на раздражители и правильно воспринимать приятные события.
  2. Начинается депрессия, человек выглядит отрешенным, все чаще уходит в себя и страдает бессонницей.
  3. Развиваются соматические заболевания на фоне психологической нестабильности. Из-за повышенной нервозности могут возникнуть язва желудка, астма, нейродермит, хроническая гипертензия.

Если избавление от пагубной привычки приобретает тяжелые последствия, важно, чтобы человек не оставался наедине с собственной проблемой, и не отказывался от помощи близких. Получить помощь и отвлечься можно при чтении развлекательной или познавательной литературы. Также можно увлечься просмотрами интересных фильмов, заняться спортом или найти отдушину в каком-то домашнем увлечении.

Если синдром отвыкания слишком силен, можно применить специальные средства: никотиновый пластырь Никоретте , таблетки Табекс и жвачки с никотином. Как указывает статистика, те заядлые курильщики, которые минимизировали физиологическую потребность, меньше испытывают психологические неприятности.

Читайте также:  Нерв machine gun kelly

Абстинентный синдром проявляется индивидуально. Бывали случаи, что человек с огромным стажем, и выкуривавший больше пачки в день, бросал легко и испытывал минимальный дискомфорт. И встречаются истории, когда начинающий курильщик, не мог перенести синдром отвыкания, и ощущал серьезные психологические и физиологические проявления.

Не стоит искать для себя оправдание, чтобы закурить. Бросать нужно резко и окончательно, иначе расстаться с вредной привычкой не получится. Если психологическая зависимость слишком сильно проявляется, не нужно заниматься самолечением, устанавливать себе диагноз и прописывать лечение от нервов. Самым правильным решением будет обратиться к специалисту, который пропишет препарат, на основе полученного анамнеза.

я просто схожу с ума. Будто рядом со мной два разных человека. Как только он решает что сегодня он не курит — совершенный монстр, невыносимый! Может быть я его сама так разбаловала — он начала бросать курить где-то года два назад — так я ему чтобы поощрить, во всем потакала в такие дни, прощала все — как же, его жа так колбасит. Но я ж думала что потом пройдет и он 1) бросит курить 2) станет опять кем был. Но он опять неизменно закуривал. Причем теперь процесс «бросания курить» выглядит так — он не курит день-два — в течении них просто позволяет себе такое, что я его видеть не хочу больше. Потом покупает сигареты- и снова прежний, и все вроде бы хорошо. Но такие вот колебания — уже пол года он так «бросает» Ну не могу я больше. У нас ребенок — мне теперь не так весело еще капризы и мужа переносить. Я ему вчера говорю — все, отправляйся, купи себе сигареты. Просто довел. Говорит какие-то фразы, глаза недобрые. Потом ищет бычки в машине и их курит. И так без конца. Я и раньше замечала — он как не покурит часа три — так очень раздраженный становился, не такой пофигист как обычно. Да, всякие никотиновые пачи и жевачки — все пробовали уже раньше — та же история. Ну — не знаю что делать, я уже его почти не навижу из -за этого, мне плевать уже на его здоровье и прочее. Ну не может мужик в руках себя что-ли держать ?
Что делать?

Что делать не знаю. Мой правда бросил один раз, почти три года уже, но Боже что это было. Я уж тоже думала пусть лучше курит. Да и сейчас может здоровье физичесокое и улучшилось, но в психике по моему произошли необратимые изменения. Да. Жизненная активность существенно понизилась, не знаю уж связано это с бросанием курить, но время совпадает.

Надин
но в психике по моему произошли необратимые изменения. Да. Жизненная активность существенно понизилась
______________________________________________

Вот именно! Буквально как вы говорите — в психике происходят необратимые изменения. Ужас!

Действительно, пусть себе курит. Что лучше — он продлит свою жизнь на ? лет (и то не факт) , при етом укоротив Вашу на некоторое кол-во + постоянная жизнь в сстрессах или пусть себе курит, все спокойно, ну, может, здоровя и поубавится, но, опять же, не факт?

Пусть ограничит количество сигарет в день. Начиная с малого — допустим, в течении пары недель курить каждые два дня на одну сигарету меньше. И все. Есть критические моменты, когда без сигарет действительно может быть трудно — допустим, первая сигарета с утренней чашкой кофе, и так далее. От этих пусть не отказывается. Мой МЧ так сократил с полутора пачек в день до шести — десяти штук (смотря какой «тяжести» день) )) . А курил до этого десять лет.

Характер портится адназначна.
Вред от курения очевиден.
Но если чек так нервничает из-за отсутствия никотина, ССЗ ему обеспечено по-любому.
так что пусть уж лучше курит.

Катаржина
Что-то тут не то.
Дело не в курении.
Колитесь давайте, че у вас там вапще происходит.

А может быть тут не в сигаретах дело?
Курение — это же только «отмазка», а причина «монстризма» скорее всего в чем-то другом.
Его что-то другое очень сильно мучает, а курение на время «спасает» от проблемы, с этим можно спорить, конечно.
Нужно искать причину.

Извините за вопрос, а он не колется случайно? Может были предпосылки к етому?

Читайте также:  Нервы на пределе википедия

Да ну, ерунда. «Слезание» просто с никотина — вполне достаточное объяснение для того, чтобы так себя вести. Мне рассказывали люди именно с многолетней привычкой табакокурения, что при попытке бросить на стену лезли и что это что-то совершенно невыносимое. Помню конкретно один рассказ, муж говорил, что не курил месяц и становился с каждым днем все злее, до патологии. Его жена тоже рассказывала, что . ну, в общем, что вел он себя чудовищно, и в доме находиться было очень трудно. Кстати, курить он так и не бросил — месяц помучался и решил, что ему лучше курить. А так, в повседневном общении — милейший человек.

Катаржина а «в руках себя держать» муж не пробывал?

Я просто спросила. Может и ерунда. Кстати или некстати, моя сестрёнка — бывшая наркоманка. Только не надо говорить, что бывших не бывает. Оне после ломки и всего етого, переехала к нам, и начала пить, курить, вообщем в етом кайф искала. Но вдруг встретилась с одним человеком, он ей понравился. Решили пожениться. И с тех пор курит 1 сигарету в день и пьёт по праздникам. Родила прелестного беби и счастлива по самое не хочу. Она моя лучшая подруга к тому же, так что.
Что — то я отвлеклась, простите за сумбур мыслей.

Да нет, я в том смысле, что поведение мужа, которое описала автор, не говорит о том, что нужно сразу подозревать какие-то более серьезные причины, чем отказ от курения. Это вполне достаточная причина.

Сорри, не въезжаю как в новом форуме цитировать. Спасибо за поддержку. Нет — он не колется (тьфу, тьфу) — знаю точно, поскоку знаю. К тому же это ведь денег стоит — а он уже три месяца не работает, сидит дома — ну и из домашних вещей тоже ничего не пропадает, то есть думаю — что нет. Он вообще негативно к наркотикам всегда относился. То есть остается, как я поняла из того что пишите, что его делает монстром 1) все таки бросание курить 2) что-то еще по жизни, а бросание — лишь повод.
Оно конечно, кроме бросание курить полно в жизни и других тараканов. Не работает — работа сезонная, зимой ее нету, так я уже привыкла — каждую зиму он за домохозяйку. В этом сезоне даже компьютер купили ему новый для сидения дома. И главный ужас-то что мне кажется, что изменения в характере у него все такие начались два года назад — во время бросания курить под моим настойчивых давлением. И он бросил на полгода где-то. И во время тех ломок я ему во всем потакала — тебе плохо, ну тогда сиди перед компьютером, отвлекайся, бедненький, вот тебе морожено, вот орешки. Миньет в любое время суток. И так далее. Никогда не позволяла себе такого отношения к себе как в то первое его бросание. И он, видимо, не догадывался, что так можно. Ну а потом, уж не знаю, курение ли было причиной, или еще что — но как-то он уже тогда изменился, научился что-ли шанатажировать меня — не курением, так еще чем — всегда можно найти чем. Не могу точнее описать. Но что-то треснуло. Стал другой. А потом снова закурил. Снова стал бросать. Если раньше это было хоть раз в месяц — то теперь — раз в три дня. Вчера ему сказала — все, при мне ты больше курить не бросаешь. Но мне кажется, он так изменился — что уже все равно. Не знаю — что и делать, как прекратить его эти бросания — он же сам теперь это делает. Я ему ведь в рот сигарету засовывать не буду. И все таки — я во всем черт возьми виню это бросание курить. Хотя, наверное, напрасно — просто изменился человек наверно с возрастом. Хоть самой пойти с горя обкуриться до тошноты.

Чем вызвано раздражение?

Известно, что активное курение угнетает нервную систему. После применения сигареты никотин в большом количестве оказывает седативное действие на нервную систему, однако оно длится не более получаса, после чего появляется чувство тревоги и раздражительности. Никотин прекращает свое кратковременное действие, создавая дисбаланс в кровообращении, работе клеток мозга. В итоге курильщик приобретает зависимость, потребность в новой дозе.

  • Во время отказа от нового приема табака, нервная система дестабилизируется, ее волокна возбуждаются, что отрицательно сказывается на психологическом состоянии человека.
  • Беспокойство может принести внезапно появившийся кашель, он является результатом никотинового голодания мозга.
  • Помимо данных явлений, нельзя забывать о внутренних переживаниях курильщика по поводу того, что он может сорваться и не выдержать долго без сигарет.
  • Никотин вызывает сильное привыкание, нездоровую тягу к употреблению. Отмечается, что зависимость от данного вещества развивается быстрее, чем от наркотиков.
  • Кроме никотина в табаке присутствует масса других ядовитых веществ, постоянное употребление которых однозначно сказывается на химических процессах в кроветворной системе. Отказ от них вызывает появление абстинентного синдрома (ломки). Он не настолько интенсивный, как при наркомании, но хорошо выражен и требует лечения.
  • Люди, только отказывающиеся от сигарет, не перестают их желать. Вид других курящих людей вызывает у них раздражение и обиду. Ведь им приходится переживать нелегкие времена, тратить нервы, когда другие не думают о вреде, продолжают употреблять табак.
Читайте также:  Как привести нервную систему в порядок в домашних условиях

Он быстро реагирует на его отсутствие, напрягаясь, вызывая депрессивное состояние, недовольство. Кроме того могут возникнуть аллергические проявления, бессонница, головная боль, головокружение, дрожание рук, запор, потливость, повышение артериального давления, отдышка и др.

Иногда данные явления протекают с большой остротой, заставляют человека искать никотину заменитель в виде еды, алкоголя, антидепрессантов. Можно пропить слабое успокоительное, когда бросаешь курить тяжело, при этом посоветоваться с врачом.

Как долго продолжается нервозность после отказа?

Нельзя точно установить, сколько времени бывшему курильщику придется бороться с желанием повторного приема никотина. Однако часто процесс отказа проходит в следующих стадиях:

В среднем, на полный отказ от мысли закурить уходит до года. Для человека ценен не сам процесс курения, а психологические ощущения, которые оно дарит. Поэтому, нужно немало времени, прежде чем они выветрятся из сознания, памяти, обретут слабый ностальгический характер.

Не стоит забывать и про степень ригидности отдельного индивидуума. В совокупности с постоянно всплывающими воспоминаниями она часто провоцирует новые приступы нервозности и возврат к курению.

Что делать?

Способы, чтобы избавиться от нервного состояния:

  • Не стоит бороться в одиночку. Ищите поддержки у близких. Выговаривайте все причины вашего раздражения. Наверняка они поймут и поспособствуют успокоению.
  • Воспользуйтесь услугами психотерапевта. Опытный профессионал обязательно подберет комплекс эффективных мер, как избежать нервозности.
  • Обогащайте рацион полезными продуктами, которые укрепят нервную систему. Это овощи, фрукты, орехи, жирная рыба, чистая вода.
  • Принимайте препараты, вызывающие неприязнь к сигаретам, например, табекс.
  • Много гуляйте на свежем воздухе, добывайте кислород для мозга.
  • Избегайте общения с активными курильщиками.

Не нужно принимать сильные успокоительные препараты, ведь часто они могут вызвать нарушения в органах, повторную зависимость, только теперь уже от седативных веществ. Воспользуйтесь легкими средствами, типа ново-пассит.

Читайте также:
Adblock
detector