Чай для успокоения нервной системы

Успокоительные фиточаи используют при нервном перевозбуждении, стрессе, повышенной тревожности и для улучшения сна при бессоннице. Они обладают седативными свойствами, помогают справиться с беспричинными страхами и разными отрицательными эмоциями (гнев, обида и пр.). Травяные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово (в случае необходимости).

Правила заваривания

Травяные чаи рекомендуется заваривать следующим образом:

  1. Подобрать стеклянную или эмалированную ёмкость с крышкой, которую необходимо предварительно ошпарить кипятком.
  2. Засыпать в сосуд нужное количество ингредиентов.
  3. Залить горячей водой, температура которой не должна превышать 80-90 градусов (но не кипятком, т. к. будет уничтожена часть лечебных свойств растений).
  4. Закрыть заварник крышкой и дать средству настояться в течение 3-5 минут. При заваривании корней и коры растений следует выждать 10-15 минут. Шиповник же настаивают не менее 8 часов.

Воду для приготовления целебного фиточая предпочтительно использовать чистую родниковую или колодезную. Воду из-под крана применять крайне нежелательно, т. к. в её составе нередко присутствует хлор и другие токсичные для организма вещества.

Рецепты домашних чаёв, успокаивающих нервную систему

Наибольшей популярностью пользуются следующие виды травяных чаёв, успокаивающих нервную систему мужчины и женщины:

Липовый чай готовится следующим образом:

  1. В небольшой заварник засыпают 2 ст. л. сухих соцветий липы.
  2. Заливают горячей водой (максимальная температура составляет 95 градусов).
  3. Ёмкость плотно закрывают крышкой.

Через 30 минут напиток готов. По желанию в него можно добавить 1 ч. л. мёда или дольку лимона.

Для приготовления успокоительного средства необходимо 1 ч. л. сухой травы залить стаканом горячей воды, накрыть крышкой и подождать в течение 10 минут. Чай рекомендуется пить в тёплом виде. Максимальная суточная доза — 3 стакана.

Чай заваривается в пропорции 1 ч. л. сухой травы на стакан кипятка. Готовый напиток необходимо выдержать в течение 10 минут, процедить через марлю и пить небольшими глотками в тёплом виде. Если чай слишком горчит, его можно подсластить мёдом.

Шалфей в комбинации с пустырником хорошо тонизирует организм, успокаивает нервы и снимает стресс. Для приготовления напитка потребуется положить в заварник пустырник и шалфей в равных пропорциях (например, по 1 ст. л. того и другого средства), залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Употреблять чай можно не более 3 раз в день (через 20-30 минут после еды).

При наличии разного рода психических расстройств (психоз, невроз, панические атаки и т. д.) рекомендуется пить следующие фиточаи:

  • При неврозах — засыпать в заварник 2-3 ст. л. зелёного чая и 2 ч. л. мяты, залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Чай рекомендуется пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
  • Для лечения психоза — 1-2 ч. л. сушёной мелиссы залить стаканом кипятка, остудить до тёплого состояния и принимать в виде чая несколько раз в день (по полстакана).
  • Чтобы успокоиться при панический атаках — в равных частях (по 1 ч. л. каждого средства) смешивают траву шалфея, мяту, листья крапивы, плоды шиповника, зверобой, корни валерианы и пустырник, заливают литром кипятка, накрывают ёмкость крышкой и настаивают 8 часов. Полученный напиток процеживают и пьют по полстакана 3 раза в день.

В случае психических расстройств перед началом терапии рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Для будущих мам отлично подойдёт чай из лаванды. Готовится он следующим образом:

  1. Несколько чайных ложек сушёных цветков лаванды залить 0,5 л горячей воды.
  2. Дать средству настояться 15 минут.
  3. Подсластить его сахаром или мёдом.

Всю порцию заваренного чая необходимо употребить в течение дня. Лавандовый напиток поможет быстро избавиться от депрессивного и тревожного состояния.

Для успокоения нервной системы перед сном заваривают чай из чабреца. Готовится он следующим образом:

  1. Сушёный чабрец (2 ч. л.) засыпать в заварник и залить стаканом горячей воды (максимальная температура 90 градусов).
  2. Подождать 15 минут и процедить.

Принимать по 50 мл чая 3-4 раза в день. Средство рекомендуется принимать ежедневно до нормализации состояния.

Напиток для ребёнка

Ребёнку старше 3 лет можно приготовить успокаивающий мятный чай. Для приготовления такого напитка понадобится:

  1. Смешать сушёную аптечную мяту (3 гр.), траву пустырника (2 гр.) и корни валерианы (3 гр.).
  2. Залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение 40 минут.

Готовый фиточай рекомендуется давать ребёнку по 2 ч. л. 2-3 раза в день, детям старше 5-6 лет — по 50 мл 3-4 раза в день.

Травяной чай для бани

Чаи для посещения бани позволяют не только успокоить нервную систему, но и восполнить запасы жидкости в организме. Вот один из рецептов такого чая:

  1. В равных пропорциях смешать траву зверобоя, мяты и душицы.
  2. Чайную ложку полученной смеси залить стаканом горячей воды.

Через полчаса чай готов. Средство необходимо выпить небольшими глотками (за 1-2 приёма).

Аптечные средства из трав

К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе трав, относят:

  • Персен — в состав входит экстракт валерианы сухой, экстракт мелиссы и мяты перечной. Средство выпускается в форме таблеток.
  • Ново-Пассит — содержит корни валерианы, экстракт пустырника и мелиссы. Форма выпуска: таблетки и раствор для приёма внутрь.
  • Пустырник Форте (Эвалар) — в состав препарата входит экстракт пустырника, средство выпускается в форме таблеток.
  • Фитосед — содержит плоды боярышника, траву пустырника, овёс, экстракт мелиссы, траву донника и плоды кориандра. Форма выпуска: капсулы.
Читайте также:  Тетраплегия что это такое

Успокоительные фиточаи помогут быстро снять нервное напряжение и улучшить качество сна. Но перед их применением необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, а ещё лучше проконсультироваться с терапевтом. И самое главное — не превышать допустимые дозировки. При регулярной фитотерапии эффект не заставит себя ждать.

Современный мир наполнен стрессами и переживаниями. Работа, личные отношения, конфликты и проблемы, необходимость подстраиваться под окружающих — все это в значительной мере ослабляет организм и выливается в бессонницу и раздражительность. Успокаивающий чай может стать лучшим способом расслабиться и восстановиться, снять тревогу и напряжение. Этот простой и эффективный метод быстро успокоит нервную систему и подарит спокойный сон.

Травы для успокаивающих чаев

Природа готова предоставить в наше распоряжение множество растений, обладающих седативным эффектом. Они, в отличие от медикаментозных препаратов, имеют минимум побочных реакций и противопоказаний.

Лучшим успокаивающим действием обладают следующие травы:

  1. Валериана лекарственная. Оказывает расслабляющее и седативное влияние, восстанавливает сердечный ритм.
  2. Пустырник. Помогает при депрессивных состояниях, снимает спазмы мышц.
  3. Ромашка аптечная. Убирает нервное напряжение и тревожность.
  4. Мята. Восстанавливает сон, устраняет беспокойство и раздражительность.
  5. Зверобой. Обладает мягким действием, повышает стрессоустойчивость и избавляет от напряжения и страхов.
  6. Липа. Успешно борется со смятением и нервозностью, улучшает настроение.
  7. Зеленый чай. Тонизирует, повышает работоспособность и успокаивает.
  8. Хмель. Устраняет нервные боли и спазмы, помогает уснуть.

Это далеко не полный список лекарственных трав, которые можно включить в состав успокоительного напитка. От них не стоит ожидать быстрого эффекта, как от лекарственных препаратов.

Совет. Растения действуют мягко и медленно, поэтому принимать их рекомендуется длительное время.

Разнообразие седативных чаев

Успокоительные чаи на травах можно приобрести в любой аптеке. Они отпускаются без рецепта и могут быть в виде отдельных пакетиков или измельченного сырья в картонной коробке. Выбирая напиток в яркой упаковке, следует внимательно прочитать его состав — все ингредиенты должны быть натуральными, без красителей и консервантов и, желательно, без экзотических названий.

Все аптечные чаи делятся на однокомпонентные, состоящие из одного растения, и многокомпонентные, включающие в себя несколько трав. Если предпочтение отдается второму варианту, следует удостовериться, что ни один ингредиент не вызывает аллергию.

  • Фитоседан №2 и 3;
  • Сбор № 10-а успокаивающий;
  • Сбор №18 успокаивающий;
  • Спокойствие и хороший сон №15.

Если нет желания использовать аптечные средства, можно приобрести необходимые травы по отдельности и приготовить седативный чай дома. Что касается номера фармацевтического средства, то каждый из них говорит об определенных проблемах, решаемых с помощью лечебного напитка.

Лучшие рецепты фитотерапии

Чтобы седативный чай действительно облегчил болезненное состояние и доставил удовольствие своим ароматом и вкусом, необходимо правильно подобрать составляющие. Конечно, составить идеальное сочетание ингредиентов без специальных знаний вряд ли получится, но всегда можно воспользоваться готовыми рецептами. Некоторые из них приведены ниже.

Совет. Для приготовления чая достаточно заварить необходимое количество сырья кипятком, настоять и принимать по схеме. Если настой получился горький либо неприятный на вкус, можно добавить в него сахар или мед. Готовить лечебный напиток лучше в термосе.

Итак, какой чай успокаивает нервы и снимает напряжение? Рассмотрим несколько наиболее эффективных и распространенных напитков, помогающих не хуже запатентованных лекарственных препаратов.

Незаменимое средство в лечении тревожных состояний, нервного напряжения и эмоциональной перегрузки. Содержащийся в цветах апигенин воздействует на рецепторы мозга и способствует уменьшению раздражительности. Ромашка эффективна при нервных спазмах и мышечных зажимах.

Для приготовления ароматного напитка цветочные корзинки заливают кипятком на 10–20 минут, процеживают и принимают по стакану несколько раз в течение дня.

Совет. Душистый чай рекомендуется употреблять в теплом виде, вприкуску с медом. Курс лечения должен составлять не более 21 дня.

Несмотря на полную безвредность ромашки, в некоторых случаях напиток может вызвать боли в ЖКТ. Такое состояние ничем не грозит человеку, поэтому отменять прием успокоительного чая необязательно.

Липу издревле почитали на Руси за душистые цветы, помогающие от многих болезней. Ее целебные свойства удивительны. Особенно ярко они проявляются в лечении тревожных состояний, стресса и раздражительности.
Чай с липой очень любят маленькие дети. Его медовый аромат и сладковатый, с нотками солнца вкус поднимет настроение, снимет мышечные спазмы и восстановит силы после трудного дня. При первых признаках нервного расстройства или умственного перенапряжения заварите липовый чай, вдохните запах лета и все проблемы останутся позади.

Солнечный напиток можно без ограничений употреблять беременным женщинам и детям. Он не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Медики считают, что школьники и люди, занятые умственной работой, должны по утрам пить успокаивающий нервную систему чай из зверобоя. Напиток прекрасно повышает концентрацию и внимание, улучшает способность к обучению и предупреждает умственные перегрузки.

Люди, пребывающие по долгу службы целый день в тревожном состоянии также не должны обходить этот чай стороной. Кроме того, зверобой обладает замечательной способностью снижать внутричерепное давление и уменьшать головные боли, спровоцированные сильным стрессом.

Совет. При нервном и физическом истощении или переутомлении пейте чай со зверобоем. Он снимет напряжение и вернет силы.

Заварить лечебный напиток очень просто. Сухая трава заливается стаканом кипящей воды и настаивается четверть часа. Показателем готовности станут осевшие на дно листики растения. В теплый напиток можно добавить ложку меда. Это повысит его терапевтические свойства и придаст аромат.

Читайте также:  Цистит может ли быть на нервной почве

Чай из зверобоя полезен не всем. Не рекомендуется злоупотреблять напитком беременным женщинам, людям с повышенным АД и детям до 12 лет. Кроме того, известно, что растение увеличивает восприимчивость кожных покровов к ультрафиолету, поэтому в летнее время от зверобоя лучше отказаться.

И в конце нельзя не упомянуть еще об одном интересном рецепте. Это, скорее, не чай, а компот, но эффект от напитка ничем не хуже. Если нервное перенапряжение явилось следствием сильной ссоры или гнева, на помощь придет снадобье из свежих или сушеных яблок и щепотки корицы. Измельченные фрукты заливают кипятком, настаивают и добавляют ароматную пряность. Приятно горячий взвар быстро успокоит и наполнит душу радостью и умиротворением.

Успокаивающие чаи из трав широко применяют для уменьшения напряжения и расслабления. Корень валерианы, мята и мелисса — лучшие компоненты для таких напитков. Они укрепляют нервную систему, помогают при плаксивости, раздражительности и агрессии, устраняют спазмы ЖКТ, вызванные стрессом.

Для изготовления успокаивающего напитка сухую смесь трав заваривают в термосе, настаивают и тщательно процеживают. Полученный настой в теплом виде принимают при возбужденном состоянии или нервном переутомлении.

В напиток можно добавить дополнительные ингредиенты:

  • траву лаванды — сокращает частоту сердечных ударов, улучшает сон;
  • шишки хмеля — уменьшают тревожное состояние;
  • семена тмина — укрепляют ЦНС и нормализуют ее работу.

Внимание. Собираясь приготовить чай с валерианой, необходимо помнить о ее побочном действии. Растение несовместимо с деятельностью, связанной с повышенным вниманием.

Многие ингредиенты фиточаев не рекомендуется совмещать с антидепрессантами. Кроме того, есть сведения, что мята и мелисса отрицательно влияют на потенцию мужчин, поэтому злоупотреблять ими не следует.

Если замучила бессонница, наверняка поможет успокаивающий чай перед сном, приготовленный из мяты, мелиссы или хмеля. Травы можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно, вырастив на приусадебном участке. Сушеное сырье допустимо заваривать как по отдельности, так и вместе. В готовый чай хорошо добавить ложечку меда и выпить его теплым перед сном, стараясь насладиться не только вкусом, но и ароматом.

Совет. Хорошо сделать такое чаепитие своеобразным вечерним ритуалом. Даже если нет бессонницы и не мучает стресс, успокаивающий напиток поможет сделать сон более глубоким и спокойным, а утро — радостным.

Для лучшего эффекта даже здоровому человеку следует принимать целебный напиток не раз от разу, а курсами по 20–30 дней с перерывами. Результатом станет продолжительное чувство покоя и уюта, не омрачаемое переживаниями и отрицательными эмоциями.

Воздействие зеленого чая

Зеленый чай — это один из самых любимых и распространенных напитков современного общества. Его пьют утром и в течение рабочего дня, не забывают о нем и в вечернее время. И у всех сложилось абсолютно разное мнение об этом древнем напитке. Кто же прав? Зеленый чай бодрит или успокаивает?

Оказывается, в чудесном настое успешно сочетаются совершенно противоположные свойства. И зависят они от продолжительности заварки чайного листа. Ученые утверждают, что чай, настоянный не более 2 минут придает человеку бодрость и силу духа.

При повторной заварке или более длительной выдержке напиток становится седативным средством и отлично подойдет для употребления вечером. Он хорошо успокаивает и снимает напряжение, способствует крепкому сну и легкому пробуждению. Таким образом, каждый из нас может легко контролировать целебные свойства зеленого чая и извлекать необходимые.

Успокаивающий настой для ребенка

Нередко активные малыши настолько перевозбуждаются за день, что вечером никак не могут уснуть. Родители часами безуспешно пытаются уложить измученное и капризничающее чадо. В этом случае на помощь придет детский успокаивающий чай на ночь. Напиток можно приготовить из следующих растений:

Успокаивающие чаи не должны заменять основное питье. Их следует давать лишь как лекарственное средство. Дозировка для детей первых лет жизни должна быть минимальной — 1–2 ч. л. на прием. С возрастом количество напитка увеличивается и к 10–12 годам составляет взрослую норму.

Внимание. Перед применением успокаивающих чаев следует проконсультироваться с педиатром, а при появлении аллергических реакций употребление напитка прекратить и обратиться к врачу.

Успокаивающие чаи будут полезны и совершенно здоровым людям, даря отдых и глубокий сон после напряженного рабочего дня. Это очень эффективный способ профилактики стрессов и депрессий. Природа дает нам безграничные возможности для составления рецептов уникальных напитков, помогающих оставаться здоровыми и счастливыми.

Внимание. Статья имеет ознакомительный характер. Необходима консультация врача.

Ольга Королева

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Жизнь современного человека постоянно подвергается стрессу. Проживание в мегаполисах требует многих затрат: времени, средств, душевных и физических сил. К сожалению, стресс приводит к нервному срыву и ухудшению состояния нервной системы. Недосыпание, переутомление, вспышки гнева – все это влечет за собой ряд заболеваний внутренних органов. Поэтому так необходимо приводить свое эмоциональное состояние в порядок. В этом хорошо помогает чай, успокаивающий нервную систему.

Рецепты народной медицины позволяют предотвратить стресс и избежать нервного срыва. Ничто не приведет вас в состояние покоя, как дары матушки-природы. Люди научились заваривать успокаивающий чай на основе целебных трав. Сейчас в аптеках продаются уже готовые травяные сборы, но вы также можете самостоятельно приготовить чай, который успокаивает. Такие напитки могут быть односоставными (в состав входит одна трава, например, ромашка), двухкомпонентные и многосоставными (чай состоит из 2-х или нескольких видов трав в разных пропорциях).

Читайте также:  Двусторонняя нейропатия малых берцовых нервов

Травы с успокаивающим эффектом

Если вы самостоятельно делаете сборы, то помните, что успокаивающие травы для чая нужно собирать в определенное время, подальше от населенных пунктов и автострад, чтобы тяжелые металлы, оседающие на листьях и цветах, не попадали в организм. Если для вас это не представляется возможным, то лучше купить травы в аптеке. На упаковках подробно описано, как заваривать ту или иную траву или сбор. И помните о сроке годности травяных сборов.

  • мелисса – из нее можно приготовить превосходный успокаивающийтравяной чай с лимонным вкусом, такой напиток помогает расслабиться, но заставляет работать сердце, тонизирует организм; такой чай хорошо пить в течение дня, на работе;
  • ромашка – оказывает положительное влияние на всю нервную систему, особенно хорошо принимать ромашковый чай перед сном, абсолютно безвреден, подходит даже самым маленьким деткам; ромашковый чай успокаивает нервы, обладает дезинфицирующим и противовоспалительным свойствами;
  • пустырник – отлично справляется с сильным сердцебиением, снимает раздражительность, после валерианы обладает самыми сильными успокоительными свойствами;
  • мята перечная – оказывает легкий седативный эффект, помогает в лечении различных заболеваний нервной системы; лучше употреблять перед сном;
  • липа – снимает излишнюю раздражительность, успокаивает головную боль, имеет вкусный цветочный аромат, из нее можно приготовить успокаивающий чай для грудничков,
  • календула – снимает головную боль, уменьшает возбудимость, помогает при бессоннице;
  • валериана – корень этого растения поможет вам справиться с волнением в стрессовой ситуации, одна из сильнодействующих успокоительных трав.

Количество трав и рецептов чаев, обладающих успокоительными свойствами, велико, поэтому для правильного выбора посоветуйтесь с врачом (терапевтом, невропатологом, фитотерапевтом), тем более если вы хотите самостоятельно заваривать успокаивающий чай для новорожденных.

Успокаивающий чай для детей

Наряду со взрослыми, дети также страдают заболеваниями нервной системы. Ссоры с родителями, нервное напряжение в школе и на детской площадке, увиденные по телевизору неприятные картины, страхи приводят психоэмоциональное состояние ребенка в степень повышенной раздражительности, и поведение ребенка зачастую становится неконтролируемым. В таких ситуациях, а также для регулирования детского сна, на помощь придут успокаивающие фиточаи для малышей. Но проконсультируйтесь с педиатром. Выберите правильный курс приема успокаивающего чая для детей.

Помните, что травы для детских успокаивающих чаев должны быть чистыми, собранными по всем правилам и проверенные на токсичность. Чтобы фитосборы не потеряли свои свойства, соблюдайте правила их хранения и следите за сроком годности. Если вы кормите грудью, посоветуйтесь с детским врачом, какой именно травяной чай вам можно пить.

Противопоказанием для употребления успокоительных чаев может быть индивидуальная непереносимость какого-либо компонента чая или сбора ребенком, а также возраст от рождения до 4-х месяцев.

Чтобы унять колики младенца и нормализовать сон крохи, заваривайте чай из фенхеля, однокомпонентный, без различных примесей. Дают успокаивающий чай для грудничков перед сном, чтобы расслабить мышцы крохи и успокоить его хрупкую нервную систему.

Если ваш малыш плохо спит, ворочается, плачет сделайте ему чай из фенхеля или ромашки. Достаточно двух чайных ложек любой из этих трав на стакан кипятка, заваривайте 5 минут и давайте малышам по половине чайной ложки. Не используйте сразу обе травы. Организм малыша еще не окреп употребление сразу двух трав может нанести удар по нервной системе ребенка.

В этот период можно давать малышу двухкомпонентный травяной чай (ромашка и фенхель). Заваривайте по 1 чайной ложке этих сухих растений на стакан кипятка 5-7 минут и давайте детский успокаивающий чай на ночь по 1 чайной ложке.

Можно добавлять мелиссу, шалфей и пустырник для нормализации детского сна и при гиперактивности.

С 3 до 5 лет смело добавляйте в чай мяту, липу, мелиссу. Эти травы помогут справиться с волнением малыша и поспособствуют усидчивости, нормализуют сон ребенка.

С 7 лет можно добавлять в чай мед, но только в том случае, если у ребенка нет на него аллергии. Постоянное употребление фиточаёв поможет вашим детям укрепить иммунитет, улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта.

Китайский успокаивающий чай

Восточная медицина давно прижилась на просторах нашей родины. Сейчас в аптеках есть большой выбор китайских успокоительных чаев, и стоит разобраться, какой чай успокаивает нервы. Это — зеленый успокаивающий чай, чай Габа Органик, различные виды пуэра.

Каждый из этих чаев обладает различными полезными свойствами, оказывающими благотворное влияние на нервную систему организма.

Зеленый чай успокаивает нервную систему, нормализует давление, улучшает сон. Чай Габа Органик, наоборот, тонизирует организм, считается природным антидепрессантом. Пуэр помогает снять нервное напряжение людям, сидящим на диете.

Чтобы ощутить чудодейственное влияние китайского успокаивающего чая в полной мере, заваривайте его в соответствии с традициями Китая. Помните, что чайная церемония не терпит спешки и суеты. Только правильно заваренный чай обладает всеми вышеперечисленными свойствами. Пейте ваш любимый чай, и будьте здоровы!

Читайте также:
Adblock
detector