Болезни из за нервов и стресса

Переработки, недосып, длительное нервное перенапряжение — всё это может приводить к общим сбоям организма. А ведь нередко многие даже не связывают между собой вчерашнюю активную дискуссию на рабочем совещании с возникшими сегодня болями в животе. Какие болезни могут развиваться от стресса и как с ними бороться — в материале АиФ.ru.

Первобытные повадки

Для начала следует разобраться в том, как стресс влияет на организм человека. Согласно данным ВОЗ, около 40% человек обращаются к врачу с проблемами, которые вызваны, по сути, процессами психики. Дело в том, что нервная система управляет функциями всех органов и систем, заставляет их работать в едином ритме. И при стрессе этот слаженный механизм нарушается. В это время ЦНС работает вместе с мозгом на предотвращение предполагаемой атаки — активируются нервные центры, открывается бурная выработка адреналина и прочих гормонов стресса. Из-за чего отмечаются:

  • повышение давления,
  • увеличение силы и частоты сокращений сердца,
  • проявляется тонус (напряжение) мышц,
  • ускоряется и увеличивается приток крови к мозгу, мышцам и сердцу,
  • в пищеварительной системе происходит спазм.

– Нет, но доля правды в этом есть. Наш организм – единая система, психика и физическое состояние связаны между собой. Каждая эмоция, каждое чувство отражается на нашем теле. Банальный пример – тревога, при которой у нас иногда трясутся руки, учащается сердцебиение, нарушается сон.

Первоначально эмоции нужны были, чтобы защищать нас, но со временем мы начали их вытеснять, подавлять, и им необходимо было куда-то деваться. Они начали уходить в телесные проявления – отсюда концепция болезней из-за нервов. И да, стрессы могут стать причиной разрушительных болезней. Но вряд ли у вас появится генетическое заболевание, если вы перенервничаете.

Цепочка такая:

— стрессор (раздражитель) через рецепторы действует на нашу периферическую нервную систему,
— стимуляция рецепторов активизирует вегетативную нервную систему, в основном симпатический отдел, что усиливает образование рилизинг-факторов в гипоталамусе,
— последний стимулирует выработку гормонов в передней доле гипофиза,
— реакция достигает коры надпочечников, происходит стимуляция и секреция кортизола – гормона стресса.

Вообще, стресс – это нормальная и каждодневная реакция организма, он заставляет нас реагировать на раздражители, адаптироваться, находить выходы из неприятных ситуаций и состояний.

Первая – тревога, когда организм приходит в шок, реагирует на раздражитель, начинает мобилизовать свои силы на борьбу с ним. Вторая стадия – сопротивление: мы ищем выходы из ситуации и разрешаем конфликт. И часто дальше этой стадии стресс не идет, организм возвращается к нормальному состоянию. Но если стресс слишком сильный и продолжительный, то наступает третья стадия – истощение.

Все зависит от его интенсивности, длительности и повторяемости воздействия – в этом случае он будет называться дистрессом. Если человек находится в постоянном стрессовом состоянии, его надпочечники долго вырабатывают гормоны, организм начинает истощаться. В один момент он больше не может справляться – отсюда болезни и в худшем случае смерть.

Иногда человек не справляется с первой стадией стресса – тревогой, механизмы тела настолько активируются, что это несопоставимо с жизнью. Такое может случиться, например, если очень испугать человека.

С хроническими стрессами и депрессией человек угасает. Вспомните горе утраты. Бывает, что в пожилой паре, которая долго прожила вместе, сначала умирает один человек, а потом, через несколько месяцев, другой. Дело в том, что, когда теряется смысл жизни, организм не видит причин нормально работать дальше.

Какие угодно – личность может весьма творчески приспособиться к стрессу. Например, дети могут по-разному реагировать на стресс, вызванный злой воспитательницей в саду. Один ребенок будет страдать энурезом, второй – жаловаться на головную боль, третий просто начнет драться с другими ребятами. Все зависит от типа личности, образа жизни, условий, в которых человек рос и находится сейчас.

Вспомните, что вам помогало отвлекаться, справляться с неприятными для вас эмоциями, и попробуйте переключиться на это.

Кроме этого, в психотерапии есть медикаментозное лечение, и мы можем помочь человеку достичь стабильного эмоционального состояния. К тому же психотерапия показана не всем, и, даже если она нужна, мы сначала купируем остроту и только потом проводим сеансы психотерапии.

Читайте также:  Лечение невроз навязчивых мыслей

Если вы хотите разобраться с этим, здесь может помочь качественная психотерапия: нам нужно знать причину проблемы, цель изменений и способы справляться с этим. Направление, в котором хотелось бы заниматься, – ваш личный выбор.

Часто это идет из семьи, из детства: человеку нужен такой защитный механизм, чтобы справляться с неприятной ситуацией. И тут важно понимать, что мы не изменяем личность, но поможем человеку лучше осознавать, что с ним происходит, почему он стал таким, – за счет этого поменяется и реакция на раздражители.

Все хотят простой способ, но так не бывает. В борьбе со стрессом помогают банальные вещи: делайте то, что хочется, а не то, что нужно, занимайтесь любимым делом, ходите на любимую работу, живите в любимой семье, отдыхайте, прислушивайтесь к собственному организму и его потребностям. И, конечно, введите в свою жизнь физические нагрузки: не с целью накачать мышцы, а чтобы держать себя в тонусе. Не важно, выберите вы спортзал или танцы – главное, чтобы в удовольствие.

Еще важно жить в моменте, здесь и сейчас, признавать и принимать себя разным. Очень хороши медитативные практики, но к ним нужно подходить аккуратно. При многих психотических расстройствах медитация может только навредить, поэтому сначала убедитесь, что она вам не противопоказана. И найдите хорошего преподавателя.

Все, что я перечислила выше, плюс соблюдать режим дня и питания, регулярно посещать врачей и не запускать физические болезни, а еще учить иностранные языки для профилактики деменции.

Важно качественно проживать эмоции, какими бы тяжелыми они ни были, не комкать их, не прятать, не выбрасывать. Если прожить эмоцию по-настоящему, а еще лучше рядом с кем-то, она отпустит быстрее.

Мы учим наших детей не плакать, не злиться, а потом я вижу их на терапии с родителями, мы учимся заново злиться, обижаться, выражать эмоции. Кстати, в подавляющем большинстве случаев они оказываются не такими уж и страшными, многим хватает просто сказать человеку, что он их расстроил.

Любую эмоцию можно посчитать психологической травмой, если человек не может с ней справиться, если это ухудшает качество его жизни. Это про индивидуальность: один человек успешно забудет про травлю в школе, другой унесет с собой на всю жизнь, а третий вообще дойдет до суицида.

Мы каждый день сталкиваемся с чем-то травмирующим, но мы адаптируемся. И та категория людей, которых с детства от всего оберегали, намного больше подвержена травмам, чем дети, которым родители разрешали встречаться со стрессом. Когда вы знаете, что вас травмирует, вы либо избегаете таких ситуаций, либо уже готовитесь и гораздо спокойнее их переносите.

Мы живем в социуме, и наши эмоции рождаются из контакта с другим человеком. Очень важно, когда с нами что-то происходит, приходить к тому, кто нам важен, кто нами интересуется, кто хочет быть рядом, с кем мы можем разделить переживания. Важно рассказать о своих переживаниях.

Во-вторых, важно отрефлексировать, прожить эмоции. Если хотите плакать – плачьте, это нормальная реакция организма. Если начать глотать слезы, будет только хуже: плохие сны, тошнота, заедание проблем и т.п. Злитесь? Покричите, ударьте подушку.

Важно не врать. Человек, может, и не скажет, что не верит вам, но точно уйдет с ощущением, что чего-то не случилось. В этой ситуации важно быть честным хотя бы самим с собой, не пытаться выдавливать из себя эмоции.

Думаю, к этому можно отнести медитативные техники. Есть еще упражнение, которое может хорошо сработать. Перед сном вспомните, что вы делали за день, что было хорошего, какие эмоции вы испытали и почему, что вам понравилось, а что нет, и т.д. Легкий анализ того, что было за день, правда повышает качество жизни: мы не просто вертимся в веренице событий, а осознаем, каким был день.

Какие болезни от нервов и стресса могут появится у человека? О, их великое множество!

Читайте также:  Сколько пить магний в6 при неврозе

Эта проблема никогда не потеряет своей актуальности ввиду разнообразных факторов, основным из которых с уверенностью можно назвать ритм жизни современного человека.

Содержание:

  1. Как стресс влияет на человеческий организм
  2. Список наиболее частых болезней от нервов
  3. Предотвращаем болезни от стресса

Как стресс влияет на человеческий организм: все болезни от нервов и стресса

Если вы не живете в свое удовольствие, черпая деньги из неиссякаемых запасов, то вам, скорее всего, приходится работать как минимум пять дней в неделю.

Оставшиеся два дня приходятся на совершение разного рода домашних дел и беглые встречи с друзьями.

Большая часть из них — совершенно нездоровый образ жизни.

Он ослабляет организм, и следовательно, мы оказываемся совершенно более беззащитными перед влиянием негатива.

Совет: выбирайте активный отдых. Он и дешевле, и лучше для организма. Поход с палатками, вылазка в лес, велосипедная или пешая прогулка по городу и другие, не менее увлекательные способы отвести душу укрепят организм и добавят здоровья.

Дни, полные напряжения и негатива, вызывают состояние, именуемое стрессом.

Сначала отклонения незаметны, и кажется, что все в полном порядке. Потом появляются раздражительность, злость, отчаяние.

В конце концов мы перестаем любить себя, появляются различного рода нервные расстройства.

Предпоследняя стадия включает в себя нарушения на уровне гормонов, сбои в работе наиболее уязвимых систем человеческого организма.

Когда наступает черед последнего этапа развития стрессового состояния, человек оказывается болен, и, чаще всего, хронически.

Некоторые болячки, заработанные из-за нервов, уже не залечить, они проявляются каждый раз, когда мы испытываем малейшее перенапряжение.

Конечно же, все эти этапы разделены во времени, и иногда значительно. Наступившую болезнь, изменение поведения, всплеск эмоций можно всегда объяснить чем-то другим.

Очень редко мы связываем его с серьезной ситуацией, произошедшей в не столь отдаленном прошлом.

Совет: при первых же признаках недомоганий, проявляющихся вследствие произошедшей в жизни ситуации, имевшей существенное влияние на человека, следует обратиться к специалисту. Залечивая последствия стресса, отражающиеся в виде болезни, но не убирая его причины на уровне психики, вы не можете быть уверены в том, что полностью избавитесь от болячки.

Список наиболее частых болезней от нервов

  1. Стенокардия
  2. Гипертония
  3. Гастрит
  4. Хронический колит
  5. Инфаркт
  6. Язва желудка
  7. Желчекаменная болезнь
  8. Неврозы
  9. Бронхиальная астма
  10. Первичная артериальная гипертензия
  11. Вегетососудистая дистония
  12. Головная боль
  13. Бессонница
  14. Повышение уровня сахара и т. д.

Этот список не является полным сборником болезней, развивающихся на фоне стресса, который можно продолжать достаточно долго.

Холецистит, панкреатит, ненормальное уменьшение или увеличение веса, мигрени…

Практически все известные человеку болячки могут дать знать о себе.

Кроме того, центры организма, отвечающие за защиту органов, способствующих предотвращению всех этих болезней, наиболее подвержены влиянию нервного напряжения.

Понять причину сбоя работы организма можно только в одном случае — разобравшись в защитной реакции.

Они становятся защитниками, идущими в первых рядах.

Такая коалиция активирует работу определенных нервных центров. Впоследствии начинается выделение адреналина и гормонов стресса.

Совет: помните, что такое поведение организма приводит к повышению артериального давления и тонуса мышц, увеличению силы и частоты сокращений сердца, притоку крови к мозгу и сердцу. Поступление кислорода концентрируется на мозге, и другие внутренние органы, к примеру, кишечник, получают меньше крови и этого необходимого для жизни химического элемента, что приводит к спазму сосудов.

Именно так организм готовится нападать на раздражителя, либо сбегать от него.

К сожалению, в современном мире раздражитель не всегда человек или объект, который непосредственно несет опасность, а, например, негативная ситуация.

Наша психика усложнилась ввиду обстоятельств, и мы значительно отличаемся ощущениями от первобытных людей.

Точно так же, как и наши жизненные обстоятельства, в то время как реакции организма остались прежними.

Чтобы избежать последствий, организм пытается вернуть все норму как можно аккуратней, не причиняя себе вреда.

Регулярное повторение стрессовых ситуация просто не дает мозгу шанса расслабить тело и восстановить нервную систему.

Это что вызывает нарушения работы тех или иных органов, а так как все внутри нас взаимосвязано, одни недомогания влекут за собой другие.

Читайте также:  Как укрепить нервную систему и психику народными средствами

Из нашего списка хочется особо выделить невроз.

Совет: помните, что невроз — это нарушение работы нервной системы, возникающее вследствие срыва реакции адаптации человека к происходящему.

Следует выделить два типа этого заболевания: неврастенический и истерический.

Неврастенический невроз, по сути, является неосознанной болезненной реакцией нервной системы.

Этот тип может перерасти в хронические заболевания.

Истерический невроз практически невозможно диагностировать по симптомам, так как они разные для каждого человека.

По большому счету, это не болезнь, а, скорее, инструмент манипуляции. Следует уточнить, что он не всегда осознанный.

Предотвращаем болезни от стресса

Учитывая все вышеизложенное, можно прийти лишь к одному выводу: гораздо проще предотвратить, чем вылечить.

Это действительно так!

Лечение последствий нервных ситуаций может стать не только долгим и нудным, но и очень дорогостоящим.

Кроме того, никто не дает гарантии, что болезни от стресса и нервов не будут носить хронический характер.

Предотвратить же стресс, не легче, но оно того стоит. Какие все же предпринять шаги?

Если конфликт неизбежен, мы рекомендуем постараться решить его мирно, не нагнетая.

Прежде, чем дать ответ, вдохните несколько раз и выпейте стакан полезной воды.

Это, наверное, один из тех моментов, когда легкие сарказм и ирония могут спасти ваше здоровье.

Только старайтесь не переусердствовать, иначе метод рискует сработать с точностью до наоборот, полностью выбивая вашего раздражителя из равновесия и усугубляя конфликт.


Мы смотрим много фильмов, где члены американских семей регулярно посещают психолога, как в одиночку, так и все вместе.

Как часто же бываем у подобных специалистов мы? Разве что, еще в школе.

Когда проходили разнообразные тексты, вместо уроков. И это действительно грустно.

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к врачу такого плана.

Не все ситуации в нашей жизни могут быть решены без посторонней помощи, а наш привычный самоанализ, за которым обязательно следует самобичевание или даже саморазрушение, не дает никакого эффекта.

Съедая себя изнутри, мы только усугубляем и без того не самую лучшую ситуацию.

Отправляйтесь туда, где воздух свежий и чистый, бывайте на природе, наслаждайтесь красотами своего края, общайтесь с новыми людьми и животными.

И не надо никаких СПА, массажных кабинетов, бассейнов — река, земля, трава под босыми ногами, цветы — вот и все, что нужно.

На забывайте пить чай с парой ложек каштанового или любого другого меда.

Как бы сложно это ни было, следует контролировать режим дня.

Старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время, определите режим питания с полноценными приемами пищи и перекусами.

Не нарушайте этот график без веской причины. Синхронизируйтесь с организмом, и тогда все будет работать как часы.

Спите, спите и еще раз спите. Ежесуточные 6–8 часов сна (минимум!) помогут восстановить силы и стабилизировать работу всех систем организма.


Предупреждайте стрессовые ситуации, заранее начиная прием комплекса витаминов.

Таким образом вы подготовите нервные центры к работе в режиме повышенной нагрузки и постоянного состояния стресса.

Зачастую все необходимые витаминные комплексы легко получить, просто питаясь здоровой и полезной пищей.

Лучшим способом успокоится после напряженных дней, а то и недель, бесспорно являются занятия, позволяющие отвлечь мозг от негативных мыслей.

Если желания или возможности увлекаться чем-то нет, заведите себе полезную привычку: бегать перед сном, раз в неделю ходить на массаж, читать хорошую книгу в свободное время.

Несомненно, следовать этим шагам сложно, не только потому, что лень, но и по той причине, что график, ритм, да и реалии жизни в целом всегда вносят свои коррективы в наши планы.

И все же следует попытаться! Тогда результат не заставит себя долго ждать.

Какой бы путь вы не выбрали, будь-то предотвращение стресса или встреча с ним во всеоружии, мы желаем вам удачи в начинаниях!

Читайте также:
Adblock
detector