Как убрать головную боль без таблеток в домашних условиях

Можно ли снять головную боль без помощи лекарств? Существуют простые и эффективные упражнения, которые помогут облегчить эти симптомы. Достаточно уделить всего несколько минут, и болезненные проявления перестанут вас беспокоить.

Кинезиологические упражнения при головной боли

Бывают разные виды боли. Ее характер, расположение, и причины появления тоже отличаются. Оптимальным вариантом было бы не просто снимать симптомы, а пройти соответствующее медицинское обследование.

Потому что причины одними только упражнениями, к сожалению, устранить невозможно. А причин этих может быть достаточно много: низкое (или высокое) артериальное давление, внутричерепное давление, спазмы сосудов и т.д.
Эти упражнения могут помочь в том случае, когда головная боль не имеет органический генезис.

Выполнение занимает немного более минуты.

  1. Необходимо потереть ладони одна о другую таким образом, чтобы руки согрелись.
  2. Начать массировать затылок (отвести голову назад и потом вернуть в первоначальное положение). Продвигаться к основанию черепа, продолжая массировать затылок, слегка надавливая и производя круговые движения. Перемещаем пальцы по направлению против часовой стрелки, потом — по часовой, и далее — навстречу и в противоположные стороны.
  3. Расположить пальцы рук у основания черепа вблизи позвоночника. Надавливать и осуществлять круговой массаж. Премещать пальцы против часовой стрелки, далее — по часовой, и в конце — навстречу один одному и в разные стороны.
  1. Расположить пальцы рук у основания черепа вблизи позвоночника. Надавливая, перемещать пальцы рук к боковым зонам шеи. Проделать несколько раз.
  2. Утвердить пальцы рук на затылочной зоне. Осуществить легкое надавливание круговыми движениями и максимально медленно пройти от затылка по направлению к лобной зоне до границы роста волос. Далее — от затылка в направлении обоих висков. Помассировать затылок. Проделать несколько раз.
  3. Утвердить пальцы на границе роста волос на лбу. Осуществлять синхронные движения рук по направлению вниз, как бы расчёсывая волосы, деликатно касаясь кожи головы по направлению сверху вниз до самого основания шеи и далее — по плечам, завершая манипуляцию движением сбрасывания пальцев по спине. Проделать несколько раз.
Читайте также:  Где сделать прививку от полиомиелита ребенку

Выполнение занимает пару минут.

  1. Сесть комфортно, расслабить плечи. Максимально наклонить голову вправо. Желательно постараться коснуться головой плеча.
  2. Расположить правую ладонь на правую височную область, слегка упираясь в последнюю. При этом большой палец не закрывает ушную раковину. Сделать максимально глубокий вдох и приостановить дыхание. В это же время надавить головой и рукой одна на другую – ощутить противодействие.
  3. Прекратить давление. Начать медленно выдыхать до конца. Выдохнув, рукой пригнуть голову к правому плечу, но так, чтобы это не было болезненным. Проделать манипуляцию дважды.
  4. Проделать описанное выше упражнение, но уже с левой стороны, трижды.
  5. Поставть голову прямо, расположить подушечки пальцев на затылке. Глубоко вдохнуть и в это же время надавить пальцами на основание черепа, осуществляя головой возможноесопротивление этому давлению. Позволить себе расслабиться. Проделать несколько раз.

Не следует забывать, что упражнения исключительно снимают симптом, а не исцеляют от боли. Поэтому не оставляйте без внимания такой сигнал организма, как головная боль. Он может свидетельствовать о серьезных нарушениях (например, кровоснабжения) и одними упражнениями тут не обойтись. Если вас регулярно беспокоят головные боли, имеет смысл пройти всестороннее обследование, чтобы выявить первопричину, и чтобы врач мог назначить соответствующее лечение. Относитесь бережно к своему здоровью!*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также:
Adblock
detector