Как бороться с головной болью без таблеток

Головная боль может развиться по разным причинам — простуда, напряжение, усталость. Иногда она приходит настолько часто, что принимать лекарственные препараты становится опасным для организма, или же приступ застает в тот момент, когда аптеки поблизости нет. Нередко на обезболивающие средства бывает аллергия или их прием может быть запрещен по медицинским показаниям. Поэтому многие из нас задаются вопросом о том, как избавиться от головной боли без таблеток. В данной статье рассмотрим наиболее эффективные методы борьбы с таким состоянием.

Ароматерапия в помощь

Что можно от головной боли? Какие лекарства принять? Такие вопросы мы слышим или задаем сами довольно часто. Но медикаменты — не единственный эффективный способ справиться с дискомфортом.

С давних времен наши предки использовали эфирные масла разнообразных растений, с их помощью лечили большинство недугов. Справиться с головной болью поможет лаванда. Ее аромат снимет напряжение, успокоит и подарит крепкий сон.

Если вышеуказанное растение вы не любите, можно использовать мяту. Такое лекарство от головной боли снимет стресс и успокоит нервы, ведь часто именно по причине нервного перенапряжения болит голова. Рекомендуется в течение 10 минут втирать в кожу головы мятное масло. Если такового в наличии нет, можно воспользоваться свежими листочками мяты: растереть в кашицу и мягко втирать в область темени, затылка и висков. Также полезно заварить мятный чай с медом.

Холод как спасение

Как избавиться от головной боли без таблеток? Если такое неприятное состояние вызвано перенапряжением, аллергией, спазмом или простудой, поможет холод. Для этого полотняную салфетку следует смочить в холодной воде или обернуть лед полотенцем. Если болит вся голова, кубики можно также приложить к шее и плечам.

Важный момент: лед, не обернутый полотенцем, использовать нельзя, так как это вызовет спазм сосудов, следовательно, после кратковременного облегчения боль усилится.

Тепло успокоит

В результате спазма мышц или шейного остеохондроза нарушается кровообращение и, как следствие, кровоснабжение головы. В этом случае необходимо расширить сосуды. Для этого можно к области шеи приложить грелку с горячей водой. Улучшить самочувствие поможет и душ, особенно контрастный.

Свежий воздух

Как избавиться от головной боли без таблеток? Иногда ответ на этот вопрос достаточно прост: необходимо открыть форточку. Довольно часто головные боли развиваются по причине нехватки воздуха в квартирах, особенно в период отопительного сезона. Нормализовать состояние в этом случае поможет проветривание помещения каждый час или прогулка на свежем воздухе. Если желания или возможности отправиться на улицу нет, рекомендуется выйти на балкон, медленно и глубоко подышать в течение десяти минут.

Следует также знать, что никотин и сигаретный дым часто являются причиной гипоксии и, как следствие, головной боли. Поэтому постарайтесь избавиться от вредных привычек, избегайте пассивного курения.

Здоровый сон

Нередко самое лучшее средство от головной боли — это крепкий здоровый сон. Очень часто именно недосып и переутомление являются причинами плохого самочувствия. В этом случае найдите возможность прилечь и закрыть глаза, постарайтесь подремать, а еще лучше — заснуть на пару часов. На время сна откройте окно или хотя бы проветрите предварительно помещение. В дальнейшем следите за тем, чтобы в спальне всегда был влажный и прохладный воздух.

Общий и точечный массаж

Массаж также может применяться как лекарство от головной боли. Рекомендуется воспользоваться следующими эффективными приемами:

  • Помассировать область, где сходятся указательный и большой пальцы руки. Если при надавливании ощущается болезненность, значит, это та самая активная точка. Интенсивно массируйте ее в течение пяти минут, и головная боль скоро утихнет.

    Ослабить дискомфорт поможет массаж переносицы (точки на линии роста бровей).

    Действенно растирание до ощущения тепла мочек ушей или их резкое сжатие.

    Справиться с болью поможет массаж волосистой части головы, а также шеи и воротниковой зоны. Растирайте эту область до тех пор, пока не почувствуете тепло. Также полезно запустить в шевелюру пальцы и массировать корни волос.

    Отойдите от компьютера

    Как снять головную боль? Нередко нужно просто приостановить работу за ПК. Часто голова начинает болеть от мерцания монитора, которое может быть не видно глазу, но мозг его воспринимает, и его это утомляет и раздражает. Каждый час делайте перерыв в работе хотя бы на 10 минут. При этом следует встать, отойти от монитора, размяться, посмотреть вдаль.

    Лечение головной боли народными средствами

    Рецепты народной медицины достаточно действенны. По эффективности они не уступают многим медикаментозным средствам:

    Замочите мякиш черного хлеба в уксусе. Заверните массу в марлю и приложите к болезненному участку. Держите до тех пор, пока не утихнет боль.

    Стаканом кипятка залейте корень валерианы. Полученный настой принимайте трижды в сутки по столовой ложке. Такое средство от головной боли поможет, если причиной недомогания является стресс.

    К проблемной области приложите цедру лимона, боль отступит.

    Заварите чай из розмарина, ромашки или имбиря. Выпейте его маленькими глотками в тихой спокойной обстановке. Ромашка содержит вещества, которые устраняют боль и помогают расслабиться. Розмарин предупредит дальнейшее усиление боли. Имбирь — хорошее средство от головокружений и мигреней.

    Выпейте чашку кофе. Однако не злоупотребляйте этим советом. Многие из нас при первых проявлениях головной боли заваривают кофе. Да, этот напиток действительно помогает нормализовать состояние, особенно при пониженном давлении, но это, конечно, не панацея. Одна-две чашки на самом деле могут помочь. Выпив же большое количество напитка, вы получите обратный эффект.

    Как предупредить появление проблемы?

    Для того чтобы как можно реже страдать головными болями, следует придерживаться определенных правил:

    Питаться необходимо регулярно и полноценно. Нельзя между приемами пищи делать перерыв более пяти часов. Причиной головной боли может быть голод, и чтобы ее устранить, необходимо перекусить.

    Откажитесь от курения и не злоупотребляйте спиртным. Всем известно, что алкоголь, выпитый в больших количествах, может спровоцировать головную боль. Особенно это касается красного вина.

    Привычка прямо сидеть полезна не только для красивой осанки и здоровья костей. Если длительное время горбиться, шейные мышцы перенапрягаются, в итоге развивается головная боль.

    Ведите активный образ жизни. Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в организме, а они, как известно, снижают боль. Три раза в неделю, не менее 20-ти минут в день — именно столько времени рекомендуется уделять спорту. Это может быть аэробика, бег, быстрая ходьба.

    От головных болей не застрахован никто из нас. И, к сожалению, возникают они достаточно часто. Придерживайтесь вышеуказанных рекомендаций, и вы всегда будете чувствовать себя отлично. Ну а если неприятность все же случится, как избавиться от головной боли без таблеток, вы узнали из данной статьи.

    Каждый человек в своей жизни, хотя бы раз являлся «заложником» головной боли. Особенно неприятно, когда она возникает внезапно и застает врасплох. Будучи на работе или дома, у человека страдающей от головной боли все начинает валиться с рук. Ведь нормально работать, постоянно испытывая дискомфорт — невозможно. Самым быстрым и эффективным способом устранить неприятные симптомы является принятие таблетки. Бесспорно, в некоторых случаях без лекарств не обойтись, но от головной боли можно избавится не прибегая к медикаментозному вмешательству. Не секрет, что любые медицинские препараты оказывают помимо терапевтического, еще и негативный эффект на организм. Некоторые препараты способны вызывать аллергические реакции не только кожного покрова, но слизистой желудка.

    Альтернативные методы борьбы с головной болью

    Вот список некоторых способов устранить головную боль:

    Легко помассировать голову в районе висков. До 5 минут.

    Приложить в меру холодные компрессы на лоб и затылок. Ткань следует намочить в холодной воде, отжать и только затем прикладывать.

    Использовать компресс, смоченный парой капель настойки валерианы.

    Ледяной компресс. Кусочки льда положить в полиэтиленовый пакет, завернуть в полотенце и поочередно прикладывать к лбу и затылку.

    Для того, чтобы устранить симптомы головной боли иногда бывает достаточно полежать с закрытыми глазами, в тишине.

    На что обратить внимание

    С одной стороны, приступы головной боли могут быть по различным бытовым причинам: сильная усталость, недосып, стрессы на работе. Но с другой стороны, головная боль может быть начальным симптомом некоторых серьезных заболеваний. Самые распространенные из них: артериальная гипо и гипертензия, почечная и эндокринная дисфункция, нарушения позвонков в шейном отделе, заболевания ЛОР органов, глаз, а также, как проявление депрессии. Поэтому, вышеприведенные советы хороши, но при систематических головных болях и проявлениях дополнительных симптомов — настоятельно рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

    Что не рекомендуется при головной боли

    При головных болях крайне не рекомендуется употреблять алкоголь. Да, он обладает сосудорасширяющим эффектом, но не надолго. По окончанию действия эффекта, сосуды сузятся вновь, но теперь уже с еще большей степенью. Тоже самое касается курения. Никотин вообще обладает сосудосужающим эффектом. а его запах может вызывать резкие спазматические головные боли. Нельзя прикладывать лед в чистом виде. Перед этим, лед следует обязательно в что-то завернуть. Кстати, такие компрессы следует делать с осторожностью. Ведь при слишком высоком давлении, резкий перепад температуры может вызвать разрывы кровеносных сосудов в носу.

    Профилактика головных болей

    Чтобы вероятность возникновения головной боли свести к минимуму, следует:

    При работе за компьютером или любой другой, требующей концентрации нужно давать глазам отдых. Минут 5-10 будет вполне достаточно.

    Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе. особенно хороши пешие прогулки.

    Наладить режим сна и бодрствования.

    Не увлекаться сильно жаренной и копченой пищей. Данная продукция в своем составе содержит вещества, провоцирующие возникновение головной боли.

    Исключить из жизни вредные привычки.

    Следуя этим рекомендациям можно не прибегать к использованию медицинских препаратов (с условием, что головные боли будут «обычными» — легкой тяжести). Отказ от «моментального» приема таблеток кажется на организме весьма благотворно, особенно на пищеварительной и мочеполовой системах.

    Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен

    Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

    Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

    1. Вода
    Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

    Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
    Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

    Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

    2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
    Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

    Или попробуйте более сложные техники:

    Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

    Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

    Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

    Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

    Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

    3. Пакет со льдом
    Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

    4. Практика техник релаксации
    Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

    Наиболее популярными вариантами являются:
    Медитация
    Молитва
    Глубокое дыхание
    Визуализация
    Прослушивание бинауральных ритмов

    Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

    5. Горячая вода
    Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

    6. Лимон
    Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

    7. Пиретрум
    Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

    8. Листья бетеля
    Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

    9. Ароматерапия
    Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

    10. Имбирь
    Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

    11. Яблоки
    Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

    13. Кайенский перец
    Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

    14. Мята
    Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

    Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

    15. Эвкалиптовое масло
    Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

    16. Корица
    Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также:
Читайте также:  Прививка от полиомиелита чем опасна
Adblock
detector