Чаи успокаивающие нервную систему

Чаи которые успокаивают нервную систему, помогают снять повышенную раздражительность и являются незаменимыми помощниками при бессоннице и нервном истощении.

Липовый чай — долой раздражительность!

Смешать в равных пропорциях цветки мелиссы и сухой липы, залить полученную смесь стаканом тёплой воды и прокипятить в течение 5 минут. Настоять отвар 18 минут, процедить и, добавив ложку мёда, приниматься за чаепитие. При регулярном употреблении такого чая ваша нервная система станет не так болезненно откликаться на различные неприятные раздражители.

Мятный чай с пустырником

Смешать по 10 г ромашки и травы пустырника, добавить по 20 г измельчённой мяты, липового цвета, мелиссы и сушёных ягод земляники. Заварить 3 ст.л. травяной смеси литром кипятка и настоять 10-12 минут. Такой настой употребляют в качестве чая по несколько раз в день, добавляя немного мёда или варенья. Его действие направлено не на полное подавление нервной системы, а только лишь на её мягкое успокоение, поэтому такой чай можно применять длительное время без риска возникновения каких-либо побочных реакций, которые могли бы нанести существенный вред нашему здоровью.

Успокаивающий чай из сбора душистых трав

Для приготовления этого чудо-чая необходимо взять в равных пропорциях такие растения: мяту перечную, цветки боярышника, зверобой и ромашку аптечную. Столовую ложку измельчённых ингредиентов заварить в чашке кипятком, накрыть крышкой и настоять полчаса. В остывший процеженный настой следует добавить немного мёда и принимать маленькими глотками перед сном. Такой чай приятно и легко успокаивает нервную систему, но принимать его следует не дольше двух месяцев.

Простые успокаивающие чаи

Смешать по 50 г хмельных шишек и корней валерианы, десертную ложку смеси заварить кипятком, настоять полчаса и процедить. Принимать подслащенный мёдом чай в течение дня умеренными порциями, а на ночь рекомендуется выпить полный стакан. Это средство достаточно быстро успокаивает нервную систему и хорошо помогает бороться с бессонницей.

Смешать в равных количествах траву перечной мяты и корни валерианы, десертную ложку смеси запарить кипятком, настоять полчаса и процедить. Пить такой чай необходимо по полстакана утром и вечером. Для усиления эффекта в сбор рекомендуется добавить немного укропа или плодов аниса.

Взять в равных частях мелиссу, пустырник и корень валерианы, заварить в чашке, настоять и процедить. Употреблять чай следует по десертной ложке перед каждым приёмом пищи.

В полулитровую банку насыпать по 1 ч.л. зелёного чая, пустырника и шишек хмеля, добавить по вкусу мёд, настоять 12 минут и процедить. Полстакана такого чая перед едой помогут не только успокоить расшалившиеся нервы, но и улучшить процесс пищеварения.

В 2 части зелёного чая добавить по 1 части цветков липы, мелиссы и зверобоя, залить смесь 400 г кипятка, настоять 7 минут, после чего добавить немного зелёного чая и настоять ещё столько же. В готовый настой следует добавить немного мёда и пить по полстакана 4 раза в течение дня.

Сложные успокаивающие чаи

В одинаковых пропорциях смешать такие лекарственные растения, как мята перечная, душица, зверобой и ромашка аптечная. Десертную ложку сбора заварить в чашке, немного настоять, процедить и добавить свежий мёд. Такой чай рекомендуется пить по стакану с утра и перед сном.

Три части душицы, смешать с двумя частями донника лекарственного и боярышника и одной частью перечной мяты и корня валерианы. 1 дес.л. полученного состава заварить в обычной чашке, настоять полчаса и процедить. Употреблять такой чай следует по полстакана перед каждым приёмом пищи.

Смешать в равных пропорциях корень валерианы, перечную мяту, шишки хмеля, пустырник и перетёртые плоды шиповника. 1 ст.л. состава заварить, как чай, немного настоять и процедить. Принимать успокоительное лекарство необходимо в течение дня маленькими порциями.

Детские успокаивающие чаи

Смешать в равных долях цветки ромашки, фенхель и листья перечной мяты. Десертную ложку сбора заварить кипятком, подержать 20 минут на паровой бане и процедить. Такой чай рекомендуется давать маленьким детям по чайной ложке перед вечерним отходом ко сну, так как его действие направлено на подавление нервного возбуждения и нормализацию здорового чередования сна и бодрствования.

Для этих же целей рекомендуется использовать следующий рецепт: в две части мяты перечной добавить по одной части хмельных шишек и корней валерианы. Десертную ложку сбора заварить 100 г кипятка и после того, как он настоится, процедить. Такой чай ребёнку можно давать по 2 ч.л. утром и вечером. Следует отметить, что чаи, которые успокаивают нервную систему, не рекомендуется давать детям в качестве основного ежедневного питья.

Все вышеперечисленные чаи не только хорошо успокаивают нервную систему, но и нормализуют артериальное давление. Такие ежедневные лечебные чаепития способствуют улучшению сна и состояния кожных покровов. Под воздействием лекарственных растений исчезают под глазами тёмные круги, улучшается зрение, а также нормализуется работа кишечника и желудка, что позволяет надолго забыть о таких проблемах, как изжога, гастрит и запоры.

Успокоительные фиточаи используют при нервном перевозбуждении, стрессе, повышенной тревожности и для улучшения сна при бессоннице. Они обладают седативными свойствами, помогают справиться с беспричинными страхами и разными отрицательными эмоциями (гнев, обида и пр.). Травяные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово (в случае необходимости).

Читайте также:  Миг препарат от головной боли

Правила заваривания

Травяные чаи рекомендуется заваривать следующим образом:

  1. Подобрать стеклянную или эмалированную ёмкость с крышкой, которую необходимо предварительно ошпарить кипятком.
  2. Засыпать в сосуд нужное количество ингредиентов.
  3. Залить горячей водой, температура которой не должна превышать 80-90 градусов (но не кипятком, т. к. будет уничтожена часть лечебных свойств растений).
  4. Закрыть заварник крышкой и дать средству настояться в течение 3-5 минут. При заваривании корней и коры растений следует выждать 10-15 минут. Шиповник же настаивают не менее 8 часов.

Воду для приготовления целебного фиточая предпочтительно использовать чистую родниковую или колодезную. Воду из-под крана применять крайне нежелательно, т. к. в её составе нередко присутствует хлор и другие токсичные для организма вещества.

Рецепты домашних чаёв, успокаивающих нервную систему

Наибольшей популярностью пользуются следующие виды травяных чаёв, успокаивающих нервную систему мужчины и женщины:

Липовый чай готовится следующим образом:

  1. В небольшой заварник засыпают 2 ст. л. сухих соцветий липы.
  2. Заливают горячей водой (максимальная температура составляет 95 градусов).
  3. Ёмкость плотно закрывают крышкой.

Через 30 минут напиток готов. По желанию в него можно добавить 1 ч. л. мёда или дольку лимона.

Для приготовления успокоительного средства необходимо 1 ч. л. сухой травы залить стаканом горячей воды, накрыть крышкой и подождать в течение 10 минут. Чай рекомендуется пить в тёплом виде. Максимальная суточная доза — 3 стакана.

Чай заваривается в пропорции 1 ч. л. сухой травы на стакан кипятка. Готовый напиток необходимо выдержать в течение 10 минут, процедить через марлю и пить небольшими глотками в тёплом виде. Если чай слишком горчит, его можно подсластить мёдом.

Шалфей в комбинации с пустырником хорошо тонизирует организм, успокаивает нервы и снимает стресс. Для приготовления напитка потребуется положить в заварник пустырник и шалфей в равных пропорциях (например, по 1 ст. л. того и другого средства), залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Употреблять чай можно не более 3 раз в день (через 20-30 минут после еды).

При наличии разного рода психических расстройств (психоз, невроз, панические атаки и т. д.) рекомендуется пить следующие фиточаи:

  • При неврозах — засыпать в заварник 2-3 ст. л. зелёного чая и 2 ч. л. мяты, залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Чай рекомендуется пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
  • Для лечения психоза — 1-2 ч. л. сушёной мелиссы залить стаканом кипятка, остудить до тёплого состояния и принимать в виде чая несколько раз в день (по полстакана).
  • Чтобы успокоиться при панический атаках — в равных частях (по 1 ч. л. каждого средства) смешивают траву шалфея, мяту, листья крапивы, плоды шиповника, зверобой, корни валерианы и пустырник, заливают литром кипятка, накрывают ёмкость крышкой и настаивают 8 часов. Полученный напиток процеживают и пьют по полстакана 3 раза в день.

В случае психических расстройств перед началом терапии рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Для будущих мам отлично подойдёт чай из лаванды. Готовится он следующим образом:

  1. Несколько чайных ложек сушёных цветков лаванды залить 0,5 л горячей воды.
  2. Дать средству настояться 15 минут.
  3. Подсластить его сахаром или мёдом.

Всю порцию заваренного чая необходимо употребить в течение дня. Лавандовый напиток поможет быстро избавиться от депрессивного и тревожного состояния.

Для успокоения нервной системы перед сном заваривают чай из чабреца. Готовится он следующим образом:

  1. Сушёный чабрец (2 ч. л.) засыпать в заварник и залить стаканом горячей воды (максимальная температура 90 градусов).
  2. Подождать 15 минут и процедить.

Принимать по 50 мл чая 3-4 раза в день. Средство рекомендуется принимать ежедневно до нормализации состояния.

Напиток для ребёнка

Ребёнку старше 3 лет можно приготовить успокаивающий мятный чай. Для приготовления такого напитка понадобится:

  1. Смешать сушёную аптечную мяту (3 гр.), траву пустырника (2 гр.) и корни валерианы (3 гр.).
  2. Залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение 40 минут.

Готовый фиточай рекомендуется давать ребёнку по 2 ч. л. 2-3 раза в день, детям старше 5-6 лет — по 50 мл 3-4 раза в день.

Травяной чай для бани

Чаи для посещения бани позволяют не только успокоить нервную систему, но и восполнить запасы жидкости в организме. Вот один из рецептов такого чая:

  1. В равных пропорциях смешать траву зверобоя, мяты и душицы.
  2. Чайную ложку полученной смеси залить стаканом горячей воды.

Через полчаса чай готов. Средство необходимо выпить небольшими глотками (за 1-2 приёма).

Аптечные средства из трав

К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе трав, относят:

  • Персен — в состав входит экстракт валерианы сухой, экстракт мелиссы и мяты перечной. Средство выпускается в форме таблеток.
  • Ново-Пассит — содержит корни валерианы, экстракт пустырника и мелиссы. Форма выпуска: таблетки и раствор для приёма внутрь.
  • Пустырник Форте (Эвалар) — в состав препарата входит экстракт пустырника, средство выпускается в форме таблеток.
  • Фитосед — содержит плоды боярышника, траву пустырника, овёс, экстракт мелиссы, траву донника и плоды кориандра. Форма выпуска: капсулы.
Читайте также:  Препараты при болезни паркинсона

Успокоительные фиточаи помогут быстро снять нервное напряжение и улучшить качество сна. Но перед их применением необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, а ещё лучше проконсультироваться с терапевтом. И самое главное — не превышать допустимые дозировки. При регулярной фитотерапии эффект не заставит себя ждать.

Современный мир наполнен стрессами и переживаниями. Работа, личные отношения, конфликты и проблемы, необходимость подстраиваться под окружающих — все это в значительной мере ослабляет организм и выливается в бессонницу и раздражительность. Успокаивающий чай может стать лучшим способом расслабиться и восстановиться, снять тревогу и напряжение. Этот простой и эффективный метод быстро успокоит нервную систему и подарит спокойный сон.

Травы для успокаивающих чаев

Природа готова предоставить в наше распоряжение множество растений, обладающих седативным эффектом. Они, в отличие от медикаментозных препаратов, имеют минимум побочных реакций и противопоказаний.

Лучшим успокаивающим действием обладают следующие травы:

  1. Валериана лекарственная. Оказывает расслабляющее и седативное влияние, восстанавливает сердечный ритм.
  2. Пустырник. Помогает при депрессивных состояниях, снимает спазмы мышц.
  3. Ромашка аптечная. Убирает нервное напряжение и тревожность.
  4. Мята. Восстанавливает сон, устраняет беспокойство и раздражительность.
  5. Зверобой. Обладает мягким действием, повышает стрессоустойчивость и избавляет от напряжения и страхов.
  6. Липа. Успешно борется со смятением и нервозностью, улучшает настроение.
  7. Зеленый чай. Тонизирует, повышает работоспособность и успокаивает.
  8. Хмель. Устраняет нервные боли и спазмы, помогает уснуть.

Совет. Растения действуют мягко и медленно, поэтому принимать их рекомендуется длительное время.

Разнообразие седативных чаев

Успокоительные чаи на травах можно приобрести в любой аптеке. Они отпускаются без рецепта и могут быть в виде отдельных пакетиков или измельченного сырья в картонной коробке. Выбирая напиток в яркой упаковке, следует внимательно прочитать его состав — все ингредиенты должны быть натуральными, без красителей и консервантов и, желательно, без экзотических названий.

Все аптечные чаи делятся на однокомпонентные, состоящие из одного растения, и многокомпонентные, включающие в себя несколько трав. Если предпочтение отдается второму варианту, следует удостовериться, что ни один ингредиент не вызывает аллергию.

  • Фитоседан №2 и 3;
  • Сбор № 10-а успокаивающий;
  • Сбор №18 успокаивающий;
  • Спокойствие и хороший сон №15.

Если нет желания использовать аптечные средства, можно приобрести необходимые травы по отдельности и приготовить седативный чай дома. Что касается номера фармацевтического средства, то каждый из них говорит об определенных проблемах, решаемых с помощью лечебного напитка.

Лучшие рецепты фитотерапии

Чтобы седативный чай действительно облегчил болезненное состояние и доставил удовольствие своим ароматом и вкусом, необходимо правильно подобрать составляющие. Конечно, составить идеальное сочетание ингредиентов без специальных знаний вряд ли получится, но всегда можно воспользоваться готовыми рецептами. Некоторые из них приведены ниже.

Совет. Для приготовления чая достаточно заварить необходимое количество сырья кипятком, настоять и принимать по схеме. Если настой получился горький либо неприятный на вкус, можно добавить в него сахар или мед. Готовить лечебный напиток лучше в термосе.

Итак, какой чай успокаивает нервы и снимает напряжение? Рассмотрим несколько наиболее эффективных и распространенных напитков, помогающих не хуже запатентованных лекарственных препаратов.

Незаменимое средство в лечении тревожных состояний, нервного напряжения и эмоциональной перегрузки. Содержащийся в цветах апигенин воздействует на рецепторы мозга и способствует уменьшению раздражительности. Ромашка эффективна при нервных спазмах и мышечных зажимах.

Для приготовления ароматного напитка цветочные корзинки заливают кипятком на 10–20 минут, процеживают и принимают по стакану несколько раз в течение дня.

Совет. Душистый чай рекомендуется употреблять в теплом виде, вприкуску с медом. Курс лечения должен составлять не более 21 дня.

Несмотря на полную безвредность ромашки, в некоторых случаях напиток может вызвать боли в ЖКТ. Такое состояние ничем не грозит человеку, поэтому отменять прием успокоительного чая необязательно.

Липу издревле почитали на Руси за душистые цветы, помогающие от многих болезней. Ее целебные свойства удивительны. Особенно ярко они проявляются в лечении тревожных состояний, стресса и раздражительности.

Солнечный напиток можно без ограничений употреблять беременным женщинам и детям. Он не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Медики считают, что школьники и люди, занятые умственной работой, должны по утрам пить успокаивающий нервную систему чай из зверобоя. Напиток прекрасно повышает концентрацию и внимание, улучшает способность к обучению и предупреждает умственные перегрузки.

Люди, пребывающие по долгу службы целый день в тревожном состоянии также не должны обходить этот чай стороной. Кроме того, зверобой обладает замечательной способностью снижать внутричерепное давление и уменьшать головные боли, спровоцированные сильным стрессом.

Совет. При нервном и физическом истощении или переутомлении пейте чай со зверобоем. Он снимет напряжение и вернет силы.

Заварить лечебный напиток очень просто. Сухая трава заливается стаканом кипящей воды и настаивается четверть часа. Показателем готовности станут осевшие на дно листики растения. В теплый напиток можно добавить ложку меда. Это повысит его терапевтические свойства и придаст аромат.

Читайте также:  Препараты при болезни альцгеймера

Чай из зверобоя полезен не всем. Не рекомендуется злоупотреблять напитком беременным женщинам, людям с повышенным АД и детям до 12 лет. Кроме того, известно, что растение увеличивает восприимчивость кожных покровов к ультрафиолету, поэтому в летнее время от зверобоя лучше отказаться.

И в конце нельзя не упомянуть еще об одном интересном рецепте. Это, скорее, не чай, а компот, но эффект от напитка ничем не хуже. Если нервное перенапряжение явилось следствием сильной ссоры или гнева, на помощь придет снадобье из свежих или сушеных яблок и щепотки корицы. Измельченные фрукты заливают кипятком, настаивают и добавляют ароматную пряность. Приятно горячий взвар быстро успокоит и наполнит душу радостью и умиротворением.

Успокаивающие чаи из трав широко применяют для уменьшения напряжения и расслабления. Корень валерианы, мята и мелисса — лучшие компоненты для таких напитков. Они укрепляют нервную систему, помогают при плаксивости, раздражительности и агрессии, устраняют спазмы ЖКТ, вызванные стрессом.

Для изготовления успокаивающего напитка сухую смесь трав заваривают в термосе, настаивают и тщательно процеживают. Полученный настой в теплом виде принимают при возбужденном состоянии или нервном переутомлении.

В напиток можно добавить дополнительные ингредиенты:

  • траву лаванды — сокращает частоту сердечных ударов, улучшает сон;
  • шишки хмеля — уменьшают тревожное состояние;
  • семена тмина — укрепляют ЦНС и нормализуют ее работу.

Внимание. Собираясь приготовить чай с валерианой, необходимо помнить о ее побочном действии. Растение несовместимо с деятельностью, связанной с повышенным вниманием.

Многие ингредиенты фиточаев не рекомендуется совмещать с антидепрессантами. Кроме того, есть сведения, что мята и мелисса отрицательно влияют на потенцию мужчин, поэтому злоупотреблять ими не следует.

Если замучила бессонница, наверняка поможет успокаивающий чай перед сном, приготовленный из мяты, мелиссы или хмеля. Травы можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно, вырастив на приусадебном участке. Сушеное сырье допустимо заваривать как по отдельности, так и вместе. В готовый чай хорошо добавить ложечку меда и выпить его теплым перед сном, стараясь насладиться не только вкусом, но и ароматом.

Совет. Хорошо сделать такое чаепитие своеобразным вечерним ритуалом. Даже если нет бессонницы и не мучает стресс, успокаивающий напиток поможет сделать сон более глубоким и спокойным, а утро — радостным.

Для лучшего эффекта даже здоровому человеку следует принимать целебный напиток не раз от разу, а курсами по 20–30 дней с перерывами. Результатом станет продолжительное чувство покоя и уюта, не омрачаемое переживаниями и отрицательными эмоциями.

Воздействие зеленого чая

Зеленый чай — это один из самых любимых и распространенных напитков современного общества. Его пьют утром и в течение рабочего дня, не забывают о нем и в вечернее время. И у всех сложилось абсолютно разное мнение об этом древнем напитке. Кто же прав? Зеленый чай бодрит или успокаивает?

Оказывается, в чудесном настое успешно сочетаются совершенно противоположные свойства. И зависят они от продолжительности заварки чайного листа. Ученые утверждают, что чай, настоянный не более 2 минут придает человеку бодрость и силу духа.

При повторной заварке или более длительной выдержке напиток становится седативным средством и отлично подойдет для употребления вечером. Он хорошо успокаивает и снимает напряжение, способствует крепкому сну и легкому пробуждению. Таким образом, каждый из нас может легко контролировать целебные свойства зеленого чая и извлекать необходимые.

Успокаивающий настой для ребенка

Нередко активные малыши настолько перевозбуждаются за день, что вечером никак не могут уснуть. Родители часами безуспешно пытаются уложить измученное и капризничающее чадо. В этом случае на помощь придет детский успокаивающий чай на ночь. Напиток можно приготовить из следующих растений:

Успокаивающие чаи не должны заменять основное питье. Их следует давать лишь как лекарственное средство. Дозировка для детей первых лет жизни должна быть минимальной — 1–2 ч. л. на прием. С возрастом количество напитка увеличивается и к 10–12 годам составляет взрослую норму.

Внимание. Перед применением успокаивающих чаев следует проконсультироваться с педиатром, а при появлении аллергических реакций употребление напитка прекратить и обратиться к врачу.

Успокаивающие чаи будут полезны и совершенно здоровым людям, даря отдых и глубокий сон после напряженного рабочего дня. Это очень эффективный способ профилактики стрессов и депрессий. Природа дает нам безграничные возможности для составления рецептов уникальных напитков, помогающих оставаться здоровыми и счастливыми.

Внимание. Статья имеет ознакомительный характер. Необходима консультация врача.

Ольга Королева

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Читайте также:
Adblock
detector