Упражнения от тремора рук

  • EuropaClinic
  • Похмелье
  • Почему дрожат руки с похмелья

Почему дрожат руки с похмелья

Многие из нас, если и не испытывали на себе такое явление, как тремор рук, то скорее всего хотя бы раз в жизни наблюдали его со стороны или слышали о его существовании. Под тремором в медицине понимаютнепроизвольное движение, которое характеризуется ритмичным встряхиванием одного или нескольких частей тела человека. Проявляется данное состояние на руках, лице, голосовых связках, туловище, ногах. Тремор как правило сигнализирует о наличии какого-либо неврологического расстройства.

Но в то же время тремор рук часто возникает после бурного застолья. Дрожание может быть как незначительным, так и настолько сильным, что человеку сложно выполнить элементарные действия, например, почистить зубы или поднести ко рту чашку.

Основной причиной подобной дрожи является пагубное воздействие спиртного на клетки мозга, в частности на сегментарный спинномозговой аппарат, что выражается изменением тонуса мышечных тканей и дрожью в конечностях. Алкоголь приводит к нарушению процессов клеточного взаимодействия между структурами, отвечающими за мышечные функции и тормозную деятельность мозга. В целом дрожат руки с похмелья в нескольких случаях:

Разумеется, не всегда дрожание рук имеет алкогольное происхождение. Подобное явление может возникнуть вследствие нервных расстройств, малоподвижности или переутомления, при синдроме Паркинсона, диабете, ВСД. Также тремор может быть побочной реакцией на прием препаратов нейролептического (например галоперидола) или антидепрессантного действия, Вальпроата, кофеина.

Алкогольный тремор наблюдается преимущественно после утреннего пробуждения пациента и не зависит от количества порций выпитого накануне спиртного. Иначе говоря, и бутылка коньяка, и бокал легкого вина одинаково способны вызвать тремор. Дело в том, что ферментативные печеночные вещества нейтрализуют алкогольные токсины не сразу, а по прошествии определенного времени, за которое токсические вещества успевают оказать отрицательное воздействие на мозговые структуры – нарушить процессы проведения сигналов по спинномозговому каналу от мышц к мозгу.

В итоге происходит сбой, ткани мышц постоянно пребывают в состоянии тонуса и выполняют бесконтрольные движения. Нарушается координация, отчего трясутся руки, иногда в состоянии похмелья начинает трястись все тело, что сигнализирует о сильной интоксикации организма, при которой токсические вещества поразили клеточные структуры головного мозга и вестибулярный аппарат.

Каким бывает алкогольный тремор?

Похмельная дрожь бывает различных видов.

Характерен при выработке специфических криоглобулиновых белков в крови. Свертывание этих белковых веществ происходит при температуре тела, не превышающей 37°С. В результате в крови формируется специфический осадок. Опасность в том, что процесс этот необратим. Если в крови появились криоглобулиновые белковые вещества, то это говорит о наличии почечных поражений. Чтобы избавиться от тремора рук подобного характера, необходимо срочно произвести детоксикационные мероприятия, желательно инфузионную терапию.

Свидетельствует о дефиците дофаминовых нейромедиаторов, отвечающих за межнейронное сигнальное сообщение. Устранить подобное состояние можно, заставив организм выбросить гормон удовольствия. В этом могут помочь прогулки на воздухе, шоколад, секс, физическая нагрузка, бананы и пр. Если говорить о медикаментозном способе решения вопроса, то он заключается в приеме антидепрессантных препаратов, которые помогают в купировании болевых ощущений невропатического характера, чем, собственно, и является похмелье.

Указывает на наличие серьезных поражений в печени и похож по ощущениям на взлет птицы. С такой дрожью можно справиться только в стационарных условиях. Хлопающий тремор возникает преимущественно на фоне длительного запоя. Обычно подобному проявлению предшествует желтуха и долговременная интоксикация.

Читайте также:  Идиопатическая невралгия языкоглоточного нерва

Сначала у алкоголиков трясутся руки, в случае регулярного злоупотребления спиртным в больших количествах дрожь переходит на другие части. Подобная дрожь появляется после спиртного, но потом она начинает беспокоить при волнениях, а в запущенных случаях и в спокойной атмосфере. Человеку сложно дается удержание в руках каких-либо мелких предметов вроде вилки, ручки, поскольку его моторика сильно нарушается. То же происходит и с моторикой ног. Снижается чувствительность, появляются симптомы галлюцинаций. Впоследствии у алкозависимого деградирует личностное начало, серьезно страдает интеллект. Поэтому подобные состояния требуют обязательного лечения.

Как избавиться от тремора рук?

Лечить тремор рук нужно обязательно. Официальная и народная медицина имеют множество средств по устранению этого неприятного симптома. Однако стоит учесть, что без лечения основной патологи, и избавиться от дрожания конечностей вряд ли возможно.

К какому врачу обратиться, если дрожь в конечностях начала беспокоить даже вне зависимости от употребления спиртного? Данной проблемой занимаются невропатологи и наркологи.

Если поутру у вас трясутся руки, то категорически нельзя устранять такое состояние дополнительной порцией спиртного. В крайнем случае выпейте бокал безалкогольного пива. Так вы сможете обмануть организм присутствием в напитке мизерной доли алкоголя и избавиться от неуемной жажды.


Иногда тремор ослабевает или исчезает вовсе при выполнении целенаправленных действий

Самостоятельно бороться с тремором рук можно следующим образом:

  1. Увеличить количество употребляемой жидкости;
  2. Труд. Физические нагрузки помогут скорее выгнать из организма токсические элементы, организм скорее восстановится, а концентрация для выполнения какой-либо работы отвлечёт на время от желания выпить;
  3. Водные процедуры. Весьма полезно принять душ, предпочтительно контрастный. Он взбодрит и придаст сил;
  4. Сон. Тоже поможет восстановиться, главное, чтобы он продлился несколько часов;
  5. Сексуальная активность. Гормоны удовольствия могут устранить тряску и улучшат общее состояние;
  6. Некоторые специалисты рекомендуют справляться с тремором рук посредством приема Пропронола, являющегося адреноблокатором, однако, назначить его должен лишь специалист.
  1. 60 гр. сушеной травы зверобоя засыпать в термос и залить на ночь 800 мл кипятка, утром процедить. Жидкость разделить на 4 приема. Употреблять следует за 30 минут до еды;
  2. В стакане горячей воды растворить столовую ложку натурального меда и пить независимо от приема пищи;
  3. Измельчить 50 гр. прополиса, поместить его в пол-литровую банку, залить качественной вод­кой и настоять на протяжении 2 неде­ль в темном месте. Емкость необходимо взбалтывать 3 раза в день. Затем настойку процедить и слить в стеклянную посуду. Оставшийся прополис применяется повторно для приготовления данного средства. Принимать настойку нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды, запивая 200 мл холодной кипяченой воды. Процедуру необходимо повторить через 30 дней.
  1. Ладони рук нужно соединить и поднять их на уровне глаз. Сделать глубокий вдох. Медленно выдохнуть, при этом правая рука опускается немного вниз, но пальцы рук касаются друг друга. Такие же действия проделать левой рукой. Упражнение повторить 10 раз;
  2. Необходимо растирать ладони рук друг о друга, пока не появится тепло. Данное простое упражнение хорошо помогает убрать тремор, возникший по разным причинам.

Описанные методы помогут только облегчить состояние, которое появилось при дрожании рук. Если состояние совсем тяжелое, то лучше воспользоваться услугами нарколога, вызвав его домой. Специалист поставит необходимую капельницу, что позволит избавиться от неприятных симптомов алкогольной интоксикации.

Читайте также:  Тремор рук причины у взрослых и лечение

Следует не откладывать визит к доктору в том случае, когда тремор рук появляется довольно часто и сопровождает похмелье, особенно при появлении таких факторов, как: головокружение, тошнота, позывы на рвоту, слабость. При треморе рук назначается комплексное лечение, состоящее из терапии похмельного состояния, алкоголизма, повышенной нервной возбудимости, в том числе хронических заболеваний, выявленных в ходе обследования.

Медикаментозное лечение назначается специалистом после проведения обследования и сдачи анализов. Самолечение лекарственными препаратами небезопасно!

Руки каждого из нас приучены выполнять определенные задачи. И если суровому сибирскому дровосеку достаточно, чтобы они крепко держали древко топора, то профессиональному чертежнику или музыканту требуются прежде всего точность и выверенность каждого движения. А последние качества достигаются благодаря развитию и совершенствованию мелкой моторики, о которой, собственно говоря, и пойдет речь.

Найти ответы на волнующие многих вопросы нам помог врач-невролог Николай Владиславович Бабенков.

ЭЗ: Какие факторы обычно являются первопричиной дрожи в руках, и что означает появление этого тревожного симптома?

– Причин действительно много, и часть из них обусловлена активным ритмом жизни современного человека. Итак, начнем с физического и нервного истощения. Нет ничего сверхъестественного в том, что руки начинают ходить ходуном после того, как накануне им довелось без устали таскать кирпичи или целый день вскапывать грядки на даче дорогой тещи. Они просто устали и в период восстановления могут дать такую вот временную слабину.

Аналогичное состояние может быть обусловлено повышенной психоэмоциональной нагрузкой, или, как сейчас принято говорить, стрессом. Проигрыш любимой футбольной команды, домашние неурядицы, неудачи на работе, да что угодно, любые эмоциональные переживания ярко выраженного характера способствуют появлению тремора.

ЭЗ: Но ведь бывает и так, что человек ведет размеренный образ жизни, пьет исключительно молоко и томатный сок, о наркотиках слышал лишь в кино, однако при этом с трудом завязывает шнурки. Где искать причину беды в таких случаях?

– Причина, вероятнее всего, кроется в каком-либо серьезном заболевании. К примеру, это могут быть:

– нарушение функций щитовидной железы, в частности гипертиреоз. Это болезнь, при которой щитовидной железой вырабатывается избыточное количество соответствующих гормонов. Симптомами гипертиреоза, кроме дрожи в руках, также могут быть необоснованное резкое снижение веса, учащенный пульс, чрезмерная возбудимость и прочее. Как только на горизонте замаячит один из вышеописанных признаков, тут же отправляйтесь к эндокринологу для обследования и, возможно лечения;

– сахарный диабет. В этом случае дрожь в конечностях может сопровождаться постоянным чувством голода, болями в голове, повышенной потливостью, тошнотой или ухудшением зрительных функций. Не ищите оправданий указанным симптомам, пускай причины найдет врач.

Дрожание рук может быть проявлением как соматических заболеваний, так и конкретно заболеваний нервной системы, при этом, разумеется, необходима консультация невролога. Причин тремора множество, вот лишь краткий перечень наиболее частых:

– доброкачественный эссенциальный тремор (болезнь Минора) – наследственное заболевание, характеризующееся дрожанием рук, головы, голосовых мышц, которое усиливается при движениях, попытке сохранить определенную позу и прекращается при засыпании. Заболевание у мужчин начинается обычно в 50 лет, у женщин несколько позже;

– дрожание в конечностях или дрожание всего тела может возникать при наследственных мозжечковых атаксиях и других мозжечковых синдромах, поражении лобных долей и подкорковых образований мозга, дегенеративных, атрофических поражениях мозга, нарушениях обмена веществ, например, при болезни Вильсона–Коновалова, воспалительных, ревматических процессах в нервной системе. Многие из этих состояний вполне поддаются лечению, если оно правильно подобрано и своевременно начато;

Читайте также:  Тремор рук у грудничка в 5 месяцев

– особо следует упомянуть о болезни Паркинсона. При ней руки подергиваются даже в состоянии покоя, дрожь слегка стихает, если вытянуть руку. Эта болезнь может проявляться и у молодых людей. Первые ее клинические симптомы возникают при гибели около 70–80% нервных клеток специфических подкорковых ядер. Это важно понимать – резервов для терапии остается весьма немного, она должна быть назначена как можно скорее.

Поэтому в первую очередь для диагностики причин тремора всегда необходима консультация невролога. Самостоятельно обосновывать не следует, это непростая задача даже для специалиста.

ЭЗ: Что необходимо делать каждому из нас не только для устранения, но и для профилактики рассматриваемого расстройства?

– Прежде всего сразу оговоримся, что все консультации и диагностические мероприятия уже проведены, причины тремора установлены, специфическое лечение назначено.

Существует и специальный комплекс общеукрепляющих упражнений для рук, которые можно и нужно делать каждому. Тем более что их выполнение не требует особых временных и силовых затрат. Ведь мускулатура рук, как и мышцы любой иной части тела, нуждается в систематических нагрузках, и если этим правилом пренебрегать, то нам гарантированы как минимум бытовые неудобства, не говоря уже о более плачевных последствиях. Разновидностей развивающих упражнений довольно много, однако все их можно условно разделить на три тематические группы, что мы сейчас и сделаем. Это тренировка для общего тонуса рук, выработка навыков точного владения ими и упражнения для повышения концентрации.

Базисные общеукрепляющие упражнения нацелены на устранение непосредственно дрожи в руках по причине естественной атрофии мышц ввиду их малоактивного использования. С целью повышения их тонуса желательно осуществлять тренировки параллельно в двух ракурсах. Во-первых, это действия, нацеленные на тренировку руки в общем и целом. К таковым можно отнести старое доброе упражнение с гантелей, применяемое для обучения стрелков (а также в армии для наказания нерадивых солдат). Суть его предельно проста: нужно стоять, удерживая гантель или любой иной груз (утюг, табуретку) в вытянутой вперед руке. Делать это следует максимально долго, пока хватает сил, засекая при этом продолжительность первого подхода. Каждый последующий подход должен быть на несколько секунд длиннее. И так каждый день. Дойдете до десяти минут – считайте себя молодцом.

Вторая группа упражнений – это выработка навыков владения руками: игра на фортепиано или гитаре, рукоделие, рисование, лепка и различные виды народных искусств и промыслов. Хорошо известно, что именно развитие рук способствует и развитию речи (что особенно важно у детей), а также памяти, интеллекта и прочих высших функций головного мозга.

Все вышеописанные упражнения предельно просты, не требуют много сил и времени, зато дают практически 100% результат – сильную, твердую руку, крепкую нервную систему.

Читайте также:
Adblock
detector