Головные боли при климаксе у женщин

Головная боль при климаксе (приступообразная, монотонная или резкая) — распространенное явление. Сильные боли в период менопаузы часто наблюдаются у женщин, которые и раньше страдали от мигрени. Как решить проблему? Читайте дальше.

Климакс (перименопауза) — сложный период в жизни женщины, когда происходит естественное биологическое угасание репродуктивных функций и выработки половых гормонов яичниками. В результате меняется гормональный фон.

Как правило, наступает в возрасте 45–55 лет, но может прийти намного раньше — в 30–35 лет. Продолжается около 5 лет, затем нормализуется.

Психоэмоциональный фон тоже меняется. Может наблюдаться психалгия — головная боль психогенного происхождения. Частые спутники: депрессия, тревожные расстройства, неврастения.

Проницаемость сосудистых стенок к 40–50 годам ухудшается, на них образуются холестериновые бляшки, развивается атеросклероз. Вот ещё один фактор, провоцирующий боли.

Характер и причины головной боли

Провоцирующие боль факторы:

  1. Растяжение и сжатие сосудов, скачки артериального давления (АД) и, как следствие, кислородное голодание головного мозга.
  2. Вызванное гормональной перестройкой нестабильное психологическое состояние: депрессия, бессонница, тревожность, повышенная раздражительность.
  3. Изменения в опорно-двигательном аппарате из-за снижения концентрации коллагена и увеличения расходования организмом кальция. Результат — мышечное напряжение и спазмы с защемлением нервных волокон.
  4. Погодные условия, никотин, алкоголь, жирная пища, консерванты — факторы внешней среды, на которые женщина в перименопаузе реагирует острее.

Характер головной боли:

  • Мигрень с аурой — начинается с невралгического феномена. Приблизительно за 30 минут до неё перед глазами возникают всполохи или мерцающие огни вокруг объектов.
  • Мигрень без ауры — более распространённый тип боли, возникает с одной или с обеих сторон головы. Сопровождается тошнотой, непереносимостью громких звуков и яркого света.
  • Тензионные боли средней или умеренной силы. Чаще распространяются на всю голову, но иногда сосредотачиваются в задней части шеи и переходят в основание скул.
  • Синусовые боли — провоцирует воспаление синусов (пазух в лобной части, за переносицей и в области скул) и в связи с этим закономерное затруднение оттока слизи.

Климактерическая мигрень

Климактерическая мигрень — нарушение работы вегетососудистой системы, сопровождающееся сильной болью в голове. Приступы чаще локализуются с одной стороны, могут сопровождаться тошнотой и даже рвотой.

Врачи отмечают наследственную предрасположенность и обострения в период климакса. При приближении менопаузы в женском организме меняется уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона. Гормональные флуктуации влияют на течение мигрени (если она есть в анамнезе) или провоцируют её первичное появление.

Часто усиление болей наблюдается у женщин, которые страдали от них во время менструации.

Сопутствующие симптомы

Частые спутники головной боли во время климакса:

  • раздражительность;
  • апатия;
  • депрессия;
  • напряжение в мышцах шеи и плеч;
  • беспричинный страх;
  • панические атаки;
  • бессонница;
  • повышенная возбудимость;
  • нарушения памяти;
  • ком в горле;
  • тошнота и рвота;
  • ощущение сильного жжения в лобной и затылочной части;
  • шум в голове и потеря координации;
  • онемение конечностей;
  • ухудшение зрения;
  • потеря вкусовых ощущений и обоняния;
  • повышение или понижение артериального давления (АД);
  • приливы (жар, резко переходящий в озноб);
  • нарушение работы мочеполовой системы (учащённое мочеиспускание);
  • головокружение;
  • сильное потоотделение;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • учащённое дыхание.

Чтобы ситуация не усугубилась (не произошёл инсульт, не получили развитие психические заболевания и пр.), важно своевременно купировать эти симптомы.

Методы лечения

Методы лечения головных болей во время климакса зависят от провоцирующих факторов, степени выраженности симптома, индивидуальных особенностей женского организма.

Лекарства заместительной гормонотерапии:

Если головные боли вызваны повышением артериального давления , нужна помощь гипотензивных средств, а если давление скачет и сопровождается тахикардией, рекомендуется приём Нифедипина.

Если болевой синдром возникает при сильном напряжении , снять его можно анальгетиками или спазмолитиками. Врачи старой школы часто дополнительно назначают антидепрессант Амитриптилин.

При хронической мигрени и обострении приступов с наступлением климакса рекомендуется комплексное медикаментозное лечение:

  • бета-адреноблокаторы (БАБ);
  • антагонисты кальция, или блокаторы кальциевых каналов (БКК);
  • противосудорожные препараты;
  • антидепрессанты;
  • антагонисты серотонина;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • миорелаксанты.

Применение гомеопатических препаратов с фитоэстрогенами для купирования приступов климактерической мигрени предпочтительнее синтетиков за счёт меньшего количества противопоказаний и побочных эффектов.

Но учтите: самолечение недопустимо, и все средства из арсенала гомеопатии должен назначать специалист в индивидуальном порядке.

  • Эстровэл (Россия) — многокомпонентная биологически активная добавка к пище (БАД) комплексного действия с экстрактами сои, корня дикого ямса, листьев крапивы. Обогащена витаминами и минералами.
  • Климадинон (Германия) — содержит экстракт корневищ цимицифуги кистевидной с выраженным эстрогеноподобным эффектом.
  • Феминал (Хорватия) — в состав входит экстракт клевера с более чем 40 % изофлавонов.
  • Климактоплан (Германия) — гомеопатическое средство, нормализующее работу многих органов и систем женщины. С цимицифугой, чернилами каракатицы, лахезисом (змеиным ядом), игнацией, сангвинарией.
  • Ременс (Австрия) — гомеопатическое средство в каплях или таблетках с набором активных компонентов: цимицифуга кистевидная, секрет каракатицы, пилокарпус, яд змеи, сангвинария канадская.

Другие гомеопатические средства : Ци-Клим, Климатон, Медисоя, Клеверол, Менсе, Климонорм, Иноклим, Климакт-Хель.

В народной медицине много рецептов на основе лекарственных трав для облегчения проявлений климакса и снятия головных болей. Самые простые из них — чаи из лекарственных трав. При желании в напиток можно добавить мёд или немного лимонного сока.

Растения для чайного сбора на выбор (лучше заваривать 1–2 компонента, а через неделю менять состав):

При головных болях врачи советуют отказаться от солёных и жирных блюд, продуктов с консервантами, стабилизаторами, усилителями вкуса.

Включите в рацион : крупы, овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыбу. Отдайте предпочтение варёным, запечённым или тушёным блюдам.

Соблюдайте питьевой режим : необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки.

Пищевые привычки могут отрицательно влиять на самочувствие. Длительные перерывы между приёмами пищи способны вызвать болевой приступ. Поэтому рекомендуется дробное питание — маленькими порциями до 5 раз в день (последний перекус должен быть лёгким).

Физическая активность профилактирует застойные явления в организме, заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистые патологии.

Выбор упражнений зависит от общего состояния женщины и наличия у неё хронических заболеваний. Благотворно влияют: плавание, йога, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Читайте также:  Почему болит голова после медитации

Массаж поможет снизить частоту приступов головной боли, особенно если их провоцирует защемление нервных окончаний в области шеи. Рекомендуются курсы общего массажа и массажа воротниковой зоны.

Ответы на вопросы

Что делать, если таблетки не помогают? Если купировать боль при помощи медикаментозных средств не получается, возможно приступ вызван гипоксией (кислородным голоданием). Надо выйти на свежий воздух, прогуляться. Если вы уверены, что симптом не связан с АД, помассируйте шею или выпейте расслабляющий травяной настой.

Почему боли возникают ежедневно? Это следствие гормональных изменений, происходящих в организме женщины.

От чего болит правая сторона головы? Точную причину может определить только врач, но чаще всего правосторонние боли связаны с мигренью, патологиями позвоночника, стрессами, миозитом (воспалительное поражение мускулатуры).

Методы профилактики

Чтобы предупредить появление головных болей в перименопаузе и постменопаузе, важно вести здоровый образ жизни, контролировать артериальное давление, правильно питаться, полноценно высыпаться, отдыхать, гулять, радоваться жизни, иметь активную жизненную позицию.

Полезное видео

Советы китайского медика по решению женских проблем, сопровождающих климакс.

Чтобы климактерический период прошел благополучно и не сопровождался мучительной болью, необходимо подготовить свой организм к гормональной перестройке под руководством компетентного врача.

Головные боли, климакс

Многие женщины в возрасте от 40 до 50 лет страдают от сильных головных болей, которые развиваются на фоне климакса. Эта проблема задевает больше половины представительниц прекрасного пола среднего возраста. Проблема существенно портит качество жизни, поскольку постоянные неприятные симптомы сильно влияют на работоспособность и настроение. Головные боли при климаксе часто сопровождаются нервными срывами, от которых страдают окружающие. Для климакса характерно несколько видов головной боли, для которых подходят разные виды лечения. В борьбе с мигренью женщины используют самые разнообразные способы из традиционной и народной медицины.

Краткая характеристика состояния

Интенсивные головные боли являются постоянным спутником климактерического синдрома. В процессе развития болезни происходят сильные гормональные нарушения в организме. Могут сильно болеть суставы, живот и голова. Состояние может сильно осложниться, если женщина часто испытывает эмоциональные расстройства.

Сильные болевые ощущения сопровождаются состоянием депрессии. Женщина, подверженная воздействию подобных симптомов, постоянно пребывает в разбитом состоянии, часто возникают нарушения сна, развиваются вегетативные расстройства, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями в суставах и груди.

СПРАВКА! Если в молодости женщина часто испытывала сильные мигрени, интенсивность головных болей при климаксе может усиливаться на 50-60%, что приводит к неимоверному удару по здоровью и эмоциональному состоянию.

Мучительные симптомы требуют быстрого лечения, поскольку сильно портят качество жизни. Есть много эффективных способов борьбы с головными болями при климаксе.

Характер и причины сильной головной боли

Состояние проявляется в виде интенсивной головной боли в лобной, теменной, затылочной или височной областях. Боли в голове наблюдаются практически в 90% случаев диагностики климакса.

Они могут быть вызваны следующими причинами:

1. Невралгии в области шеи и головы. Воспаленные нервные окончания могут раздражаться из-за гормональных сбоев в организме, что провоцирует интенсивные болевые ощущения.

2. Повышение внутричерепного или артериального давления из-за жировых закупорок в сосудах. Проблемы с давлением часто наблюдаются у женщин после 40 и могут вызывать сильные мигрени.

3. Истощение стенок и дисфункции сосудов головного мозга. Такие расстройства часто приводят к резким спазмам из-за расширения сосудов, что сопровождается интенсивными болевыми ощущениями.

4. Напряжение шейного и плечевого отдела. В таком состоянии мышечная ткань находится в постоянном напряжении, также ухудшается кровообращение. Из-за недостаточного прилива крови к мозгу, начинаются интенсивные боли.

5. Травмы головы и шеи. Даже полученные в раннем возрасте повреждения могут провоцировать сильные боли в голове при климаксе.

6. Гормональные нарушения. Резкие изменения концентрации гормонов в организме приводят к интенсивным головным болям. Нарушения в работе эндокринной системы – одна из основных причин сильных головных болей при климаксе.

Наличие вредных привычек, как курение или пристрастие к алкогольным напиткам, могут усилить интенсивность болевых ощущений.

Климактерическая мигрень

Мигрень – один из симптомов климактерического синдрома. Она развивается на фоне нарушений в работе организма и является симптомом, указывающим на наличие патологии в организме. Мигрень при климаксе могут провоцировать разные причины, большинство из которых описаны выше. Головные боли при климаксе могут носить, как постоянный, так и приступообразный характер.

Чаще всего женщина может испытывать такие ощущения:

• приступообразная пульсирующая боль;

• монотонные ноющие, сдавливающие или тянущие боли;

• прострелы, резкие колющие или режущие боли;

• жжение и распирающие ощущения.

Для климакса характерно развитие сопутствующих симптомов, проявление которых сильно ухудшает состояние женщины.

• перепады давления и частая смена ритма сердцебиения;

• частые головокружения и нарушения работы вестибулярного аппарата;

• отдышка и чувство нехватки воздуха.

Параллельно с основными симптомами может развиваться мышечная слабость и состояние общего недомогания. Головные боли при климаксе провоцируют резкие перепады настроения. Женщина может часто впадать в депрессивные состояния. Возможно беспричинное появление тревожности.

Нарушения сна – еще один распространенный симптом. Женщине становится трудно засыпать, а также часто мучают ранние пробуждения. После сна организм чувствует усталость. Даже длительный отдых не помогает полностью восстановить силы.

ВАЖНО! На фоне всех вышеуказанных симптомов развивается рассеянность внимания, появляются проблемы с памятью. Женщине становится трудно сосредоточиться на выполнении своих повседневных задач.

Возможные осложнения

При отсутствии своевременного лечения головная боль при климаксе может привести к развитию опасных осложнений. Последствия развития патологии зависят от причины ее появления. Если мигрень при климаксе связана с проблемами в сосудах, возможен инсульт или проблемы с сердцем. Если причина кроется в невралгических болях, их интенсивность будет постоянно увеличиваться. При появлении головных болей из-за проблем с шейной областью позвоночника может развиться крайняя стадия остеохондроза.

ВНИМАНИЕ! Если боли в голове долго не проходят, стоит пройти медицинское обследование, поскольку симптом может быть вызван онкологическими новообразованиями

Многие пациентки интересуются, болит ли голова при климаксе? У каждой женщины климактерический период проходит по-разному. Если у одних он практически не ощущается, то у других становится причиной настоящих страданий.

Читайте также:  Голова болит в церкви

У женщины могут возникать приливы, тахикардия, головокружения, бессонница, депрессия. Однако одним из самых тяжелых испытаний в этом случае может стать головная боль.

Во время климакса она отличаются своей интенсивностью, длительностью и настойчивостью. В некоторых случаях она становится настолько изматывающей, что не дает пациентке жить полноценно.

К счастью, своевременная диагностика и лечение помогут не только выявить причины проблемы и быстро устранить их, но и предотвратить рецидивы. Главное – вовремя обратиться за медицинской помощью.

Причины

Основная причина головных болей во время менопаузы заключается в эндокринных изменениях. Уменьшение количества эстрогенов негативно отражается не только на работе репродуктивной системы, но и на всем организме в целом.

При нарушении обменных процессов женщина сталкивается с целым рядом негативных последствий.

Сосудистые проявления. Приливы, которые всегда сопутствуют даже легкому течению климакса, вызывают поочередное сжатие и растягивание сосудистых стенок. Даже только этот процесс уже может спровоцировать головную боль.

Однако обычно это дополняется резкими изменениями артериального давления, ухудшением питания тканей организма (в том числе и мозга) кислородом. В данном случае может также присутствовать шум в голове при климаксе.

Нестабильность эмоций. Довольно часто дискомфорт возникает после того, как женщина перенервничает (а это в период менопаузы может происходить даже без наличия на это веских причин). В данном случае ситуация может усложниться нарушением сна и депрессией.

Изменения, происходящие в мышечной и костной ткани. Во время климакса происходит снижение выработки коллагена и ускоряется процесс вымывания кальция. Все это становится причиной дегенеративных процессов. Женщина становится более сутулой, а чтобы держать спину ровно, ей приходится прикладывать немалые усилия. При этом зачастую происходит перенапряжение мышц спины и шеи. Таким образом, головная боль может являться следствием чрезмерного напряжения и усталости.

Симптомы

Если говорить о том, как болит голова при климаксе, то в данном случае она будет иметь следующие особенности:

  • возникает неожиданно;
  • дискомфортные ощущения зарождаются в районе висков, а со временем распространяются на область лба;
  • сочетается с раздражительностью, и агрессивностью (данные эмоции обычно хорошо видны на лице больной);
  • мышцы лица и шеи чрезмерно напряжены.

У некоторых пациенток данные симптомы дополняются повышенной тревожностью. У них возникает необоснованный страх, появляется плохое предчувствие. При этом может наблюдаться сухость в ротовой полости и в горле. Глотание становится затруднительным, несмотря на то, что причин для этого нет.

В особо тяжелых случаях женщины могут жаловаться на потемнение в глазах, ощущение сдавленности и тяжести в области затылка.

Диагностика

Чтобы понять, почему при климаксе болит голова у конкретной женщины, и исключить серьезные патологии, врач проведет опрос. Он поинтересуется тем, какой характер носит боль, сколько она длится и какую имеет интенсивность, узнает, в какой области локализируется, насколько часто возникает.

Исходя из полученной информации, в дальнейшем он может назначить:

  • КТ;
  • МРТ;
  • рентгенологическое исследование;
  • ЭЭГ;
  • анализ крови и мочи.

Все это поможет подтвердить или опровергнуть предварительный диагноз.

Лечение

Важно понимать, что если у женщины наблюдаются головные боли при климаксе, лечение может быть абсолютно разным. Оно будет зависеть от причины патологического состояния, степени выраженности дискомфорта и индивидуальных особенностей организма пациентки.

На данный момент самым эффективным способом лечения головных болей и устранения многих других неприятных симптомов климакса является ЗГТ. Начать принимать гормональные препараты нужно в начале климактерического периода. Употребление лекарств спустя 5 лет после постменопаузы не даст никаких результатов.

В состав препаратов для ЗГТ входят женские половые гормоны. Именно с их помощью стабилизируется эндокринный баланс.

В составе подобных средств часто входит эстрадиола валерат. Он способен в достаточно короткие сроки устранить головные боли у женщин при климаксе, нормализовать эмоциональное состояние, улучшить сон, устранить приливы, головокружения, раздражительность и перепады настроения.

Как показывает практика, наиболее часто для ЗГТ специалисты назначают женщинам такие лекарства:

Эти средства эффективны и уже проверены годами. Однако в последнее время женщины все чаще отдают предпочтение лекарствам, в составе которых имеются фитогормоны – растительные вещества, которые по структуре похожи на человеческие гормоны.

Данные лекарства также достаточно эффективны, но при этом они более мягко воздействуют на организм, нежели средства, в состав которых входят синтетические гормоны. Они безопасны для организма даже при длительном использовании.

Если говорить о растительных препаратах, предназначенных для облегчения протекания климакса, то к таким можно отнести:

Стоит понимать, что все эти лекарства имеют некоторые противопоказания. Например, онкологические заболевания, мастопатия, эндометрит, наличие маточных кровотечений неясной этиологии и т. д. Это обязательно должно учитываться при назначении.

Усилить эффект от лечения женщинам может помочь специальный витаминно-минеральный комплекс, например, Менопейс.

Важно понимать, что если климакс и головные боли связаны между собой, лечение может заключаться не только в приеме гормональных препаратов.

Чтобы устранить головные боли, вызванные повышением артериального давления, медики рекомендуют использовать гипотензивные средства. При резком скачке давления, который сопровождается сильной тахикардией, можно принять таблетку Нифедипина. Для максимально быстрого всасывания лечебных веществ в кровоток размещать таблетку следует под языком.

Если при климаксе головные боли вызваны чрезмерным напряжением – устранить их с помощью анальгетиков и спазмолитических лекарств скорее всего не получится. В данном случае идеально подойдет Амитриптилин (трициклический антидепрессант). Но назначать такие препараты может только врач, у них имеются серьезные побочные эффекты.

В случаях, когда у женщины во время климакса обострилась имеющаяся ранее мигрень, врач может порекомендовать такие лекарства:

  • бета-адреноблокаторы;
  • антагонисты кальция;
  • антидепрессанты;
  • миорелаксанты;
  • противосудорожные средства;
  • антагонисты серотонина;
  • НПВС.
Читайте также:  Почему болит голова и тошнит давление нормальное

Чтобы увеличить эффективность от медикаментозного лечения, медики рекомендуют комбинировать его с использованием различных народных методик. Существует огромное количество рецептов средств, которые могут устранить неприятные симптомы климакса. Рассмотрим несколько из них.

Настой шалфея. Растение нужно высушить и измельчить в порошок. После этого 0,5 л воды доводится до кипения и в нее добавляется 2 ст. л. приготовленного сырья. Средство проваривается в течение 2 минут, а затем настаивается около часа. Готовое лекарство делят на несколько порций и пьют в течение дня. Благодаря такому лекарству можно устранить тревогу, улучшить сон и ослабить спазм.

Малиновый напиток. Листья малины нужно высушить, а затем измельчить в порошок. Данное сырье необходимо в небольшом количестве добавлять в обычный чай. Даже если пить такой напиток всего 2 раза в сутки, приливы и головная боль при климаксе значительно ослабнут.

Чай из моркови и мяты. Чтобы его приготовить нужно 1 ст. л. сушеного, измельченного в порошок овоща, смешать с 1 ч. л. мяты. Смесь залить 200 мл воды, довести до кипения и проварить в течение 2-3 минут. Употреблять такой чай нужно ежедневно.

Отвар из ореховой скорлупы. Стакан предварительно измельченной скорлупы грецких орехов нужно залить 1,5 л воды, довести до кипения, а затем проварить в течение 15-20 минут. После того как лекарство настоится и остынет его процеживают через марлю, сложенную в несколько слоев. Принимать отвар следует по 50 мл 5 раз в сутки. Такое средство стабилизирует гормональный фон. При легком течении климакса им можно даже заменить средства, используемые в ЗГТ.

Чай из смеси лекарственных растений. Ромашку, липу, мяту (при желании можно заменить на мелиссу) высушить и измельчить в порошок. Заваривать готовое сырье нужно так же, как обычный чай. Пить его нужно трижды в сутки по 200 мл. Данное средство успокоит нервную систему и устранит боль, шум в голове в климаксе.

Во время сильного приступа головной боли женщина может принять ванну с добавлением в нее мятного и хвойного отваров.

Довольно часто головные боли во время менопаузы провоцируют и сами женщины, ведь они продолжают вести такой образ жизни, которого придерживались все время. Многие пациентки продолжают употреблять большое количество пищи, тяжело работать, не отдыхая или напротив – бездельничают весь день, потакая собственной лени.

Чтобы уменьшить неприятные проявления климакса специалисты рекомендуют наладить образ жизни и изменить пищевые привычки.

Свести к минимуму потребление соли, копченых и жирных продуктов, а также алкоголя. В этом случае лучше отдать предпочтение сырым овощам и фруктам, белому мясу, рыбе и молочным продуктам. Принести пользу смогут и морепродукты. Самой полезной в данном случае будет селедка.

Всегда нужно помнить, что вредная пища забивает кровеносные сосуды и препятствует полноценному кровообращению. В результате этого проблема головной боли будет усугубляться. Принимать пищу желательно небольшими порциями 5 раз в сутки через одинаковые промежутки времени.

Заниматься спортом. Физическая активность должна заключаться не только в выполнении домашней работы. После наступления климакса пациентка должна подобрать для себя интересное, несложное, но при этом более серьезное занятие.

К таким можно перечислить: плавание, фитнес, танцы. Если болит голова при климаксе в результате чрезмерного мышечного напряжения, то после нескольких занятий она исчезнет.

Не стоит злоупотреблять снотворными и болеутоляющими препаратами. Устраняя неприятные симптомы, они не лечат причину и при этом негативно отражаются на состоянии печени и органов ЖКТ.

Также специалисты рекомендуют:

  • Нормализовать вес. Если женщина имеет лишние жировые отложения, то проблема головной боли может только усугубиться за счет высокого давления.
  • Спать не меньше 8-ми часов в сутки, следить за тем, чтобы температура и влажность воздуха в спальной комнате соответствовали норме.
  • Избегать стрессов. Если сделать это не получается, значит нужно научиться по-другому реагировать на стрессовую ситуацию. Также важно не переутомляться на работе.
  • Как можно чаще бывать на свежем воздухе. Это поможет расслабиться и вечером быстрее уснуть. Особенно полезны в этом случае длительные пешие прогулки.

Существует несколько упражнений, которые помогут устранить психоэмоциональное напряжение и тем самым уменьшить головную боль. Они не имеют противопоказаний, не вызывают побочные эффекты и доступны абсолютно каждому.

Делать упражнения можно как стоя, так и сидя или даже лежа. Их суть состоит выполнении движений, с применением биоэнергии, которая позитивно влияет на работу всего организма в целом.

Начинать упражнение нужно с максимально глубокого вдоха и постепенного, медленного выдоха. На этом моменте очень важно сосредоточиться, в него нужно вложить всю душу. Данное действие следует повторить 5-6 раз. Это поможет научиться расслабляться.

Также при наличии головных болей важно научиться заниматься релаксацией. В это время нужно думать о своем теле, представлять постепенное расслабление всех мышц и погружение тела в состояние невесомости. Если выполнять данные упражнения, можно ослабить легкую головную боль или даже вовсе избавиться от нее.

Устранить дискомфорт поможет также массаж головы, шеи и плеч. С этой целью можно посещать массажные салоны или выполнять самомассаж дома.https://www.youtube.com/watch?v=3bWM6gZ6hf4

В последнем случае массаж нужно начинать в области висков и постепенно переходить на лоб и затылок. В завершение кончиками пальцев нужно пройтись по всей голове. При этом важно следить за тем, чтобы движения рук не были слишком сильными и имели легкий нажим. При желании нажимающие движения можно заменить на круговые или комбинировать их.

Головные боли, возникшие в период менопаузы, могут быть признаком серьезной угрозы для здоровья. Именно поэтому, если у женщины присутствуют боли и шум в голове в климаксе, обследование она должна пройти обязательно. Своевременное посещение специалиста поможет исключить серьезные патологии и навсегда избавиться от боли.

Читайте также:
Adblock
detector