Болит голова во время тренировки

Конечно, без физических нагрузок каждому человеку — особенно мужчине — никак не обойтись. Для нормального самочувствия они абсолютно необходимы, особенно если ведётся не слишком активный образ жизни.

Но иногда после них возникают определённые проблемы. Можно, скажем, не рассчитать свои силы и получить какую-нибудь травму или растяжку, а иногда после особенно сильных упражнений образуются головные боли.

Причём боль в голове может быть не только у спортсменов-профессионалов, но и просто у тех людей, для которых важно своё здоровье — физкультурников-любителей.

Но в любом случае, если боли в голове появляются после занятий спортом, значит, в работе организма проблемы и нужно разобраться и устранить причины подобных неприятностей.

Лечиться нужно обязательно!

Если запустить болезнь, то впоследствии её лечение может оказаться значительно более трудным. Приоритетным советом, ещё раз подчеркнём, в любом случае в первую очередь является необходимость проконсультироваться с врачом, самолечение — достаточно рискованно. Хотя всё-таки некоторые советы и по нему будут отдельно рассмотрены ниже.

Как лечить в зависимости от причин

В случае, если боли появляются уже постоянно, а не время от времени — то есть практически после каждой тренировки — следует обратиться к врачу, рассказав ему о том, какие появляются боли, после каких тренировок и когда они проходят.


Причин, из-за которых после тренировки делается хуже и болит голова, достаточно немало, и лечение, соответственно, тоже должно отличаться. Некоторые выше были уже указаны, теперь дальнейшее рассмотрение.

Повышенное артериальное давление — такое бывает чаще всего. Оно повышается при физ. нагрузках, но если прийти в норму, то сосуды должны достаточно быстро адаптироваться. Но если после тренировки испытываются головная боль и тошнота, ничего хорошего в этом нет — скорее всего, начинается гипертонический криз. В таком случае артериальное давление необходимо проверить, а потом уже определиться с необходимыми препаратами для лечения. Если вы не уверены, что хорошо в этом разбираетесь, опять же напоминаем о возможности посетить врача.

Читайте также:  Головная боль в верхней части головы причины

Если ВЧД ну совсем уж низкое, то бывает и боль в висках. Иногда при ВЧД речь вообще идёт о вредных образованиях внутри мозга, в частности, о гематомах. В любом случае, такой вариант заболевания один из самых опасных, поэтому опять же следует обратиться в поликлинику. Сперва объёмные внутримозговые образования будут удалены, а потом давление внутри черепа будет корректироваться до нужного уровня.

Немного о самолечении и профилактике

Да, опытный врач — самый лучший вариант. Но всё-таки иногда вполне целесообразны и самостоятельные попытки устранить головную боль. Если вы уверены, что об опасных заболеваниях речь не идёт, можете попробовать (однако и такое лучше подтвердить анализами, например, в той же поликлинике).

В-третьих, очень хорошо помогает йога — она вообще в целом отлично поддерживает состояние организма. Йога великолепно расслабляет, а это способствует как снятию головной боли, так и вообще исцелению от болезней. Ей полезно заниматься вообще всегда, а не только тогда, когда станет плохо.

Для профилактики важен правильный контроль дыхания. Возможно, в течение какого-то времени стоит снизить уровень напряжения при тренировках — здесь речь идёт никак не о лени, а о заботе о собственном здоровье. Их никогда не стоит путать.
Будьте здоровы и успешно тренируйтесь!

Прежде чем покорить высоту, нужно физически и психологически подготовиться

Пока вы дома

Первым делом идите на прием к врачу — он выпишет вам курс лекарств, помогающих адаптироваться к смене высоты. Вам придется пить по 4—6 разных таблеток в день, зато после вам будет проще, чем остальным участникам группы. Следом включите в свое расписание аэробные и анаэробные тренировки. Сначала бегайте по ровной плоскости — стадион, беговая дорожка — не должно быть резких перепадов. Затем подключайте тренировки с грузом — утяжелителями на ногах, потом груженым рюкзаком за спиной. За месяц интенсивных занятий ваш организм сможет подготовиться к нагрузке: увеличится объем легких, сердце будет быстро учащать пульс и замедлять его, вас не будет тошнить от непривычного напряжения.

Читайте также:  Высокая температура и сильная головная боль

Перед вылетом

За несколько дней до подъема соблюдайте идеальный режим дня: спите по 8—10 часов, гуляйте 1—2 часа на свежем воздухе, пейте 1,5—3 литра воды в день, питайтесь 5—6 раз в день небольшими порциями. Обязательно опробуйте кроссовки и униформу, в которой будете подниматься: швы термобелья не должны натирать кожу, а подошва трекинговых кроссовок должна изолировать ступню от ощущения поверхности. Если у вас нет опыта восхождений, попросите других членов группы помочь вам составить список необходимых вещей и медикаментов.

Во время восхождения

Приехав на место, первым делом купите кислородные баллоны — они понадобятся вам при восхождении. Для снижения интенсивности симптомов в Южной Америке, например, туристы жуют листья коки или пьют чай из этого расстения. Пока вы поднимаетесь, можете чувствовать легкое головокружение и чувство, будто вас мутит. Если вас начинает тошнить, болит голова, вы теряете координацию, срочно спускайтесь вниз — у вас горная болезнь, которая может закончиться летальным исходом.

Не бойтесь восхождения — это незабываемые впечатления, которые навсегда останутся с вами. Главное совершать подъем в компании с более опытными людьми и следить за своим самочувствием. Все получится!

Головная боль во время силовой тренировки.

123Anatoliy456 , давление 100%,соглашусь со всеми следующими комментариями про то,что только обследование даст ответ на твой вопрос,кто то даже напишет,что успевай,пока жив)))Димастый обычно так пишет,соглашусь скорее всего.
Аргинин возьми,пока к врачу на собрался,4-5 грамм за 40 минут до трени и столько же за полчаса до сна.

Может ли быть причиной то, что я в день съедаю 6 яиц с желтками. Сужает ли креатин сосуды?-посмешил.

Головная боль может быть из-за многих причин.Озвучу вам наиболее частые:повышение артериального давления, остеохондроз шейного отдела позвоночника, мигрень(особенно у молодых),перетренированность.
Поэтому надо следить за АД(измерять периодически) и пульсом.Обязательно обследоваться у невролога(МРТ и.т.д), подумать над планом тренировок(возможно перегруз).

Читайте также:  Месячных нет болит голова

Энцефалограмма может ничего и не показать.МРТ привел как пример.Невролог решит надо делать или нет.
За давлением надо последить,может оно и не повышается.

К врачу сходить надо однозначно

Читайте также:
Adblock
detector