Болит голова от воды

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Многие полагают, что каждому человеку нужно пить как можно больше воды! Любой врач наверняка вам скажет, что 2-3 литра воды в день — более, чем достаточно! Потребление жидкости зависит от специфики организма, климата, в котором проживает человек и физических нагрузок. Все остальное только создает сверх нагрузку на почки!

Рано или поздно столкнетесь с симптомами обезвоживания — головной болью, усталостью, рассеянностью внимания. Хроническое обезвоживание может привести к нарушению водно-солевого баланса, запорам и камням в почках. Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Поэтому питьевой режим так важен.

1. Вода после пробуждения

Всего-лишь 2 стакана до еды, и ваш организм будет работать слажено целый день!

2. Вода до еды

За 30 минут до еды выпивайте 1 стакан воды

3. Вода во время/после еды

Вы слышали, что пить во время еды нельзя? Не верьте. Данная гипотеза не имеет никаких научных оснований! Все наоборот, вашему организму нужна жидкость, чтобы переваривать и усваивать пищу. Она улучшает транспортировку пищи через пищевод к желудку, помогает переваривать большие куски еды, облегчает ферментам и кислотам доступ к пище. Пейте, когда хотите.

4. Вода перед приемом ванны

Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

5. Вода перед сном

Один стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

Если на душе плохо — пейте воду. А если серьезно, то прошлогоднее исследование Университета штата Коннектикут подтвердило, что адекватное потребление жидкости приводит к улучшению настроения. Исследователи проверяли не только влияние воды, но также тренировок и кофеина, учитывали такие переменные как болезни, принимаемые лекарства, алкоголь и семейная медицинская история.

Само исследование проводилось на женщинах, поэтому чтобы снизить воздействие изменчивого гормонального фона, участницы принимали оральные контрацептивы. В результате было обнаружено, что вода больше повышает настроение, чем кофе и тренировки, помогает снизить уровень стресса, депрессии и спутанности сознания. К сожалению, исследование не учитывало психологических особенностей этих женщин, тем не менее, оно является статистически значимым и позволяет сделать вывод, что выпить стакан воды — никогда не помешает.

7. Вода во время тренировок

Если вы не пьете во время тренировки, ваша эффективность снижается вдвое! Обязательно пейте воду во время тренировок! Помните, что в мышцах, как и во всем организме, содержится огромное количество жидкости. А что пить во время тренировки? Пить лучше всего именно чистую питьевую воду или воду минеральную. Прислушивайтесь к своему организму. Он подскажет, когда пить воду во время тренировки. Но не следует пить много непосредственно перед тренировкой. Если желудок полный, следует подождать полчаса и только потом приступать к выполнению упражнений.

Что лучше пить во время тренировки в тренажерном зале? При интенсивных занятиях в тренажерном зале, нужно всегда иметь при себе бутылку с водой (0.5-1 литр) и отпивать из нее понемногу каждые 10-15 мин. Исключение из этого правила составляют занятия йогой. Если вы занимаетесь этим видом оздоровительной практики, тогда пить нужно стакан воды за 30 минут до начала занятий. После выполнения комплекса, пить можно не раньше, чем через полчаса.

Я нашла подходящую для меня таблетку от головы. Но она не всем помогает. Мне очень — снимает головную боль за 15 мин. Причины, от чего у меня лично начинает болеть голова, я знаю и пытаюсь с ними бороться. Чаще всего помогает.

Читайте также:  Почему болит голова при похудении

Я стала реже пить таблетки — всего раз в неделю. А раньше — через день.

Около года назад я пошла проверять щитовидную железу. Меня всегда проверяла одна врач (примерно лет 47), строгая, но видно, что очень умная женщина. Она смотрела на меня и улыбалась. Она была первым врачом в Германии, кто произнёс мою фамилию на прекрасном русском языке и с правильным ударением.

Я чуть не упала. Мне показалось, что она русскоязычная, но спросить постеснялась. Она в совершенстве, без акцента, говорила на немецком языке. Я ей пожаловалась на постоянные головные боли. Она спросила, как я лечусь от них. Я рассказала.

Потом она мне спокойным голосом, медленно, сказала: «Дам Вам совет — когда начнёт болеть голова, берите и пейте негазированную воду: литр-два. Медленными глотками. Наливайте в стакан и постепенно выпивайте его. У меня тоже головные боли, но я чаще всего убираю их выпиванием до двух литров простой воды.»

Я слушала её, а про себя усмехалась. Как это возможно, думала я, если твою голову раздавливает сильная ноющая боль, а ты просто будешь пить водичку и терпеть=))

В корке моего мозга, конечно, её совет зарегистрировался, но — если я работаю, мне не до шуток. Когда болит голова, мне эту ноющую, жуткую боль, надо сразу же остановить.

Прошло около года. Но вот, на днях, я сидела за ящиком и голову снова стало ломить. У меня осталась единственная таблетка, а аптеки должны были открыться только после праздников. Мне стало жутко. Тогда я подумала — возьму-ка я литровую бутылку воды и начну пить — благо, у меня есть пока такая возможность — не работаю, а таблетку всегда выпить успею.

Медленно, в течение часа, выпила, небольшими глоточками. Не холодную. Пошла спать, легла, и стала чувствовать, как боль стала уходить.

Мне трудно было в это поверить. С собой рядом положила ещё бутылку. В итоге, голова прошла. Это была моя первая победа.

Я всё равно не верила, что это благодаря воде. Хотя всё указывало на это.

В воскресенье пошла к друзьям на дачу. Пока сидели — пили, ели, заметила, что голова снова стала ныть. Раньше бы схватилась за таблетку, а после такого примера, решила снова проэксперементировать с водой. Попросила стакан простой воды и стала небольшими глотками выпивать. Через 10 мин. ноющая боль прошла.

Я быстро рассказала моим подружкам про такое моё открытие.

Вечером пришла домой, и мне позвонила моя хорошая знакомая, совсем из другого города Германии, и рассказала, что уже 3 день мучается головной болью. Я ей сразу же рассказала про мои опыты. Она сказала, что на ночь не будет пить — боится.

Сегодня я пришла на работу и увидела, что она звонит. Я сняла трубку, а она говорит — «Саечка! Спешу тебя поблагодарить. Я вчера с утра стала пить воду, как ты сказала (больше литра). Потом пошла в лес прогуляться, а вернулась с совершенно здоровой головой!»

Я была просто счастлива. Теперь вот думаю, я ведь и она — не пили воду из под крана. Мы покупаем её здесь в магазине. Она вкусная, очищенная.

Я не знаю, смогу ли я победить головной приступ так же, как в эти разы, но буду начинать с воды — это точно. Поняла, что 3 раза дала себе возможность не заглотить химикат.

Эту женщину-врача, вспоминаю каждый день. Она ведь заметила, что я скептически отнеслась к её совету. Поэтому строго на меня посмотрела и сказала: «Попробуйте. Поможет».

Читайте также:  Болит голова и глаза у ребенка

А теперь рассуждаю дальше. Ведь, если бы не праздник Пасхи, я бы так и не осмелилась провести такой опыт. Я не сумасшедшая, просто вот думаю: может быть, Бог специально создал такую ситуацию, чтобы я пошла на этот эксперимент?

Я буду просто счастлива, если питье воды ещё кому-нибудь снимет боль без таблетки. Скажу только — что у меня головные боли с детства. Одна из разновидностей мигрени. Много раз проверялась у врачей. Перепила кучу разных таблеток, пока не нашла мою.

Моя мигрень перешла ко мне от бабули и мамы — по наследству. Когда начинает ломить голову возникает только одно желание — отрезать её.

Я желаю ВАМ всем только здоровья!

unknown

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Самое лучшее средство народной медицины от головной боли – пить каждый час 1 стакан прохладной чистой воды.

Примите таблетку – пройдет даже самая сильная головная боль. Так нам очень убедительно говорят с экранов телевизора, меняется только название таблеток. Но не все так просто. У всех таблеток есть противопоказания и побочные эффекты, которые могут нанести вам больше вреда, чем сама головная боль. Возможно, причина именно вашей боли состоит в обезвоживании организма, и тогда для ее устранения нужно не глотать таблетки, а пить чистую воду и применять водные процедуры. Так считают эксперты Free drinking water.com.

А сколько воды вообще нужно употреблять?

Киевский диетолог Надежда Мельничук полагает, что здоровый человек ежедневно должен употреблять 2-2,5л жидкости. В жаркое время года жидкости нужно больше, зимой — меньше. Нужно однако помнить, что общее количество жидкости включает как саму воду, так и соки, чай, жидкость в кашах, супах , овощах и т.д. Поэтому если говорить только о воде, то человеку обычно достаточно выпивать 1-1,5л в день.

От чего может болеть голова?

Прежде всего, нужно помнить, что головная боль может быть симптомом очень серьезных заболеваний, и в случае непроходящих симптомов нужно немедленно идти к врачу и проходить детальное обследование. Однако в большинстве случаев мы сами отлично знаем причину, по которой у нас болит голова.

Очень часто головная боль может быть вызвана психологическим или физическим стрессом, а также усталостью. Еще одна распространенная причина – это так называемые периодические или сезонные боли. У женщин – это, прежде всего, предменструальные головные боли. У многих людей голова болит только в жару или, наоборот, – в период сильных холодов.

Иногда причина головных болей – это гормональные изменения в организме. К этому типу болей относится большинство мигреней. Обычно у человека, который страдает от мигрени, болит не вся голова, а какой-то ее участок. Мигрени – это очень сильные боли, которые часто сопровождаются тошнотой, рвотой, ростом свето- и шумо-чувствительности. Наконец, еще одна причина головных болей – это синуситы (фронтиты, гаймориты) и прочие заболевания, спровоцированные переохлаждением , а также вирусным и(или) инфекционным воспалением.

Чем помогает вода?

Если головная боль вызвана стрессом или усталостью, то обычное питье и водные процедуры помогут снять причину головной боли. Многие специалисты считают, что при периодических и гормональных головных болях несколько стаканов прохладной воды и расслабляющий душ, мокрый компресс или ванна вполне могут заменить обезбаливающие таблетки. Во всяком случае, стоит попробовать.

Кроме того, очень важно помнить, что вода может помочь не только бороться с головной болью, но и не допустить ее возникновения. При этом важно пить именно воду, а не другие жидкости. Например, такие напитки как кофе или газировка как раз и приводят к обезвоживанию организма, то есть вызывают головную боль.

Читайте также:  Анальгин можно ли пить при головной боли

Когда стоит насторожиться?

Важно, что при появлении отеков при употреблении воды, необходимо срочно обратиться к врачу. Диетолог сайта LIKAR.INFO Светлана Фус уверена, что при появлении даже малейших отеков необходимо проведение комплексного медицинского обследования, чтобы исключить почечную и сердечную патологию, а также проблемы с эндокринной системой (диабет, щитовидка).

Из народных рецептов: Прохладная повязка на лоб. Если нет возможности намочить голову водой, допустим вы находитесь на работе, намочите ткань в прохладной воде и приложите на лоб. Облегчение чувствуется сразу.

Среди любителей спорта и профессиональных спортсменов распространен миф, что период тренировок требует употребления большого количества воды. Это поддерживают и некоторые специалисты. Но ученые считают избыточное количество выпитой воды даже несколько опасным для организма и советуют не пить, когда в этом нет нужды. Организм сам сигнализирует о необходимости пополнить запасы жидкости. Поэтому ее количество должно быть умеренным: не стоит впадать в крайности и превышать или уменьшать норму, требуемую организмом.

Этот вывод сделали эксперты на Международной конференции, посвященной вопросу изучения гипонатриемии, связанной с повышенными физическими нагрузками. Для этого состояния характерно уменьшение концентрации натрия в крови. Причем снижение поступления этого элемента в организм не вызывает развитие гипонатриемии, а вот избыточное поступление воды за счет разведения крови может привести к этому.

Наиболее выраженными симптомами этого состояния являются: слабость, головная боль, судороги, головокружение, рвота, тошнота, спутанность сознания, его потеря. Это очень опасное состояние способно даже привести к коме и смерти.

Главной задачей ученых является установление четкой нормы потребления воды при занятиях спортом и физических нагрузках, чтобы избежать этих негативных проявлений.

Пока во избежание обезвоживания специалисты советуют пить до и во время физической нагрузки. При этом не надо употреблять жидкости больше того количества, которое подсказывает чувство жажды. Не надо верить рекламным материалам о пользе бутилированной воды, необходимости пить ее в больших количествах.

Самым лучшим сигналом о необходимости пополнить запасы воды в организме станут ваши личные ощущения. Если взвешивание после тренировки показывает то же количество килограммов что и до нее, значит, человек выпил много воды. После нагрузки должна быть хотя бы незначительная потеря веса, из-за дегидратации (потери воды).

  • Если вас беспокоит усталость, головная боль, депрессия, пополните запасы фолиевой кислоты

Достаточное содержание в организме витаминов поддерживает здоровье и красоту, что особенно важно для женской половины человечества. Если вас беспокоит слабость, раздражительность, утомляемость, немотивированная враждебность ко […]

Как устранить головную боль за несколько минут

Люди, страдающие от мигрени, не понаслышке знакомы с настоящей головной болью, когда они не способны делать даже самые простейшие дела. А если мигрень переходит в […]

Еда и напитки, провоцирующие головную боль

Продукты питания, употребляемые нами ежедневно, оказывается, могут и негативно повлиять на организм, вызвать головную боль. По наблюдениям медиков, некоторые напитки и еда способны после трапезы […]

Как избавиться от головной боли, учитывая причину ее появления

При появлении головной боли не старайтесь сразу заглушить ее таблетками, надеясь, что это поможет тут же убрать ее, а постарайтесь понять причину возникновения боли. Головная […]

Женщины страдают мигренью в десять раз чаще мужчин

Сильная длительная головная боль, иногда даже непереносимая, называется мигренью. Мигренью страдают исключительно люди. До сих пор не существует точных выводов, отчего она возникает. В переводе […]

Имеются в виду относительно большие объемы. например 2 стакана.

Читайте также:
Adblock
detector