Болит голова и шея после сна

Как известно, сон является очень важным для человека. Именно во время сна человеческий организм отдыхает, расслабляется и восстанавливает свои силы после перенесенных физических и эмоциональных нагрузок.

Однако нередки ситуации, когда после пробуждения беспокоят некоторые неприятные ощущения, например, болит шея после сна. Для того чтобы устранить имеющийся дискомфорт в шейном отделе позвоночника, необходимо подробно разобраться в причинах, приводящих к таким болям.

Причины боли в шее после сна

Причины возникновения шейных болей могут носить как общий физиологический характер, так и патологический, то есть быть проявлением каких-либо заболеваний позвоночника или осложняться этими болезнями. В целом можно выделить несколько основных факторов, которые помогут ответить на вопрос, почему болит шея после сна:

Проявления начальной стадии миозита выражаются в острой, резкой боли, которая не позволяет повернуть голову. Данное заболевание опасно тем, что при отсутствии должного лечения оно может перейти в хроническую стадию и привести к атрофии шейных мышц.

  1. Остеохондроз шейного отдела представляет собой дегенеративно-дистрофические нарушения межпозвоночных дисков в результате больших нагрузок на позвоночник. Проявляется следующими симптомами:
  • шейные боли после сна в неправильной позе;
  • головные боли, головокружения;
  • нарушение координации движений;
  • нарушение слуховых, зрительных, голосовых функций (снижение слуха, звон в ушах, осиплость голоса);
  • храп.

Депривация сна – это добровольный отказ от ночного отдыха в лечебных целях. Методика получила свое распространение в…

Основными причинами заболевания являются тяжелые физические нагрузки, перенесенные травмы, нарушение осанки, лишний вес, стрессы, переохлаждения и т. д.

Похожими причинами и симптоматикой проявляется шейный спондилоартроз, который заключается в том, что из-за дегенеративных изменений на краях позвонков появляются костные наросты – остеофиты. Эти образования имеют тенденцию к разрастанию, приводя к повреждениям нервных окончаний.

  1. Очень большое влияние на состояние человеческого организма оказывают стрессовые ситуации и эмоциональные переживания. Находясь в состоянии глубокого стресса, человек непроизвольно весь как бы втягивается в себя, мышцы шеи постоянно напряжены. В результате даже когда человек спит, организм не расслабляется, что проявляется шейными болями после пробуждения.

Диагностирование

Диагностика является важным и обязательным элементом для определения того, какие процессы происходят в организме, и прояснения причин боли в шее, проявляющейся после сна. Причин возникновения болезненных ощущений шейного отдела может быть множество, и при отсутствии своевременного диагностирования и лечения они могут привести к самым трагическим последствиям. Кроме того, некоторые симптомы могут указывать на наличие у человека серьезных заболеваний, например, сильные головные боли и головокружение до потери сознания, онемение конечностей, перепады давления, т. д. Поэтому при возникновении болевого синдрома в шее не нужно пытаться заниматься самолечением, а сразу же обратиться к врачу.

После проведения врачом опроса и осмотра пациента назначается дополнительное исследование процессов, которые происходят в суставах шейного отдела. Оно включает: магнитно-резонансную томографию, компьютерную томографию, рентген, электронейромиографию, т. д. Кроме того, необходимо сдача анализа крови и кардиограмма. Это самые первичные методы исследования, которые помогут установить причину наличия болезненных ощущений.

И для новорожденного крохи, и для малыша чуть постарше, который еще не умеет разговаривать, слезы – вполне…

Как избавиться от боли в шее после сна

С целью устранения болей, дискомфортных ощущений, восстановления двигательной функции шеи первую помощь можно оказать себе самостоятельно в домашних условиях. Основное действие должно быть направлено на то, чтобы расслабить, а также растянуть шейные мышцы. Для этого необходимо легкими движениями рук помассировать шею, растянуть мышцы аккуратными движениями головы, при необходимости принять любое обезболивающее.

Какой бы интенсивности не беспокоила боль в шейном отделе, нельзя этот факт оставлять без внимания, потому как это может оказаться проявлением серьезного заболевания.

Основными методами избавления от шейных болей являются:

  • применение лекарственных препаратов;
  • проведение физиотерапевтических процедур (ударно-волновая, лазерная, магнитная, бальнеотерапия, прочее);
  • занятие лечебной физкультурой;
  • массаж;
  • хирургическое вмешательство (при особых показаниях).

При первичных проявлениях болезненности шейного отдела, легкой степени этих болей в качестве вспомогательной терапии используются болеутоляющие средства (таблетки, мази, гели), которые действуют локально.

Профилактические действия

Профилактические мероприятия по предотвращению появления первичной, а также рецидивирующей боли шейного отдела очень просты и всем доступны. Но значение их очень велико, так как не допустить возникновения, а тем более развития серьезных симптомов легче, чем вести борьбу с ними.

Нарушения сна нами, как правило, игнорируются. Пациенты не спешат обращаться к врачу за помощью, так как считают, что…

Основными мерами по профилактике болей в шейном отделе являются:

  1. Занятие физическими упражнениями. Для этого не обязательно истязать себя различными спортивными тренажерами, достаточно ежедневно выполнять несколько упражнений, которые будут поддерживать мышечный тонус и нормальное кровообращение.
  2. Выбирать для сна правильные подушки и матрацы. Нельзя для сна использовать высокую подушку. Можно приобрести валик – специальный ортопедический аксессуар, который предназначен для освобождения шейного отдела от нагрузок и, соответственно, предотвращает головные боли.
  3. Стараться часто менять положение во время работы за компьютером, следить за осанкой.
  4. Избегать сквозняков (метро, кондиционеры, вентиляторы).
  5. Делать легкий профилактический массаж для восстановления кровообращения шейного отдела. Специальные процедуры массажа шейного отдела позвоночника может рекомендовать только врач!

Мнение врачей

Специалисты, занимающиеся проблемами диагностики и лечения болезней, связанных с позвоночником, сходятся во мнении, что при возникновении острых, а тем более хронических болей шейного отдела, необходимо обратиться к врачу за оказанием квалифицированной медицинской помощи. Самостоятельное применение обезболивающих препаратов, массажей, компрессов, а также разнообразных народных методов лечения, может не только исказить истинную картину болезни при последующих диагностиках, но и привести к необратимым последствиям, связанным с ограничением двигательной функции и инвалидностью.

Читайте также:  Болит шея и голова и хрустит шея

Итоги

Как бы это банально ни звучало, но основа нашего физического здоровья – это здоровый образ жизни. Поэтому для предотвращения развития заболеваний, симптомами которых являются болевые ощущения области шейного отдела, необходимо придерживаться правильного рациона, режима дня, активно заниматься спортом (гимнастика, плавание), избегать стрессовых ситуаций, а также непосильных для организма физических нагрузок. Тогда риск возникновения таких заболеваний существенно снизится, а восстановление после перенесенных травм будет происходить намного быстрее.

Постоянные болезненные ощущения в шее после сна нельзя игнорировать, так как они могут являться сигналом организма о какой-либо проблеме – травме или болезни. Точную причину поможет выявить специалист, который после постановки диагноза назначит адекватное лечение.

Возможные причины боли в шее после сна

При таком заболевании страдают хрящевые структуры, претерпевая дистрофические изменения. Болезненные ощущения обычно появляются на второй стадии патологии. После сна они могут возникать из-за длительного пребывания в статичной позе.

Патологии свойственны и другие признаки:

  • скованность в движениях;
  • дискомфортные ощущения в суставах;
  • мышечные спазмы;
  • боль может иррадиировать в лопатки, плечи;
  • онемение рук;
  • головная боль, головокружение;
  • цветные пятна, мушки перед глазами;
  • боль в области сердца;
  • шум в ушах.

Так называются патологические наросты на костных структурах. На начальном этапе боль может проявляться только после сна, но в дальнейшем она становится постоянной. Болезненные ощущения часто сопровождаются ограничением подвижности.

Разрастание остеофитов является не самостоятельным заболеванием, а возникает на фоне различных патологий в качестве их осложнений.

Во время сна, особенно при неправильной организации спального места, из-за неудобной позы позвонки могут сдавливаться и защемлять нервы. На этом фоне мышечное напряжение усиливается, что приводит к еще большему сдавливанию нервных корешков и кровеносных сосудов.

Боль при этом бывает жгучей и может сопровождаться следующими признаками:

  • отек мягких тканей;
  • мышечная слабость;
  • напряжение в верхних конечностях;
  • покалывание в пальцах;
  • может нарушиться мелкая моторика.

Такое заболевание носит воспалительный характер и поражает скелетную мускулатуру. После сна боль в этом случае может быть спровоцирована длительным пребыванием в неудобном положении.

Патологии соответствуют также следующие признаки:

  • усиление боли при наклонах-поворотах;
  • возможна иррадиация боли в затылок, темя, верх спины, область между лопатками, руку, надплечье;
  • небольшой отек;
  • болезненность при пальпации;
  • мышечное напряжение;
  • рецидивирующие боли при хроническом течении болезни.

Эта патология называется также радикулопатией и является не самостоятельным заболеванием, а симптомом, сопровождающим поражение корешков спинного мозга. Он выражается острой болью, которая при пробуждении вызвана движениями головы.

Радикулиту свойственны также следующие признаки:

  • боль может локализоваться в затылке, иррадиировать в ухо, надплечье, верхнюю часть плеча, внутреннюю сторону руки (зависит от того локализации поражения);
  • парестезия;
  • трудное засыпание из-за проблем с нахождением удобной позы;
  • вынужденное ограничение движений головы из-за боли;
  • болевой синдром постепенно приобретает хронический характер, периодически обостряется;
  • онемение пораженного участка.

Данная патология выражается смещением вышележащего позвонка относительного нижележащего сегмента. Боль часто проявляется именно после сна и может сопровождаться другими признаками:

  • руки теряют чувствительность, нарушается их функциональность;
  • головная боль;
  • мигрень;
  • проблемы со сном;
  • постоянная усталость;
  • нарушенное кровоснабжение головы;
  • проблемы с памятью;
  • глухота, боль в ушах;
  • невралгии, невриты.

Это заболевание носит дегенеративно-дистрофический характер и подразумевает постепенное изнашивание и старение анатомических структур позвоночника. На начальном этапе боль может проявляться после сна, усиливаться после нагрузок.

На такую патологию указывают также другие признаки:

  • головные боли;
  • головокружение;
  • возможны проблемы со слухом и зрением;
  • невозможность концентрации взгляда;
  • постепенное возрастание интенсивности болевого синдрома, его продолжительности;
  • мелькающие мушки перед глазами;
  • постоянное напряжение шейных мышц.

Такую патологию называют синдромом Барре-Льеу. После сна боль может возникнуть из-за длительного пребывания головы в одном положении. Болевой синдром локализуется в шейно-затылочной области.

Боль бывает тупой и может сопровождаться следующими признаками:

  • постоянная головная боль;
  • парестезия;
  • ощущение стягивания головы;
  • жжение, холод;
  • боль и шум в ушах;
  • болезненные ощущения в области глаз;
  • головокружение;
  • мелькающие мушки, туман перед глазами;
  • быстрая утомляемость.

Боль в шее после сна может быть признаком опухоли, в том числе и в других органах. Болезненные ощущения провоцирует рост новообразования, давящего на различные ткани и ущемляющего нервные окончания. Заболеванию свойственны и другие симптомы:

  • повышенная утомляемость;
  • мышечная слабость;
  • мышечные спазмы;
  • анемия;
  • утрата аппетита;
  • похудение при отсутствии видимой причины;
  • повышенная температура;
  • онемение, частичный паралич.

Это заболевание отличается воспалительным характером и поражает суставы. Болезненные ощущения при поражении шейного отдела могут возникать не только после сна, но и после нагрузок.

Патологии свойственны также другие проявления:

  • скованность и ограниченность в движениях – часто больной не может повернуть голову в сторону;
  • ощутимый хруст при поворотах головы;
  • онемение кожи, покалывание;
  • слабость;
  • при тяжелом течении болезни нарушается координация движений;
  • возможно повышение температуры тела.

Такое патологическое нарушение часто является причиной боли в шее после сна. Болезненные ощущения возникают также после нагрузок, длительного пребывания в одной позе. Клиническая картина зависит от разновидности искривления позвоночника – сколиоза, лордоза, кифоза.

Читайте также:  Болит голова температура и болит шея и

В любом случае поражение шейного отдела может сопровождаться следующими признаками:

  • головная боль, головокружение;
  • защемление нерва;
  • иррадиация боли в верхние конечности, область лопаток;
  • онемение верхних конечностей.

Диагностика

С жалобами на боль в шее после сна обычно обращаются к терапевту или неврологу, который при необходимости направит пациента к другому специалисту. Для выявления причины болезненных ощущений может потребоваться лабораторная и инструментальная диагностика.

Лабораторные исследования заключаются обычно в общих анализах крови и мочи. Дополнительно могут потребоваться более специфичные анализы, коагулограмма, биохимические исследования.

Инструментальную диагностику начинают обычно с рентгена. Могут потребоваться также другие методики:

  • ультразвуковое сканирование;
  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • ангиография;
  • электромиография.

Правильный диагноз может поставить только специалист. Многие заболевание имеют схожую клиническую картину, поэтому самостоятельно определить правильную причину болей можно далеко не всегда. Не следует также исключать возможность атипичного течения болезни.

Лечение боли в шее после сна

Особенности лечения зависят от выявленной причины боли. Обычно прибегают к комплексным мерам, подразумевающим медикаментозную терапию, физиотерапию и лечебную гимнастику. Некоторые патологии вылечить невозможно, поэтому прибегают к симптоматическому лечению и различным мерам, замедляющим прогрессирование болезни.

Особенности применения различных лекарственных препаратов зависят от поставленного диагноза. При болях в шее обычно прибегают к следующим медикаментам:

  • Анальгетики. Из этой группы часто используют Анальгин и Баралгин М. Помимо избавления от боли эти лекарства снимают жар, мышечный спазм и воспаление.
  • Препараты нестероидной противовоспалительной группы. Из их числа популярен Диклофенак, Ибупрофен, Целекоксиб, Пироксикам. Они снимают боль и воспаление.
  • Аналогичным, но усиленным действием обладают глюкокортикостероиды. Применяют их короткими курсами. Из этой группы часто прибегают к Гидрокортизону, Преднизолону, Кортизолу, Дексаметазону.
  • При поражении хрящевых структур прибегают к хондропротекторам, которые также нормализуют выработку синовиальной жидкости. Обычно назначают Хондроитин, Структум.
  • При мышечных спазмах прибегают к миорелаксантам – Микодалму, Баклофену, Сирдалуду.
  • Нормализовать кровообращение и предотвратить деструктивные изменения помогают ноотропные средства – Актовегин, Кавинтон, Пантогам, Пентоксифиллин.
  • Витаминно-минеральные комплексы.

Медикаментозная терапия должна назначаться врачом. От поставленного диагноза и индивидуальных особенностей пациента зависит не только перечень необходимых в конкретном случае медикаментов, но и продолжительность их приема, дозировка. Важно также учесть сочетаемость различных медикаментов, особенность их взаимодействия.

Существует множество физиотерапевтических методов, которые применяют в процессе лечения и восстановления при различных травмах и патологиях. Физиотерапия способствует возвращению объема движений, снимает боль, воспаление и мышечное напряжение, активизирует кровоснабжение.

При болях в шее после сна могут быть назначены следующие процедуры:

  • электрофорез или фонофорез с лекарственными препаратами (процедура позволяет лекарственным веществам проникать глубже и быстрее усваиваться);
  • воздействие ультразвуком;
  • лазерная терапия;
  • бальнеотерапия;
  • криотерапия;
  • парафиновые аппликации;
  • дарсонвализация;
  • магнитотерапия;
  • диадинамотерапия;
  • грязелечение;
  • баротерапия;
  • иглорефлексотерапия.

Помимо перечисленных процедур часто прибегают к лечебной физкультуре. На начальном этапе ее следует осуществлять под контролем специалиста, но в дальнейшем можно производить в домашних условиях.

Лечение может включать также массаж. Выполнять его должен квалифицированный специалист. Эффективность таких процедур обеспечивается курсовым применением.

Профилактика

Чтобы шея после сна не болела, необходимо предупредить патологии, которые могут вызвать этот симптом. С этой целью прибегают к следующим профилактическим мерам:

  • Соблюдение правильной осанки. За этим нужно следить всегда – во время ходьбы, сидения, в других состояниях.
  • Поддержание нормального веса. Избыточная масса тела или ее недостаток отрицательно сказывается на костно-мышечной системе, что значительно повышает риск различных травм и заболеваний.
  • Правильная организация спального места. Это относится к правильной позе во время сна, грамотно подобранному матрасу и подушке. Подушка должна быть не слишком высокой, а матрас следует подбирать в индивидуальном порядке после консультации с ортопедом. Во время сна голова с позвоночником должны находиться на одном уровне.
  • Избегание слишком высоких нагрузок, а при необходимости их постепенное повышение.
  • Соблюдение умеренной физической активности, ее чередование с полноценным отдыхом.
  • Правильное питание и отсутствие вредных привычек.
  • Регулярное прохождение профилактических осмотров. Это позволит выявить многие заболевания на ранней стадии, чтобы вылечить их и не допустить перехода в хроническую форму.

Боль в шее после сна может указывать на различные заболевания, поэтому важно обратить внимание на сопровождающие ее симптомы и обратиться к врачу. Специалист проведет необходимую диагностику и выявит точную причину болезненных ощущений. Все предписания врача нужно строго соблюдать в полном объеме.

Боли в шее в большинстве случаев связаны с неинфекционной патологией. Другая их особенность &#8212, хроническое и рецидивирующее течение. Это приводит к временной или постоянной нетрудоспособности, а также к снижению качества жизни больного.

Если у вас болит шея по утрам, плохой сон или затекла шея после сна — что делать и к какому врачу следует обратиться? Подробности — в нашей статье.

Причины появления болей в области шеи после сна

Боли в шее и спине делят на два вида:

  • доброкачественные скелетно-мышечные боли, дорсалгии, дорсопатии,
  • миофасциальные болевые синдромы, фибромиалгия, психогенные боли, отраженные боли при заболеваниях внутренних органов (сердце, легкие), опухоли, сирингомиелии, остеоартрит.

Первая группа патологий вызвана дегенеративно-дистрофическими нарушениями в опорно-двигательном аппарате.

К ним относятся:

  • остеохондроз (поражение межпозвоночного диска: протрузия, грыжа и поражение прилежащих к нему позвонков),
  • спондилоартроз (артроз суставов позвонков) и спондилез (с образованием остеофитов – костных наростов на позвонках),
  • инфекционные заболевания (туберкулез, бруцеллез, эпидуральный абсцесс),
  • аутоиммунная патология (синдром Рейтера, ревматоидный артрит),
  • нарушение обменных процессов (остеопороз, остеомаляция),
  • опухоли,
  • травмы,
  • заболевания внутренних органов.
Читайте также:  Что дать ребенку 3 года от головной боли в

Боли в мышцах, характерные для остеохондроза, имеют свои особенности:

Боли, характерные при повреждениях межпозвоночных дисков:

  • усиливаются при движении, уменьшаются в состоянии покоя,
  • прогрессирование болевого синдрома по мере продолжения движений,
  • искривление позвоночного столба (сколиоз),
  • давящий, распирающий характер боли,
  • усиление боли в положении лежа (вынужденное полусидячее положение во время сна).

Миофасциальный болевой синдром (МБС) связан с формированием в мышцах болевых точек, которые представляют собой локальные продольные уплотнения 2-5 мм и расположенные по направлению мышечных волокон. Их раздражение вызывает местную и отраженную боль, удаленную от проблемной зоны.

Признаки МБС:

  • чувство онемения, ограничение подвижности,
  • быстрая утомляемость,
  • мышечное напряжение.

Причины МБС:

  • травмы,
  • перегрузки (длительное пребывание в неестественной позе, сколиоз),
  • нарушение обмена веществ,
  • нарушение питания тканей,
  • ревматологические заболевания (ревматоидный артрит, остеоартроз, системная красная волчанка),
  • неврологические патологии (радикулит, полиневропатии, рассеянный склероз),
  • психосоматика (стресс, тревожность, депрессия, сознательное или неосознанное стремление получить моральную или материальную выгоду с помощью своей болезни).

Фибромиалгия отличается хроническим распространенным симметрично болевым синдромом. Он появляется от разных факторов: изменение погоды, физическая нагрузка, стресс.

Характерные признаки:

  • болевые ощущения хронического характера с обеих сторон тела и конечностей,
  • наличие множества болевых зон при ощупывании: в затылке, шее, трапециевидной мышце и другие,
  • надавливание на болезненные точки не вызывает раздражение нервных окончаний, напряжение мышц и передачи боли в другие зоны,
  • нарушение сна, головные боли,
  • хроническая усталость,
  • эмоциональные расстройства (депрессия, нарушение ритма дыхания, кишечные расстройства, панические атаки).

Психогенная боль при отсутствии органического заболевания отличается такими признаками:

Симптоматическое лечение в домашних условиях

Что делать, если после сна болит шея, и как правильно спать, чтобы она не болела?

Для облегчения состояния нанесите на болевую зону согревающую или обезболивающую мазь (гель, крем), мягкими движениями разотрите и укутайте шею теплым шарфом или платком. Аналогичным способом можно использовать согревающие компрессы на спиртовой основе и лекарственных травах.

Также стоит задуматься о выборе принадлежностей для сна – ортопедическом матрасе и подушке.

Справка. Если шея болит от подушки, можно проконсультироваться у врача и выбрать правильную ортопедическую подушку, которая будет соответствовать индивидуальным особенностям.

Медикаменты

Для лечения доступна масса анальгетиков и противовоспалительных средств (НПВС). Выбор средства зависит от происхождения болевого синдрома и противопоказаний.

Хроническая боль любого происхождения лечится с помощью медикаментозных, физических и психотерапевтических средств. Например, при остеохондрозе целесообразно использование медикаментов для обезболивания, а также корректировка стереотипа движений (формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета с помощью лечебных упражнений) и психоэмоционального настроя.

Для локального обезболивания применяют:

ЛФК и массаж

ЛФК (лечебная физкультура) направлена на укрепление мышц и формирование правильной осанки, а также стереотипа движений. Один из вариантов лечебных упражнений представлен в видеоролике.

Массаж и мануальную терапию при болях в шейном отделе позвоночника следует проводить с большой осторожностью. Массаж применяется при умеренной боли. Используют щадящие методы: легкое поглаживание, растирание. По мере уменьшения боли применяют более интенсивные приемы. При сильной боли уместен точечный массаж.

Важно. Соблюдение постельного режима или ограничение двигательной активности бессмысленно и вредно, поскольку способствует развитию хронической формы заболевания. Достаточным условием будет избегание провоцирующих боль движений и поз.

Поддерживающие шейные воротники не рекомендовано носить слишком долго. От этого развивается слабость и атрофия мышц шеи. Для иммобилизации используют стандартные воротники-ортезы или мягкий ватно-марлиево-картонный воротник Шанца. Воротник не рекомендовано носить постоянно больше 3-4 дней. Нельзя подолгу оставаться в позе согнутой или разогнутой шеи.

Физиотерапия

Физиолечение оказывает умеренный терапевтический эффект в острый период болезни. Особенно эффективны: ультразвук, фонофорез, ультрафиолетовое облучение, импульсивные токи, лазер, нейроэлектростимуляция.

Тракция или вытяжение позвоночника проводится только после прохождения острого периода заболевания при поражениях межпозвоночных дисков и нервных корешков.

Она противопоказана при:

  • секвестрированных грыжах,
  • нестабильности позвоночника,
  • грубом сколиозе,
  • сужении спинномозгового канала,
  • аномалии развития позвоночника.

Продолжительность вытяжения и силу воздействия определяют индивидуально в зависимости от пола, возраста, физического развития больного.

Когда обращаться к врачу и к какому

Если вас беспокоит шея, первоначально обращайтесь за медицинской помощью к врачу-терапевту. После его осмотра и заключения он может направить вас к профильному специалисту на дополнительное обследование &#8212, неврологу, хирургу, ортопеду, вертебрологу, ревматологу, мануальному терапевту.

Выясните у врача, как спать, если болит шея, какие упражнения можно делать, какие нельзя, какая нагрузка будет опасной для позвоночника и шеи.

Важно. Не стоит откладывать визит к врачу во избежание развития хронической патологии.

Заключение

Боли в шее по утрам вызваны различными факторами, связанными с процессами разрушения тканей, старения организма, перегрузками, инфекционными поражениями или травмами. Лечение индивидуально и зависит от причины патологии, возраста и физического состояния больного.

При терапии применяют медикаментозную терапию, лечебные упражнения, физиотерапию и коррекцию психоэмоционального состояния. Для предотвращения болей важно соблюдать рекомендации врача и не затягивать с обследованием.

Читайте также:
Adblock
detector