Физические упражнения при болезни паркинсона

Ранняя диагностика, правильный уход и необходимые упражнения помогут замедлить развитие болезни Паркинсона и подарят заболевшему десятилетия хорошего качества жизни.

Выполнение упражнений ЛФК позволяет при паркинсонизме восстановить работу поврежденных участков мозга и органов. Одновременно и улучшить психологическое состояние, восстановить физические кондиции.

Однако не стоит самостоятельно заниматься физическими нагрузками. Необходимый комплекс упражнений ЛФК при болезни Паркинсона на все время лечения составляется врачом, исходя из физических возможностей организма больного.

Роль ЛФК

Лечение Паркинсона физкультурой – распространённый и результативный подход.

Но только, когда применяется системно и продуманно.

Главный проявляющийся симптом Паркинсона – тремор, вызванный постоянным гипертонусом мышц. Для того, чтобы облегчить состояние пациента, требуется подобрать физическую активность исходя из его состояния и привычных нагрузок, так как неправильные занятия только ухудшают положение.

Если до проявления патологии человек вел здоровый образ жизни, предпочитал активный отдых и регулярно занимался спортом, то менять ритм жизни не стоит. Чем дольше вы будете поддерживать физическую форму на привычном уровне, тем медленнее будет развиваться болезнь.

Однако, при отсутствии физической подготовки в жизни до выявления болезни Паркинсона, не стоит сразу отправляться в зал. Врачу необходимо оценить степень развития заболевания, составить комплекс дыхательных упражнений и медикаментов, позволяющих при Паркинсоне оставаться в форме на многие годы. И при этом не вредить органам и системам.

Положительные изменения будут видны не сразу. Лишь спустя время регулярные упражнения принесут видимый результат. Пока будут регулярно проводиться занятия по лечебной физкультуре, зарядка и гимнастика, качество жизни и самочувствие при болезни Паркинсона будут улучшаться. В то же время, отклонение от регулярности занятий, приведет к регрессу достигнутых успехов.

Подходящие упражнения

Регулярные занятия лечебной физкультурой для больных болезнью Паркинсона – основной метод поддержания организма, для этого используются специальные тренажеры и упражнения.

Эффекты от систематических занятий:

  1. Разрабатываются суставы.
  2. Увеличивается диапазон движений.
  3. Растягиваются скованные мышцы.

Кроме улучшения физического состояния, отмечено положительное влияние на психику и эмоциональный фон пациентов.

При постоянных занятиях, через 2-6 месяца снижается и пропадает ощущение скованности. Станет легче держать осанку, восстанавливается, пусть сначала и частично, координация движений.

Какие конкретно делать упражнения ЛФК при болезни Паркинсона, в частности – для улучшения ходьбы, подвижности шеи и устранения других проблем, зависит от стадии патологии, рекомендаций врача.

Слишком частые физические нагрузки также отрицательно скажутся при болезни Паркинсона, как и отсутствие упражнений, особенно в начальной степени. Поэтому даже при наличии положительных результатов, заниматься чаще, чем рекомендовал доктор, нельзя.

План зарядки составляется комплексный и состоит из:

  • движений для разработки суставов;
  • занятий с гантелями, постепенно наращивая вес с течением времени;
  • комплексов упражнений на растяжку;
  • гимнастики для стабилизации работы дыхательной системы;
  • сеансов массажа.

При составлении индивидуальной программы занятий лечебной физкультурой и гимнастикой для больных паркинсонизмом, первым делом определяют начальные допустимые нагрузки, длительность и кратность тренировок. После этого приступают к выполнению плана. Только под присмотром врача, чтобы избежать перенапряжения и зафиксировать динамику изменений.

Для того, чтобы зарядка и гимнастика для больных Паркинсоном была эффективна, необходимо соблюдать правила:

  1. Ежедневность тренировок.
  2. Пациент не должен слишком уставать. А небольшой отдых по окончании занятия должен вернуть бодрость и силы.
  3. Нельзя нарушать интенсивность и частоту повторений, прописанных врачом. Слишком медленные и малочисленные занятия не принесут пользы. А быстрые и превышающие рекомендованный объем – усугубят заболевание.
  4. Комплекс должен прорабатывать все двигательные функции тела. Но конкретные упражнения, должны быть направлены на устранение отдельных проблем.
  5. Чтобы занятие проходило проще, проводите его под музыку или ведите счет голосом. Так и положительный психологический эффект приложится.

Тренировку при паркинсоническом синдроме лучше всего назначать на дневное время, в пик деятельности лекарств, чтобы совокупный эффект был лучше.

Многие упражнения достаточно просты и позволяют выполнять их дополнительно вне тренировки, просто занимаясь домашними делами.

При синдроме Паркинсона нельзя полностью ограничивать физическую активность: ЛФК, гимнастика, плавание, занятия на специальных тренажерах, прогулки на велосипедах – все это положительно влияет на кровеносную систему, двигательный и дыхательные аппараты.

Читайте также:  Энцефалит головного мозга у детей

Улучшения состояния больных паркинсонизмом добиваются лечением физкультурой, используя специальные программы для каждой части тела:

  • Размеренные дыхательные занятия.
  • Растяжка мышц бедер, туловища.
  • Комплекс тренингов для осанки и тренировки пресса.
  • Растяжка мускулатуры шеи, плечевого пояса
  • Занятия для подвижности, локомоции, в том числе нормализации походки.
  • Тренинги для запястий и пальцев, позволяющих улучшить их подвижность.
  • Занятия для стабилизации тонуса мышц бедра и голени.

Многие профилактические комплексы упражнений физиотерапии при болезни Паркинсона проводятся в воде.

Исследования ученых доказывают, что регулярная, правильно построенная физическая активность на протяжении нескольких месяцев и дольше, значительно улучшает состояние больного Паркинсоном, положительно влияет на его походку и общую способность управлять своим телом.

Что позволяет больным людям сохранять подвижность, активность и качество жизни с минимальным применением медикаментов. На долгие годы.

Болезнь Паркинсона – это патология, имеющая неврологический характер, которая медленно поражает людей преклонного возраста. Происходят дегенеративные изменения центральной нервной системы, которые в особенности сказываются на двигательной функции.

У людей наблюдается скованность суставов, дрожание конечностей, а также сложность в передвижении. Для того чтобы улучшить самочувствие, рекомендована лечебная физкультура при болезни Паркинсона. Она, безусловно, не является основным методом лечения, но при этом хорошо поддерживает состояние здоровья.

Об упражнениях при патологии

Польза гимнастики при болезни Паркинсона неоценима, потому как она является простым и доступным методом борьбы с синдромом. Связано это с тем, что упражнения позволяют улучшить функцию дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, физическая нагрузка хорошо влияет на эмоциональное состояние пациента.

Как известно, патология приводит к повышенной тревожности и к депрессивным мыслям. При выполнении упражнений самочувствие человека значительно улучшается, а также исчезает безразличное отношение к происходящим событиям.

Если выполнять специальные лечебные тренировки, тогда удастся сохранить физическую активность на долгие годы. Для этого потребуется регулярно выполнять гимнастику, если хочется не допустить серьёзных двигательных нарушений в будущем. Крайне важно, чтобы тренировка не была монотонной.

Это означает, что она должна включать в себя различные упражнения, такие как растяжка, силовая тренировка и аэробика. В этом случае будет оказываться нужное воздействие на мышцы, и у человека появится возможность улучшить своё самочувствие.

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, потому как ему виднее, какая именно нагрузка будет полезна для конкретного человека. Следует составить индивидуальный комплекс, способствующий устранению симптомов Паркинсона.

Гимнастика в положении сидя

ЛФК при болезни Паркинсона требует того, чтобы были задействованы все мышцы. Человек может осуществлять нужную нагрузку, даже находясь в сидячем положении. Нужно лишь знать, какие именно упражнения потребуются выполнять пациенту.

Для лица рекомендуется сжимать губы, поднимать и опускать брови, а также стараться изображать различные эмоции. Язык следует высунуть и двигать им в разные стороны. Для шеи рекомендованы повороты головы влево и вправо, также нужно наклонять её вперёд и назад. Плечи следует поднимать и опускать, затем стоит согнуть руки в локтях, отвести их назад и повторить действие.

Держась за сидение, нужно выполнять наклоны вперед и назад. Также полезно выпрямление спины, для этого надо упереться руками в поясницу. Чтобы тренировать нижние конечности, стоит поочерёдной выпрямлять ноги в коленных суставах. Также необходимо сгибать и разгибать пальцы стопы насколько это возможно.

Упражнения в позе стоя

Если самочувствие человека позволяет встать, тогда именно в таком положении следует заниматься гимнастикой. Поначалу нужно аккуратно выполнять движения и стараться не переусердствовать. Даже пятиминутная тренировка будет полезнее, чем отсутствие двигательной активности.

Какие упражнения нужно сделать:

  • Стоит протянуть руки вперёд, затем повернуть ладошки друг к другу. Теперь необходимо медленно разводить их в стороны, а затем возвращать в начальное положение. Повторять упражнение следует около минуты.
  • Следует опереться на спинку стула и постараться медленно согнуть ноги. При этом спина должна оставаться прямой. Упражнение рекомендуется делать аккуратно, чтобы не травмироваться.
  • Полезными оказываются подъёмы на пальцах ног. От человека потребуется опираться на спинку стула, а затем слегка приподняться на носках так, чтобы было небольшой отрыв пятки от напольного покрытия.
  • Ещё одно эффективное упражнение требует вытянуть ногу назад, а затем постараться присесть, согнув вторую в колене. При этом нужно держаться за стул, чтобы не упасть. После этого потребуется вернуться в первоначальное положение и сменить ногу.
Читайте также:  Лекарства от болезни альцгеймера

Эти упражнения следует комбинировать с теми, которые выполняются в сидячем положении. Чем усерднее человек будет выполнять ЛФК, тем больше шансов избежать негативных последствий.

Движения в позе лёжа

Данный вариант удобен для многих людей, потому как для него не потребуется даже вставать, а также будет значительно проще выполнять упражнения. Подобную гимнастику стоит добавить в комплекс упражнений, чтобы было легче поддерживать своё самочувствие в надлежащем состоянии.

Следует выполнить следующие действия:

  1. Необходимо приблизить колени к груди, лёжа при этом на спине. При необходимости можно помогать руками, если иначе справиться не получается. После этого нужно вернуться в исходное положение и повторить действие.
  2. Стоит согнуть ноги в коленках, затем поставить на кушетку и постараться приподнять таз. При этом опираться нужно на плечи и ступни. Повторить действие следует хотя бы 10 раз.
  3. Следует лечь на живот, а затем, опираясь на локти, попробовать приподняться и выгнуться.
  4. Необходимо лечь на живот, затем согнуть ногу в коленке и попробовать дотянуться пяткой до ягодичной зоны. То же самое нужно сделать второй ногой.

Специалисты рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой каждый день при болезни Паркинсона, чтобы был заметный результат. Во время занятий нужно быть в удобной обуви и одежде, чтобы ничего не мешало. Составленный комплекс упражнений нужно поделить на несколько частей так, чтобы были перерывы. Каждое упражнение нужно повторять по 10 раз.

Лечебная физкультура при болезни Паркинсона – это неотъемлемый компонент вспомогательной терапии на всех стадиях заболевания. Она способствует уменьшению выраженности ряда клинических проявлений и служит профилактикой вторичных осложнений.

Основные цели комплекса ЛФК

Учитывая особенности патологии и пожилой возраст большинства больных, лечебная физкультура при Паркинсоне должна быть направлена на решение следующих задач:

  • поддержание нормального функционального состояния основных систем организма: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и пищеварительной;
  • профилактика нарушений дыхания с помощью введения в комплекс специальной дыхательной физкультуры;
  • борьба с депрессией и негативными эмоциями – согласно последним исследованиям, до 50% пациентов с болезнью Паркинсона подвержено депрессивным состояниям;
  • сохранение физической активности и коррекция имеющихся двигательных нарушений;
  • профилактика развития болевого синдрома;
  • стимуляция работы головного мозга, насыщения его тканей кислородом и питательными веществами.

Согласно последним научным данным, правильно подобранный комплекс физических упражнений способствует выработке антиоксидантных белков, которые препятствуют накоплению альфа-синуклеина – вещества, играющего ключевую роль в механизме развития болезни Паркинсона. Физкультура способствует улучшению метаболизма нейромедиатора дофамина, нарушенный обмен которого является причиной возникновения большинства клинических проявлений патологии. Были проведены исследования, согласно которым физическая активность улучшает усвоение основного противопаркинсонического препарата Леводопы.

Особенности физкультуры в зависимости от стадии заболевания

Болезнь Паркинсона характеризуется стадийностью дегенеративных процессов. В зависимости от выраженности нарушений перед лечебной физкультурой стоит тот или иной спектр задач. Это соответствие отражено в таблице ниже.

Особенности физкультуры на разных стадиях болезни Паркинсона

Стадия Краткая характеристика Тактика физической реабилитации Рекомендуемая физкультура
1 Слабовыраженный односторонний тремор пальцев рук. Начальные изменения мимики, осанки, походки. Эмоциональная подавленность Сохранение физической активности; развитие мышечной силы, гибкости, координации движения; разработка суставов Сложные двигательные программы: ходьба широким шагом с чередованием условий местности (под уклоном, в ограниченном пространстве, в людном месте). Сочетание физкультуры и умственной активности – простые упражнения с одновременным разгадыванием загадок, арифметическим счетом
2 Двустороннее поражение легкой степени. Маскообразное лицо. Нарушение акта глотания
3 Двигательные нарушения с двух сторон, выраженная скованность. Постуральная неустойчивость. Появляется потребность в помощи при выполнении сложных двигательных актов Сохранение и коррекция осанки, работа над устойчивостью, более уверенной ходьбой, обучение расслаблению мышц Фокусировка внимания на ходьбе, контроль согласованности движений верхних и нижних конечностей, соблюдение установленного ритма, ширины шага. При этом все внимание пациента с болезнью Паркинсона должно быть сосредоточено на выполняемом элементе комплекса физкультуры
4 Движения сильно затруднены. Ходьба с палочкой, ходунками. Необходима ежедневная помощь в выполнении бытовых задач Подбор стратегии движения с целью достижения максимально возможного уровня самостоятельности в повседневной жизни, сохранение дыхательной функции Выполнение несложных действий с помощью активного участия воли человека. Тренировка продумывания каждого конкретного шага, необходимого для ежедневных манипуляций
5 Пациент с болезнью Паркинсона вынужден пользоваться коляской или вовсе оказывается прикованным к постели. Выраженные проблемы с глотанием. Нуждается в постоянном уходе
Читайте также:  Поздняя мозжечковая атаксия продолжительность жизни

Физкультура при болезни Паркинсона в зависимости от формы заболевания и выраженности клинических проявлений требует постановки конкретных задач и определенных акцентов в каждом отдельном случае. Подход к подбору упражнений должен быть динамичным и соответствовать состоянию больного.

Основные упражнения: главные точки приложения

Медицинская реабилитация на текущем этапе располагает цельными комплексами упражнений для пациентов с болезнью Паркинсона, позволяющими тренировать все необходимые группы мышц. Основные задачи физкультуры, согласно которым группируют задания, выглядят следующим образом:

Отдельно следует остановиться на поддержке дыхательной функции и тренировке ходьбы. Именно они являются мерой профилактики самых грозных последствий болезни Паркинсона.

Одно из основных дыхательных упражнений выполняется в исходном положении стоя, расположившись вплотную спиной к стене, ноги на ширине плеч. Необходимо сделать глубокий вдох. После чего, не выдыхая, руки поднять вверх и несколько увеличить между ними расстояние, разведя в стороны. Затем одновременно с выдохом следует опустить руки обратно вниз.

Еще одно распространенная техника для тренировки более глубокого дыхания проводится в сидячем положении. Пациенту с болезнью Паркинсона необходимо положить руки на околопупочную область живота. После чего осуществляется вдох через нос с максимальной глубиной, при этом контролируется расширение грудной области и брюшной полости. Далее в течение пяти секунд необходимо постепенно выдыхать через рот.

Улучшению ходьбы при болезни Паркинсона способствует ежедневное передвижение в пространстве на определенное расстояние с контролем ширины шага и постепенным увеличением дистанции. Следует подсчитывать количество пройденных шагов и стремиться преодолевать то же расстояние за меньшее их количество.

Меры предосторожности

Физические упражнения, несмотря на колоссальную пользу, таят в себе угрозу травматизма при несоблюдении правил техники безопасности. Это касается и здоровых, и, тем более, больных людей. Пожилой возраст, характерный для Паркинсона, также дает о себе знать хрупкостью костей и ограниченной подвижностью суставов.

Ниже представлен перечень основных правил, позволяющих обезопасить близкого человека, при этом добиться максимальной эффективности от выполняемого комплекса физкультуры:

  1. Время основной физической нагрузки должно быть четко отрегулировано: приходиться на пик фармакологического действия лекарственных средств. Исключением является определенный комплекс, направленный на улучшение самочувствия больного с целью переноса времени приема лекарств и возможности сокращения дозировок – его необходимо выполнять с утра сразу после пробуждения.
  2. Правило постепенного увеличения нагрузки универсально для любой физической активности. Последствия его несоблюдения у пациентов с болезнью Паркинсона могут быть очень серьезными.
  3. Необходимо быть очень внимательными к самочувствию пожилого человека во время выполнения упражнений: идеальным состоянием после тренировки является чувство приятной усталости – напротив, головокружение, возникновение болезненных ощущений в суставах, мышцах, связках нельзя игнорировать. При наличии подобного дискомфорта следует пересмотреть содержание комплекса, правильность выполнения отдельных его компонентов и ввести соответствующие коррективы.
  4. Очень важно, чтобы больной правильно понимал задачу. Не следует пренебрегать многократными повторениями – внешний контроль выполнения очень важен, так как ошибочное выполнение ряда упражнений может привести к усугублению состояния.

Совет! Если пожилой человек жалуется потемнение в глазах, неприятные ощущения в области головы, необходимо немедленно прекратить тренировку, усадить больного и измерить давление.

При наличии хронических патологий других систем у пациента с болезнью Паркинсона, любые изменения в комплексе физкультуры необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Видео


117

Читайте также:
Adblock
detector